প্রাকৃতিক ফ্যাট বার্নার

শরীরের প্রয়োজনীয় চর্বি হারাতে সাহায্য করার মতো কিছুই নেই। আমরা প্রকৃতিতে এমন আদর্শ খাবারগুলি পাই যা কার্যকর হয় প্রাকৃতিক ফ্যাট বার্নার 

আপনি যদি আমাদের জানতে চান তবে এই নিবন্ধটি পড়া চালিয়ে যেতে দ্বিধা করবেন না, কারণ তারা যে সুবিধাগুলি আমাদের দিতে পারে তা আমাদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করার বাইরেও রয়েছে এটি জীব স্তরে আমাদের উপকার করে।

এই খাদ্য আমাদের বিপাকটিকে সক্রিয় করতে, এটি তৈরির মাধ্যমে এটির কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে আরও চর্বি পোড়া এবং আমাদের শরীরের আয়তন হ্রাস করতে। তদতিরিক্ত, তারা চর্বিগুলিতে ফোকাস করে, তাদের ভেঙে দেয় বা তাদের ধমনী বা টিস্যুগুলির দেয়ালে লেগে থাকা থেকে রোধ করে।

অ্যাকাউন্টটি গ্রহণের জন্য আমরা আপনাকে কয়েকটি সিরিজ খাবার রেখে দিচ্ছি যাতে আপনার পরবর্তী ক্রয়ে আপনি দ্বিধা বোধ করবেন না এগুলি আপনার ঝুড়িতে রাখুন। 

প্রাকৃতিক ফ্যাট বার্ন খাবার

লাল ফল

এই সুস্বাদু ফল তারা আপনার ওজন হ্রাস ডায়েট একটি দুর্দান্ত মিত্র হয়ে উঠবে। তারা সমৃদ্ধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের, ভিটামিন ই এর প্রচুর পরিমাণের কারণে তারা ত্বকের অকালকালীন বৃদ্ধিতে বিলম্ব করতে সহায়তা করে They তারা অনেক ক্যালরি সরবরাহ করে না যাতে আমরা অনুশোচনা ছাড়াই তাদের নিতে পারি।

আমরা এগুলিকে স্কিমযুক্ত দইয়ের সাথে একত্রিত করতে পারি, তাদের দুধে রাখতে পারি বা ফলের মসৃণতা তৈরি করতে পারি। পছন্দ করাব্লুবেরি, রাস্পবেরি বা ব্ল্যাকবেরি। মিষ্টি কোনও কিছুর জন্য বাগ থেকে পরিত্রাণ পেতে তাদের মধ্য-সকাল বা মধ্য-বিকাল নেওয়ার জন্য উপযুক্ত।

ডিম

ডিম সাদা এবং কুসুম দিয়ে তৈরি। দ্য স্পষ্ট সমস্ত থাকে প্রোটিন মহান পুষ্টির মান এবং শুধুমাত্র আমাদের দেয় 17 ক্যালোরি প্রতি ডিম, ইন পরিবর্তন, কুসুম এমনকি আরও ক্যালরিযুক্ত হলেও, চারপাশে 60 ক্যালোরি যা আমাদের দেয় তা আমাদের দেহের জন্য ভাল এবং প্রয়োজনীয় চর্বিও দেয়।

অনেক ডায়েট ডিম এবং উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এর গুণাবলী এবং এটি কম নয়, এটি এমন একটি খাবার যা সন্তুষ্ট করে এবং এটিও, এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকারক নয় যেমন বলা হয়েছে। এগুলি বিনা নির্ভয়ে গ্রাস করা যায়।

মাশরুম

যখন এটি মাশরুমের মরসুম হয় এটি দুর্দান্ত, বাজারগুলি দুর্দান্ত বিভিন্ন ধরণের এবং বৃহত বৈশিষ্ট্যের মাশরুমে পূর্ণ। এগুলি সমৃদ্ধ তন্তু এবং বিশেষত 90% এর রচনাটি হ'ল পানি। তারা ক্যালরি সরবরাহ করে না এবং আমাদের সহায়তা করতে পারে আরও ভাল চর্বি বিপাক। 

নীল মাছ

বিশেষত, সালমন শুরু করার জন্য খুব ভাল বিকল্প। এই নীল মাছ সমৃদ্ধ ওমেগা 3, একটি অত্যাবশ্যক ফ্যাটি অ্যাসিড, আমাদের সাহায্য করে বিপাক গতি বাড়ান, শরীরে প্রদাহ কমাতে এবং হৃৎপিণ্ডে অ্যারিথমিয়াস প্রতিরোধ করে, তাই আমাদের কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।

আদর্শভাবে, এটি নিতে গ্রিল বা রোস্ট, সঙ্গে স্টিমযুক্ত ব্রকলি বা জুচিনি ini এটি খাওয়ার জন্য খুব ভাল বিকল্প, যেহেতু এটি আমাদের সন্তুষ্ট করে এবং খাবারের মধ্যে স্ন্যাকিং করা থেকে আমাদের বাধা দেয়।

কাজুবাদাম

বিশ্বের মধ্যে শুকনো ফল, বাদাম বা আখরোট তারা সম্ভবত সবচেয়ে বেশি খাওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে, তারা প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সমৃদ্ধ। প্রাতঃরাশের সময় বা মধ্য-সকালে এক মুঠো বাদাম রাখার আদর্শ, এটি ছাড়াও আপনার ত্বক ও চুল পুরস্কৃত হবে।

ভাজা, চিনিযুক্ত বা খুব নোনতা বিকল্পগুলির সন্ধান করবেন না, আমরা আপনাকে টোস্টেড বা প্রাকৃতিক বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দিই। তদতিরিক্ত, তারা তাদের সাথে রান্না করা, একটি পাখির ফিলিংস তৈরি করতে, সালাদ বা সসগুলিতে যুক্ত করার জন্য একটি ভাল বিকল্প।

ভেষজ, ইনফিউশন এবং চা

নির্দিষ্ট ধরণের গুল্মগুলিতে থাকা থাইন ওজন হ্রাস করতে এবং চর্বি হ্রাস করতে খুব কার্যকর হতে পারে। আমাদের শক্তি বৃদ্ধি করে এবং এ ছাড়াও প্রদাহ হ্রাস করে বিপাক গতি চর্বিগুলি আগে ধ্বংস করা হয়।

উদ্ভিদ নিষ্কাশন হয় প্রাকৃতিক ফ্যাট বার্নার নিরাপদ এবং নির্ভরযোগ্য, আমরা এটি বিশেষ স্টোরগুলিতে পেতে পারি এবং এছাড়াও, তারা ত্বকের অকাল বয়স্কতা রোধ করতে, বিনামূল্যে র‌্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং অন্ত্রের হজম প্রক্রিয়াগুলিতে আমাদের সহায়তা করতে পারে useful

গুরানা এবং গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া

এটি খুঁজে পাওয়া আরও বেশি কঠিন হতে পারে, সুতরাং, আমরা ক্যাপসুলগুলিতে এটি গ্রহণের পরামর্শ দিই। দ্য Guarana এটি একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় উদ্ভিদ যা ক্যাফিনের বৃহত ডোজযুক্ত, তাই এটি অবশ্যই পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত।

অন্যদিকে, গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া, ক্ষুধা দমন করতে এবং একই সাথে বিপাক বাড়াতে সহায়তা করে, একই কারণে, এসওজন কমানোর প্রতিকার হিসাবে এগুলি সর্বদা যুক্ত রয়েছে। 

ইয়ারবা সঙ্গী

দক্ষিণ আমেরিকার এই জনপ্রিয় ভেষজটি সামাজিক কাজ হিসাবে গ্রাস করা হয়, তবে এটি সরবরাহ করে শরীরের জন্য দুর্দান্ত উপকারী। একইভাবে যে Guarana এটিতে উচ্চ মাত্রায় ক্যাফিন রয়েছে, এটি আমাদের পরিবর্তিত করে এবং আমাদের শক্তি বৃদ্ধি করে।

এটি আমাদের চর্বি পোড়াতে সহায়তা করার জন্য একটি ভৌতিক ক্ষুধা এড়াতে এবং আমাদের বিপাক বাড়ানোর জন্য গ্রাস করা যেতে পারে। সুতরাং, আমরা এটি হিসাবে অন্তর্ভুক্ত প্রাকৃতিক ফ্যাট বার্নার 

তিতা কমলা

তিতা কমলাতে সিনফ্রাইন থাকে, এটি এমন একটি উপাদান যা আমাদের নিয়ন্ত্রিত ও প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। আর কিছু, আমাদের হৃদয় যত্ন নিন, স্বাস্থ্যকর হার্ট রেট এবং নিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ বজায় রাখা।

গোলমরিচ

মশলাদার খাবার আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে, এই ক্ষেত্রে, তেঁতুল মরিচ আমাদের চর্বি পোড়াতে আমাদের প্রক্রিয়ায় সহায়তা করতে পারে, এই ছোট এবং বিচ্ছিন্ন মরিচগুলি আমরা আমাদের খাবারগুলিতে যোগ করি, দ্রুত চর্বি পোড়াতে পারি।

তারা ধারণ করে ক্যাপসাইকিন, এমন একটি পদার্থ যা খাওয়া শেষ করার পরে শক্তি ব্যয় বাড়াতে সহায়তা করে। অতএব, দ্বিধা করবেন না লাল মরিচ পরিচয় করিয়ে দিন আপনি সাধারণত রান্না করেন এমন কিছু খাবারে।

নারকেল তেল

নারকেল তেল সময়ের সাথে সাথে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে এটি জীবের পক্ষে খুব উপকারী তা যাচাই করতে। অনেকে নারকেল তেল দিয়ে রান্না শুরু করতে রান্নাঘরে ব্যবহার করেন এমন অন্যান্য ধরণের তেল এবং চর্বি প্রতিস্থাপন করেছেন।

আমাদের সচেতন হতে হবে যে আছে অনেক গুণ এবং বাজারে ব্র্যান্ড, আমাদের অবশ্যই প্রাকৃতিক নারকেল তেল নির্বাচন করতে হবে এবং ঠান্ডা চাপা, পরিবেশগতভাবে জানতে পেরেছি যে আমরা নারকেলের সমস্ত চর্বি গ্রাস করি এবং অন্যান্য চর্বি দিয়ে কোনও পরিবর্তন করা হয়নি।

মনে রাখবেন যে এই সমস্ত খাবারই আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে আমাদের সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখতে হবে স্বাস্থ্যের সাথে ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হতে।

একটি সর্বোত্তম ওজন হ্রাস এছাড়াও শারীরিক অনুশীলনের সাথে থাকতে হবে, কারণ যদি আমরা সম্পাদন না করি একটু খেলাধুলা, সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার, দেহ কাঙ্ক্ষিতের চেয়ে কম ক্যালোরি পোড়াবে এবং আমরা হতাশ হতে পারি।

সুতরাং, আপনার ওজন কমাতে অতিরিক্ত খাদ্য হিসাবে এই খাবারগুলি গ্রহণ করুন। এখন আপনাকে কেবল তাদের কিনতে হবে এবং ক্রমাগত সেগুলি গ্রহণ করা শুরু করতে হবে। আপনি অবশ্যই তাদের সব উপভোগ করবেন।