আজ ডায়েট শত শত আছে যে প্রতিশ্রুতি দেয় যে ব্যক্তি তাদের অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নেয়, তাত্ক্ষণিক ফলাফল সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা আইন সহ। তারা জনপ্রিয় হিসাবে পরিচিত অলৌকিক ডায়েট, এই ধরণের ডায়েটে এর প্রতিরোধকারী এবং এর ডিফেন্ডার রয়েছে। এবার আমি আপনাকে একটি সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং এর চেয়ে বড় খ্যাতিটি কী: পয়েন্ট ডায়েট।
নিশ্চয় তুমি তার কথা শুনেছ এবং এটি জানতে আগ্রহী যে এটি সত্যিই কাজ করে কি না একটি বিপজ্জনক প্রতিক্ষেত্র প্রভাব যেমন এই ধরণের বেশিরভাগ ডায়েটে ঘটে। এরপরে আমি আপনাকে আরও কীভাবে এটি ধারণ করে সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানাব পয়েন্ট ডায়েট এবং যদি এটি একটি অলৌকিক খাদ্য হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যায় বা এটি স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস পরিকল্পনা এক ধরণের এটি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং দূর করতে সহায়তা করবে যারা অতিরিক্ত কিলো।
পয়েন্ট ডায়েট কি?
এই ধরণের ডায়েটে কাজ করে একটি ভিন্ন এবং মূল উপায় ওজন হ্রাস পদ্ধতির অন্যান্য ধরণের তুলনায়। প্রশ্নযুক্ত খাদ্য খাদ্য স্কোর তাদের থাকা প্রোটিন, ফ্যাট বা কার্বোহাইড্রেটের উপর নির্ভর করে। সবকিছু যে আপনি খাওয়া এবং খাওয়া পয়েন্টগুলির একটি সিরিজ রয়েছে, সাধারণভাবে বেশি ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলিতে আরও বেশি পয়েন্ট থাকে এবং স্বাস্থ্যকর বা কম ক্যালোরি থাকে তাদের কম পয়েন্ট আছে.
এই ধরণের ডায়েট শুরু করার সিদ্ধান্ত নেয় এমন প্রতিটি ব্যক্তি এক ধরণের দৈনিক কুপন পয়েন্টগুলি যা ব্যক্তির লিঙ্গ, ওজন বা বয়সের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। প্রতিদিন, ব্যক্তি পৌঁছানো পর্যন্ত খেতে পারে পয়েন্ট একটি সিরিজ সর্বাধিক, সুতরাং আপনাকে লিখতে হবে এবং ট্র্যাক রাখতে হবে পয়েন্ট ব্যয় যাতে সীমা অতিক্রম না হয়। পয়েন্ট ডায়েট আপনাকে খেতে দেয় যে কোনও ধরণের খাবার যতক্ষণ না ব্যক্তি পয়েন্টগুলি অতিক্রম করে না।
অনুযায়ী যেমন একটি ডায়েট এর প্রবক্তা, যদি আপনি প্রতিষ্ঠিত বিধি এবং বিধি অনুসরণ করেন আপনি ওজন হারাতে হবে কোনো সমস্যা ছাড়াই. তবে এটি প্রমাণিত হয় না যে এটি ঘটে না একটি রিবাউন্ড প্রভাব শেষে এবং এটি এটি এর 100% স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য। যদি সফলভাবে এই জাতীয় ডায়েটটি সম্পন্ন ব্যক্তি, আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করবেন না এবং এক ধরণের অনুসরণ করুন স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্যআবার আপনার ওজন বাড়তে পারে।
পয়েন্ট ডায়েটের অসুবিধাগুলি
এটি যখন পয়েন্টগুলির বিখ্যাত ডায়েটটি জেনে আসে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক নয়এটির যে বৈশিষ্ট্য থাকতে হবে তার প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য.
- আপনাকে পেতে হবে সাম্যাবস্থা খাওয়া ক্যালোরিগুলির মধ্যে এবং যা প্রতিদিন ব্যয় হয়। যদি তারা ব্যয় হয় খাওয়ার চেয়ে কম ক্যালোরি, ডায়েট নির্ভরযোগ্য বা প্রস্তাবিত নয়, এ কারণেই এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক।
- অসম্পৃক্ত চর্বি ব্যবহার বাড়িয়ে দিন এবং এর ব্যবহার কমিয়ে দিন স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট।
- মত খাবার বৃদ্ধি শাকসবজি, ফল, বাদাম, পুরো শস্য এবং শাপলা
- এর ব্যবহার কমিয়ে দিন চিনি এবং লবণ সব খাবার।
আপনি এই বিবরণ এক্সট্রোপোলেটেড যদি পয়েন্ট ডায়েট, আপনি পরীক্ষা করতে পারেন যে সেখানে আছে কম ক্যালোরি গ্রহণ যেহেতু যদি এটি না হয় তবে ওজন হ্রাস করা অসম্ভব। বিপরীতে, বিদ্যমান দ্বারা খাওয়ার মোটামুটি স্বাধীনতা, কোনও ব্যক্তির সম্ভাবনা থাকতে পারে কোন ফল বা শাকসব্জি খাবেন না এই ধরণের ডায়েট অনুসরণ করার সময়। এটি ছাড়াও, ব্যক্তি সেবন করা চালিয়ে যেতে পারে স্যাচুরেটেড বা ট্রান্স ফ্যাট যা আপনার দেহের পক্ষে সত্যই খারাপ। নীচের লাইন এটি প্রায় একটি অলৌকিক খাদ্য এটি আপনাকে স্বল্পমেয়াদে ওজন কমাতে সহায়তা করবে তবে দীর্ঘমেয়াদে এটি একটি বিপজ্জনক প্রতিক্ষেত্র প্রভাব যা আপনাকে ডায়েট শুরুর চেয়ে কিলো বেশি লাভ করতে সক্ষম করবে।
এটি কি অলৌকিক ডায়েট?
বেস থেকে যে পয়েন্ট ডায়েট ওজন হ্রাস প্রতিশ্রুতি দেয় না রেকর্ড সময় যেন তারা অনেক অলৌকিক ডায়েট করে। এই জাতীয় ডায়েট আপনার মধ্যে হেরে যাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করে আধা কেজি এবং এক কিলো এক সপ্তাহ, যুক্তিসঙ্গত কিছু এবং এটি যে কোনও ধরণের আদর্শের মধ্যে থাকতে পারে স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস পরিকল্পনা। এই ডায়েটের সাফল্য হ'ল এগুলি খাওয়া হয় কম ক্যালোরি যারা জ্বলছে তাদের মধ্যে সুতরাং যদি আপনি না খাবার এবং পুষ্টি একটি ভাল পছন্দ আপনার প্রতিদিনের ভিত্তিতে প্রয়োজন, পয়েন্ট ডায়েট বিবেচনা করার কোনও কারণ নেই একটি অলৌকিক খাদ্য মত।
সমাপ্তির পরে যদি ডায়েট বলেছেন, আপনি এখনও এক ধরণের সঙ্গে সুষম ও সুষম ডায়েট প্রয়োজনীয় পুষ্টি সঙ্গে এবং আপনি এটি পরিপূরক কিছু দৈনিক শারীরিক অনুশীলন সহ, আপনার কোনও সমস্যা হবে না আপনার ওজন বজায় রাখতে এবং হারিয়ে যাওয়া কিলোটির সাথে কোনওটিই ধরবে না পয়েন্ট ডায়েট। আরেকটি প্লাস পয়েন্ট এই জাতীয় ডায়েটের, এটি আপনাকে কিনতে বাধ্য করে না পুষ্টি এবং খাদ্য পরিপূরক পুষ্টির অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ, পয়েন্টগুলির ডায়েট সহ since আপনি সব খেতে পারেন এবং কোনওটি মুছে না অত্যাবশ্যক পুষ্টি যে শরীর সঠিকভাবে কাজ করতে হবে।
সংক্ষিপ্তভাবে, পয়েন্ট ডায়েট এটি ওজন হ্রাস করার একটি পদ্ধতি ঠিক যেমন কার্যকর এবং সঠিক অন্যান্য ধরণের খাবারের চেয়ে দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য খাদ্য গ্রুপ তাদের ক্যালোরি এবং তাদের পুষ্টির গুরুত্ব অনুসারে বিভিন্ন গ্রুপে। আপনি যদি চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন এই জাতীয় ডায়েট , আপনি পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ আপনার খাওয়ার অভ্যাস ভবিষ্যতের জন্য অন্যথায় ডায়েট বলেছে এটি অকেজো হবে। মনে রাখবেন যে আপনি যদি এক ধরণের অনুসরণ করেন স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য আপনি সেই অতিরিক্ত কিলো হারাবেন যা আপনাকে এতটা বিরক্ত করে এবং আপনি এটি এমনভাবে করবেন তুমি ক্ষতি করবে না আপনার স্বাস্থ্য বা জীবের কাছে নয়।
তারপরে তোমাকে রেখেছি একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও পয়েন্ট ডায়েট এবং কি সম্পর্কে এটি আপনাকে আরও জানতে সহায়তা করবে বলেন ডায়েট।