অনিদ্রার বিরুদ্ধে আধান

কারণ যাই হোক না কেন, আমাদের অনেক উপলক্ষে অনিদ্রার এপিসোড যা আমাদের রাতে ঘুমোতে বাধা দেয়। এটি বিভিন্ন কারণে, পরিস্থিতিতে হতে পারে জোর দিনের বেলাতে, আপস করার পরিস্থিতিগুলি, কোনও অংশীদার বা পরিবারের সদস্যের সাথে কোনও বিরোধ ইত্যাদি

এমন একটি অনুভূতি যা আমাদের সাথে মোকাবেলা করতে হবে, দায়িত্ব এবং কর্তব্যগুলি পালন করতে পূর্ণ। তারা কীভাবে এগুলি সঠিকভাবে পরিচালনা করতে হয় তা না জানলে সম্ভবত সমস্যা বা ভয় বিছানায় নেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

প্রকৃতি, খুব জ্ঞানী, আমাদের সব ধরণের দেয় প্রাকৃতিক সমাধান এবং এই মুহুর্তে আমরা গভীর ঘুম পেতে সঠিকভাবে বিশ্রামের জন্য কিছু গুল্ম এবং ফলমূল একত্রিত করতে পারি।

উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হবে না যাতে এর ব্যবহার ক্ষতিগ্রস্থ না হয়ে নিয়মিত হতে পারে। রাতের ভাল ঘুম না পাওয়া পরের দিন অনিবার্যভাবে প্রভাবিত করে। অনিদ্রা একটি সমস্যা যা যদি এটি দীর্ঘকাল ধরে স্থায়ী হয় তবে এটি খুব ক্ষতিকারক হতে পারে।

অনিদ্রার বিরুদ্ধে আধান

এর সাথে মিশ্রিত উপাদানগুলি হ'ল শোধকের বৈশিষ্ট্য যা উত্তেজনা দূর করে এবং ঘুমকে উত্সাহ দেয়। ভেষজ মিশ্রিত করুন ভ্যালেরিয়া, ক্যামোমাইল, ট্যানজারিন খোসা এবং ল্যাভেন্ডার। এগুলি পেতে খুব সহজ উপাদান এবং এগুলি মোটেই ব্যয়বহুল নয়। সুতরাং একটি ছোট বিনিয়োগ দিয়ে আপনি পারেন আপনার রাতের সমস্যা সমাধান করুন.

উপাদানগুলো

• 1/2 টেবিল চামচ শুকনো ক্যামোমিল পাতা, প্রায় 2,5 গ্রাম
• শুকনো ভ্যালরিয়ান পাতা 1/2 টেবিল চামচ, 2,5 গ্রাম
• 1 পুরো টাংকারিন খোসা
• শুকনো ল্যাভেন্ডার 1/2 টেবিল চামচ, 2,5 গ্রাম
• 1 কাপ জল, প্রায় 250 মিলিলিটার

প্রস্তুতি

আমরা রাখব ফুটানো পানিএটি একটি ফোঁড়া পৌঁছানোর পরে, টেঞ্জারিন, ভ্যালেরিয়ান, ল্যাভেন্ডার এবং ক্যামোমিল খোসা যুক্ত করুন। 10 মিনিট Coverেকে রেখে রান্না করুন। সময় অতিবাহিত হয়ে গেলে, আমরা এটি সংরক্ষণ করতে পারি বা নিতে পারি ঘুমাতে যাওয়ার আগে, আদর্শ হয় 20 মিনিট। যখনই প্রয়োজন হয় এটি প্রস্তুত করতে কোনও সমস্যা নেই।