যে খাবারগুলি পেটের প্রদাহ সৃষ্টি করে

অনেকে ব্যায়াম এবং সুস্বাস্থ্যের মাধ্যমে সমতল পেট চান। শাসনব্যবস্থা পুষ্টিকর। যাইহোক, যখন মনে হয় সবকিছু ঠিকঠাক চলছে, কখনও কখনও আপনি ভোগেন প্রদাহ যা উত্পাদিত সমস্ত প্রচেষ্টা বাতিল করে দেয় এবং এটি প্যান্টকে আরও শক্ত করে ফিট করে। কিছু লোক মনোযোগ দেয় না, তবে অন্যরা দেখতে পায় যে এটি তাদের সিলুয়েটকে প্রভাবিত করে।

এটা পরিষ্কার যে নান্দনিকতার বাইরেও আমাদের সবার জানা উচিত যে এই ধরণের প্রদাহ এটি হজমের অত্যধিক প্রভাবের পণ্য যা হজম করার জন্য খুব বেশি ভারী বা প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়ার সময় উপস্থিত হয়। তদ্ব্যতীত, এটি আশ্চর্যজনক নয় যে এই জ্বলনগুলির সাথে, অন্যান্য উপসর্গ বিরক্তিকরযেমন অন্ত্রের গ্যাস, মাথা ঘোরা এবং ব্যথা। সে কারণেই যতটা সম্ভব এর ব্যবহার এড়াতে এই খাবারগুলি কী কী কারণে এই সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে তা জানা ভাল।

উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার

যে খাবারগুলি উচ্চমাত্রায় থাকে চর্বি লাগানো এগুলি পেটে ফুলে যাওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। ওজন বাড়ানোর কারণ ছাড়াও, তারা হজম প্রক্রিয়াটিকে কঠিন করে তোলে এবং এর মাত্রা বৃদ্ধি করে কলেস্টেরল। উদাহরণস্বরূপ, ফ্রেঞ্চ ফ্রাইগুলি স্টার্চ এবং উচ্চ স্তরের ফ্যাটগুলির কারণে একটি পেট পাম্প।

কার্বনেটেড পানীয়

The কার্বনেটেড পানীয় তারা অনেক লোকের দ্বারা প্রশংসা করা হয়, সেবন করার সময় তারা যে সংবেদন তৈরি করে এবং তাদের উচ্চ চিনিযুক্ত উপাদান, যা একটি নির্দিষ্ট আসক্তি তৈরি করে তার জন্য ধন্যবাদ। এই পানীয়গুলিতে থাকা কার্বন ডাই অক্সাইড শরীরে অম্বল এবং প্রদাহের মতো লক্ষণ সৃষ্টি করে।

ক্রুসীফেরাস সবজি

ক্রুশিয়াস শাকসব্জিতে থাকে পলিস্যাকারাইডস, এমন একটি উপাদান যা হজম করা খুব কঠিন, যা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির সংস্পর্শে আসার পরে উত্তেজিত করে এবং পেটে বিরক্তিকর লক্ষণগুলি যেমন গ্যাস এবং belching.

এছাড়াও, তন্তুগুলিতে এর অবদানটি একটি উত্পন্ন করে প্রদাহ উদরিক যে নিরাময় করা কঠিন হতে পারে। তাই আদর্শ হ'ল শাকসব্জকে সংযতভাবে গ্রহণ করা, তাদের অন্যান্য খাবারের সাথে একত্রিত করা যা শরীরে প্রভাব হ্রাস করতে সহায়তা করে।

লবণ

El অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ এটি শরীরের টিস্যুগুলিতে জল ধরে রাখার অন্যতম প্রধান কারণ। এর ইনজেশন হ্রাস করার বিষয়টি সাধারণ স্বাস্থ্য এবং সমস্ত অঙ্গগুলির স্তরে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে দেয়।

পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট

The শর্করা পরিমার্জিত একটি প্রক্রিয়া করেছে যার সময়কালে ফাইবার অপসারণ করা হয়, এটিকে খালি ক্যালোরি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয় এবং পুষ্টির দিক থেকে দুর্বল থাকে। সর্বাধিক জনপ্রিয় একটি হ'ল ময়দা, পিঠা, রুটি বা সাধারণ খাবার হিসাবে উপস্থিত মিষ্টান্ন। আসলে, কিছু লোক এই জাতীয় খাবারের প্রতি অসহিষ্ণু হয় এবং সাধারণত খাওয়ার সাথে সাথেই অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হয়।