Ябълката е част от диетата
La 500 калории диета Предназначен е за тези, които трябва да свалят много килограми. Важно е да се има предвид, че това е диета, която се препоръчва само за да бъде максимална Един ден в седмицатаТъй като се основава само на 500 калории на ден, не може да се прави всеки ден, защото това би било вредно за вашето здраве и може да се разболеете.
Този режим обикновено се прави само на следващия ден след известно излишък, като например някакъв тип парти или рожден ден, когато сме сигурни, че сме преминали в броя на калориите, мазнините и сладките. Например в нашия случай обикновено правя понеделници след уикенд, когато сме пропуснали нормалната диета.
Като допълнение към диетата е от съществено значение пийте много течност да хидратира добре и да улесни отстраняването на отпадъците. Освен това трябва да направите минимум физически упражнения три пъти седмично, за да постигнете най-голяма загуба на мазнини.
500 калории диетична закуска
Закуската на 500 калории диета ще се състои от щедра филия естествен ананас. По този начин добавяме добро количество фибри, които ще ни помогнат да ходим редовно до банята. Като допълнение към фибрите можете да вземете инфузия, която ще ви помогне да се заситите, ако сте свикнали с по-големи закуски и 3 леки бисквитки.
В средата на сутринта ще получим още една инфузия и една ябълка. Те имат много малко калории и осигуряват голям брой основни витамини. Освен това има засищащ ефект, който ще ни позволи да пристигнем по време на хранене без това чувство на ненаситен глад.
500 калориен диетичен обяд
Основното хранене за деня се състои от 2 твърдо сварени яйца, a чиния за салата домат, лук, морков и броколи. За десерт ще имаме още една ябълка.
В средата на следобеда ще вземем още една инфузия, за да изберем от тази, която ни харесва най-много.
Като лека закуска ще вземем 1 обезмаслено кисело мляко (ако искате, можете да подсладител) и ние ще го придружим с инфузия.
Без съмнение това е добро пример за обяд за диетата с 500 калории.
вечеря
На вечеря ще дадем малко повече свобода, като можем да избираме между 100 грама постно месо (пилешко или пуешко) на скара или някакъв вид печена риба. Като допълнение ще има малка порция салата или задушени зеленчуци и запарка.
Надяваме се тази 500 калорична диета работи за вас добре и ще постигнете целите си от намаляване на теглото по контролиран и здравословен начин.
Колко губите при диетата с 500 калории?
Казват се много неща за това колко тегло можете да отслабнете с диетата с 500 калории, това винаги ще зависи от вашия метаболизъм и упражнението, с което го придружавате.
Това е много хипокалорична диета и можете да свалите 3 килограма за една седмица ако се извършва до писмото. Ако искате бързо да отслабнете, не бива да пропускате тази диета, която ви учи как да отслабнете за един ден.
Менюта за 500 калории диета
Диетата е много строга, но за да забележите резултатите, трябва да се съобразите с писмото. Настойките са много важни, тъй като ви помагат да успокоите апетита си и да ускорите изгарянето на мазнините, особено ако пиете зелен чай. Те винаги трябва да се приемат без добавена захар, иначе, с естествен подсладителl.
С тази диета отслабвате бързо, но ви съветваме да приемате добавка, която инхибира усещането за апетит.
Ето още два примера за менюта за съставяне на диетата.
закуска
- Настойка на вкус с подсладител. Който искаш.
- Черно кафе, без млечни продукти и без захар. Можете да добавите подсладител.
- Запарка и малък тост от пълнозърнест хляб с настърган домат или леко сладко. Внимавайте, тостът трябва да е малък и пълнозърнест хляб, тъй като е диета без хляб.
натъпкан
- Две твърдо сварени яйца и количеството спанак, което искате, варено, на пара или сурово.
- Пилешки или рибни гърди на скара с различни подправки и салата от домати и маруля. Ябълка за десерт.
- Твърдо сварено яйце, раирани моркови и сирене Gruyère.
вечери
- 150 грама постно червено месо на скара и чубрица зелено, подправено с чаена лъжичка зехтин екстра върджин.
- 150 грама варена шунка и зелена салата.
- Домашна Македония и обезмаслено кисело мляко.
- Две твърдо сварени яйца и салата от моркови.
Съображения относно диетата с 500 калории
Тази диета не е предвидено да се извършва в продължение на много последователни днипо-скоро е a краш диета за деня, в който сме прекалили с някаква храна.
Препоръчително е да се консумират горещи инфузии и да се правят някои упражнения в деня, в който режимът е изпълнен, като по този начин благоприятства загубата на мазнини.
Тъй като това е много ограничаваща диета и предпазва от големи количества други жизненоважни храни за правилното функциониране на тялото, не бива да го правим за дълъг период от време. Това трябва да се прави само един ден в седмицата. Ако е била малтретирана да, би имало възможността да страдаме от страха ефект на скачане и си върнете всички изгубени килограми.
Истината е, че не знам колко калории трябва да консумирам на ден .... как мога да знам, за да не напълнявам и да се поддържам ..
Ще се опитам да го направя, надявам се да ми свърши работа
Здравейте, първо, благодаря за тази диета, второ, правя го от месец, защото бях с тридесет килограма с наднормено тегло и ядох петстотин калории диета в продължение на един месец и отслабнах с пет килограма, сега съм бих искал да знам дали имате и друг или мога да заместя други храни. Благодаря ти.
приятелю, не е препоръчително да правиш 500 калории диета без надзор, тъй като тялото ти реагира и започва да съхранява мазнини като резерв, вместо да ги елиминира тази диета. Чувал съм го повече за хора, които се лекуват с hcg капки, които трябва да отслабнат тегло и работят, като премахват "лошите мазнини" и ви помагат да поддържате енергия.
По-добре е да се консултирате с някого, тъй като сте с наднормено тегло и това не е здравословно за вашето здраве.
отношение на
Диетата без надзор е фатална, има възстановяване от загуба на тегло и метаболитни усложнения Facebook.com/vivriproductos
добро утро ... истината ме впечатлява с тази диета ... за 5 дни свалих 5 кг, тайната е да не ям повече! просто достатъчно и необходимо! И ако това им помага, най-добре е да направите разходка от около час с високо темпо, или джогинг от 45 минути, без да губите ритъм, така че излишните мазнини за деня да бъдат изгорени, съветвам и физическа активност от половин час сутрин преди закуска, тъй като тялото е празно и процесът на изгаряне на мазнини се ускорява ...
И накрая, ако търсите добра, питателна диета, която не увеличава телесните мазнини, съветвам ви, вместо да ядете толкова много неща, да изберете добра салата по обяд (яйца, маруля и домат) или добър бульон с тиква или подобни неща! ... без юфка или хляб, бисквитки, ако е възможно и не яжте сладкиши !!! ... най-важното. дъвката (дъвка) е добро хоби, тя държи устата ви заета и без глад, най-хубавото в нея е, че има малко калории! ... прегръдка за всички, надявам се, че съм служил и помня, че «вие не е нужно да се убивате един друг, за да отслабнете »просто вложете собствената си воля и малко усилия, не всичко е от небето! ...
не цапайте как можете да изпълнявате тези диети само
Те променят метаболизма, защото в деня, в който спрат да го правят, те отново ще наддават на тегло, най-ефективното нещо е да спортувате.
и се опитайте да се храните възможно най-здравословно.
Тайната на слабите е, че когато се почувстват сити, спират да ядат, колкото и да оставят в чинията, а ние дебелите не спираме да видим авокадото, ако вече сме доволни, няма нужда да нараняваме скрина и го оставете все още толкова много богат, това е най-добрият ми съвет, който мога да ви дам и да ям всичко, но в умерени количества и да тренирам
Виждате ли, по-добре е да го вземете, точно, продавам го, аз съм от Mexicali bc, можете да ядете здравословна храна и една капсула на ден, което ще ви помогне да контролирате желанието за мазнини и безалкохолни напитки. от Мексикали, пр.н.е. 686-8-39-48-02
Vdd ще го пробвам от утре, 30 март и ще го пробвам през седмицата, за да видя колко мога да загубя, vdd е ke, ако трябва да отслабна, защото тежа 74 килограма и измервам само 1.60mts и съм с наднормено тегло и затлъстял черен дроб, така че ще опитам, знам, че работи, ако е изпълнено докрай и че искам да го направя, а по-късно, ако постигна целта си да отслабна с 14 килограма, ще следвам план от 1600 0 1900 калории, за да ме задържите !!!!
Подлагах се на 500 калории диета в продължение на 8 дни и свалих 4 килограма.
След 1000 и с това съм държал общо 9 килограма и не съм се върнал нагоре.
Хубавото е, че свикваш да ядеш малко, така че първите дни са трудни, после свикваш и не огладняваш.
отношение на
Здравейте, аз отивам на тази диета, xk трябва да сваля само няколко килограма, за повече имам 5 килограма.
Какви са тези леки водни бисквитки? Някаква специална марка или нещо такова?
Помогнете ми, ако знаете, благодаря. Ще ви кажа как е минала диетата ми след около седмица.
Този понеделник ще започна много добра диета, защото трябва бързо да отслабна с 12 килограма, така че нека се захващаме за работа там и ще ви разкажа как мина
Здравейте, правих тази диета за 1 седмица и отслабнах с 3 килограма, изобщо не е лошо и утре не сте гладни ще направя ябълката х 5 дни и след това продължавам с това трябва да сваля 12 килограма по време този месец, xaoo, казвам ти
Ще опитам тази диета, въпреки че това ме прави малко убиец, ще ви уведомя как е минало, чао чао
какво е инфузия? какво трябва да бъде? можеш ли да ми обясниш за разбирането!
Здравейте!! Ще изпробвам тази диета, тя не изглежда изстрадана, ами ако я препоръчам на всички, които искат да я спазват, варират в зависимост от храната, не разчитайте само на менюто по-горе, това, което би ви помогнало много, е да потърсете в интернет калории от храната на масата и по този начин съставете меню с лекота, консумирайки същите калории, най-важното е да ядете продукти, които ви дават голям принос за хидратация, повярвайте ми, че ще ви трябва, тъй като тялото ви е не сте свикнали с ниско съдържание на калории, от време на време можете да се замаете или да се уморите, допълвайте тази диета с упражнения поне 3 пъти седмично и вместо да губите 2 килограма за седмица, можете да загубите до 4, но трябва бъдете постоянни, не си позволявайте да си падате по изкушенията като шоколадовата торта или парчето пица и всички онези неща, които не са необходими на тялото ви, можете да ги ядете от време на време. Препоръчвам ви да се възползвате от неделите , това е, което правя и през цялото време седмица, в която много се тревожите за това, което ядете, защото впоследствие е характерно, че съжалява «защо го изядох? След като вече сте загубили излишните си килограми, ще се чувствате толкова горди със себе си и с по-високо самочувствие от всеки друг. Че панталоните, които не са паснали в момента, ще бъдат разхлабени, не е ли страхотно ? ... Ето защо ви давам цялата си помощ и за каквото и да се нуждаете, просто ме следвайте в моя Twitter: fabylopez_JBlov чао се погрижете за себе си ... Надявам се, че съветите ви са полезни ..
Днес започнах с диета и от това, което разбрах, че съм консумирал само 350 калории и не съм бил толкова гладен, това е великолепно или може би стомахът ми, който свиква да яде малко, се надявам, че вашата диета ще работи за Бога
Здравейте, днес започнах диетата, изглеждаше супер 😀 на 12 дни ви казвам как тал
paulachef@live.com
Тази диета е истински дивак и между другото също е доста безполезна.
Нормалният възрастен изисква прием на калории от приблизително 2000 калории, а много затлъстелият човек може лесно да изисква 3000-3500 калории. Говорим за нормален човек, който консумира само 25% от необходимото количество, за да управлява тялото си.
Това отслабва ли ни? Отговорът е да, отслабвате бързо, но много агресивно, което може да причини сърдечни проблеми, в допълнение към факта, че приемът на протеини от тази диета е много нисък, което кара тялото да извлича протеини от мускулите, (което със сигурност допринася за илюзията за отслабване), което води до отпускане на диета.
Кой е основният проблем? Метаболизмът ще намалее много, причинявайки, че когато се върнете към нормалното хранене, с оглед на недостига на енергия, на който сте били подложени в продължение на 12 дни, тялото ще реши да съхрани цялата консумирана енергия, причинявайки т.н. наречен отскок ефект, който се състои в напълняване отново и дори наддаване на няколко килограма като подарък.
Намирам за съжаление да публикувам тази диета, без да обяснявам ясно рисковете, на които е изложен човек,
Здравейте въпрос, какви са водните бисквитки? благодаря поздрави ..
Извинете за невежеството ... но може ли някой да ми каже какво е "вливане на избор"?
Не разбирам.
инфузия Предполагам, че е като чай или не?
„Инфузия по избор“ означава, че можете да изберете инфузията, която искате, канела, ванилия и т.н.
Комбинирах тази диета с няколко ежедневни коремни преси вкъщи и с малки упражнения, като например да се качвам с асансьора до дома ви ... да се качвам по стълбите и подобни неща и за 12 дни успях слез 7 кг.
Разбира се ... тогава трябва да се храните балансирано ... защото ако не, ВЪЗВЪРШЕТЕ ЕФЕКТ и сбогом на усилията.
късмет!
Изпаднах в много депресия, така че случайно направих тази диета, защото не исках да ям нищо ... Отслабнах много за кратко време! : Да, но това не е най-добрият начин за отслабване, предполагам ...
Запарките са чайове, лайки, всяка билка, поставена във филтърна торбичка, да тръгваме! И аз също мисля, че може да се замени с кафе, което има малко калории и много антиоксиданти ... водните бисквитки са тези, които нямат почти нищо повече от сол, брашно и вода в съставките си: Да, но мисля, че пита или хлябът е по-здравословен интегрален арабски ...
Загубата на повече от 1 кг на емана е вредна за вашето здраве, това е причината, поради която те казват, че дебелите хора имат само здраве и страдат от повече инфаркти ... не е дебел, а правене на диети като този и водене на заседнал живот. ..
Като личен треньор и диетолог ми се струва срамно, че има документи като този, основани на нищо, не особено достоверно и също изключително опасно за здравето.
Диета от 500 калории не се препоръчва дори за човек, който е прикован на легло, всеки от тях има базален метаболизъм (калорични нужди на организма, дори когато не развива активност, напр. Лежане в леглото 24 часа), към който трябва да се добави изгарянето активност, всяко тяло генерира търсене, дори ако цял ден седите на работа или дори не извършвате никаква дейност. Да се каже, че с 500 калорична диета можете да отслабнете е вярно, но също така е вярно, че след два дни Ще се озовете без сила, седмица депресирани и изтощени, на 15 дни на ръба да полудеете (разбира се, че нямате достатъчно глюкоза, за да мислите ясно) и един месец тревожни недостатъци, които биха могли да доведат до прием.
Силно го обезкуражавам, човекът, който има проблем със затлъстяването, който ходи на фитнес и иска специално обучение за него и диетологът за диета, основана на здравето и добрите резултати, със сигурност ще бъде по-бавен, но ще бъде правилен, в границите на това, което е здравословно и ще ви държи мотивирани и осъзнати да продължите с целта си
Ако сте диетолог, трябва да знаете, че не всички сме еднакви. В моя случай прекарах 6 месеца на медицински диети и не свалих повече от 6 кг. Сега самостоятелно правя разстоянието между 700 калории и губя 5 кг на месец, което трябваше да загубя с 1500 и първоначалното ми наднормено тегло беше 45 кг! Правя 3 часа аоробика седмично и диети до писмото, обяснете ми как 2 различни лекари не можеха да ме накарат да отслабна и винаги правех всичко по буква
Отлично, но идеята не е да ядете повече, отколкото можете да си позволите
Идеята е да ядете минимума, който тялото ви изисква, за да остане жив и повярвайте ми, това е повече от 500 калории, научно доказано, търсете го, където искате
Е, правя тази диета, без да съм я намерил тук и освен че имам две бебета, които работя през нощта и работя през нощта от почти две седмици и се чувствам много добре. Мисля, че искам да отслабна бързо. се препоръчва да се прави тази диета, но ако не друго, организирайте часовете си, за да могат да спят достатъчно и да приемат витамини (не го правя) За една седмица съм отслабнал с 3 килограма, така че много хора не харесват диетата, но зависи от всички как ще се чувстват комфортно, но ако искате да отслабнете бързо, губя повече мазнини и мускули, ще трябва да спортувате отделно от диета !!!!!!
ТОВА Е ЖЕРТВО !! НО ТРЯБВА ДА ПОСТАВИТЕ УСИЛИЕ И ЩЕ ПОЗДРАВИТЕ, ЧЕ ОТИЧА ДОБРО ЗА ВАС !!
здравей истината не съм много съгласна с този тип диети ... Аз съм майка на две деца и истината е, че не мога да си възвърна теглото ... аз съм с 10 килограма повече ... така че ще изпробвам тази диета, имам много вяра ... Надявам се, че тази жертва си заслужава, защото виждам, че вече е послужила на много ... поздрави на всички
здравей истината ми се струва страхотна диетата от 500 кал след като видях толкова добри коментари с положителни резултати мисля, че си струва жертвата утре започвам я не знам дали мога да я държа ще се опитам да я взема придружена от разходки: :: Вече ви казвам как стана по повод
А какво ще кажете за ефекта на рикошета?
но толкова тежък с ефекта на рикошета .. това показва, че те никога не са страдали от истинско наднормено тегло .. КОГАТО ИЗГУБИ ВСИЧКИ ТЕЗИ КИЛОСИ И ТОВА СТРАНЕ НА КАПАНЕТО "GODA" ПОТЯНЕ НА ВСЕКИ КИЛО, юта ... едва ли някога ЯДЕТЕ отново ... но че пак се храниш !! КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ВРЪЩАНЕТО КЪМ ХРАНЕНЕТО НА НОРМАЛНО? трябва да се храните, а не да ядете .. БЯХ 8 ГОДИНИ С МОЕТО ТЕГЛО, благодарение на 700 калорична диета, която правя 30 дни, и на всеки 6 месеца отново правя пост (3 дни с бульони, чай, сокове за отслабване) НИКОГА НИКОГА НЕ СЕ ВРЪЩАЛ ДА РЪКАВ ИЛИ ХРАНИТЕ ПРЕВИШНО КАКТО ПРЕДИ !! или как наричат отскок? Когато човек е с наднормено тегло или болезнено затлъстяване, вие наистина не искате да го преживявате отново и вие се научавате да се обичате, за да се грижите за себе си .. ТАКА ВЪЗСТАНОВЯВАЩИЯ ЕФЕКТ .. НЯМА ПО-НИСКО СЕГА?
В допълнение, стомахът е това, с което свиквате, след като се храните добре, стомахът ви се превръща в навик и определя границата си, става по-малък
Е, аз съм човек с хипердебелитет, отидох при диетолога и той ми даде следната диета:
Закуска: кафе или чай без захар, без мляко и без оцветители, парче пълнозърнест тост.
Снек: портокал
Обяд: пиле на скара с маруля и домат
Снек: морков
Вечеря: кафе или чай без захар или полиращи средства, яйце без масло и портокал.
В допълнение към ходенето 30 минути на ден и пиенето на 3 литра вода дневно.
Следя всичко докрай, но се чувствам ужасно, цял ден уморен и с главоболие, дали диетологът ми ще се оправи?
Вашият диетолог ви е дал много добра диета, проверете дали имате метаболитни ускорители на закуска, като кафе, вие (зеленото ускорява повече, червеното е изгаряне на мазнини) тостът ви дава въглехидрати, пълен храносмилателен портокал и подобно на всички цитрусови помага да се мобилизират мастните резерви, обяд и вечеря имайте протеини и зеленчуци (нула въглехидрати ви позволяват само на закуска), сега ви се пие, пийте повече зелен чай, за да не ви боли главата, и ще ви даде много повече енергия, като го вземете от запасите си мазнини , чай от ленено семе, чай от птичи семена, чай от целина, чай от ананас, чай от краставици, редувайте се с тези инфузии и ще видите, че умората ви изчезва, преди 8 години отслабнах с 48 килограма .. не беше лесно НО ПОСТИГНАХ. .в 5 месеци.
48 кила ?? великолепна !!! Трябва да сваля 57 кг, това е свят от килограми, но имам много воля, мотивацията ми е дъщеря ми ...
Аз съм неприятен, Мириам, чакам вашия отговор, но не сте ми го изпратили, бих се радвал, ако отговорите на малкото ми съобщение x fas.
здравей
Те знаят, че е много по-добре и не позволява да се понижи никое ниво ... СПИРУЛНИ ВОДОРОДА
не забравяйте, добре.
поздрави и Бог да те благослови.
Е, аз съм човек с хипердебелитет, отидох при диетолога и той ми даде следната диета:
Закуска: кафе или чай без захар, без мляко и без оцветители, парче пълнозърнест тост.
Снек: портокал
Обяд: пиле на скара с маруля и домат
Снек: морков
Вечеря: кафе или чай без захар или полиращи средства, яйце без масло и портокал.
В допълнение към ходенето 30 минути на ден и пиенето на 3 литра вода дневно.
моля, бъдете много внимателни с диетите, които правите .. не всички са еднакви, това което работи един за друг не .. тялото се нуждае от всички хранителни вещества и можете да отслабнете, без да страдате толкова много .. просто яжте за порции Опитайте да ядете с ниско съдържание на въглехидрати по време на обяд на вечеря като броколи или салати от бобови растения. слабостта означава, че тялото не получава достатъчно енергия и може да причини анемия или други състояния .. започнете да замествате преработените храни с пълнозърнести храни, яжте плодове като ананас, круши, зелени ябълки, горски плодове, докато по-тъмни по-добри боровинки. опитайте се да ядете естествени или органични храни. като на всеки 3 до 4 часа и пийте много вода .. зеленият чай и червеният чай могат да помогнат на процеса. Надявам се тази информация да ви помогне .. тренирали сте поне 4 пъти седмично и повярвайте ми ще намалите, без страданието, а не диетата скучно. Вашето тяло е дар от Бог, поради което трябва да се погрижим за него ... и да не го изведем до ниво на страдание, вие страдате и тялото ви страда.
здравейте бихте ли ми дали диетата, с която отслабвахте толкова килограми х фас ...
Как се справихте, за да отслабнете толкова килограми, освен волята, каква диета правите?
Кажете ми как успяхте да отслабнете толкова много за толкова кратко време, че трябва да отслабна с 35 килограма и все още не мога да го направя
приятелю, можеш ли да ми дадеш диетата си? Трябва да отслабна за 5 месеца и това е поне 4 килограма
Здравей Пати! И как върви вашата диета ??? ... малко нещо, можете ли да ми кажете за колко време? Яйцето взема ли се всяка вечер? ... Защото казват, че твърде много яйце е лошо ... е, ти ми кажи!
Здравейте Мари, справям се супер добре с диетата, днес отидох отново при диетолога и само за една седмица свалих 3.800 кг !!!!, вече се отървах от главоболието, мисля, че беше нещо, с което да свикна до, най-изненадващо, открих, че пълня малко храна и се чувствам прекрасно добре. Казвам ви, че ще ходя всяка седмица при диетолога, за да проверя напредъка си, този път оставям същата диета за още една седмица и той ми каза, че ако продължа така, ще увеличи малко енергиен бар и обезмаслено мляко или кисело мляко ... яйцето е всяка вечер На вечеря с кафе и портокал ви препоръчвам да спазвате диетата, ако страдате от свръхдебелост и ако следвате всичко докрай, ще бъдете изненадани от резултатите и следващата седмица ще го направя ще ви кажа другата диета ... patys@live.com … Поздравления
Ufff, мисля, че се записвам за тази диета ... Трябва да сваля 10 килограма: (... нека видим дали моята воля работи за мен!
Здравей Пати, аз съм Мириам, харесвам диетата ти, но знаеш, че се чувствам като отчаян човек, мислиш ли, че ще постигна бързи резултати и теглото ми е около 105 килограма, а нещо друго е яйце с всичко и мога да го направя пришито и самостоятелно зеленчуци като гитомат и лук.
Какво представлява инфузията и как се приготвя? Благодаря
инфузия е чай ...
Всеки е инфузия
Здравейте Мириам, не се отчайвайте, диетата, която правите на килограми, няма да изчезне поради магия, всичко е въпрос на постоянство и отговорност, ако един ден излезете от диетата, продължете в следващите хранения, аз започнах с 103 и За 2 месеца свалих 10 кг и смятам да продължа, докато не загубя още 30 есен, което ще ми отнеме една година, търпение, усилия и много воля! късмет ... Стела
ЗДРАВЕТЕ ПАТИ, НАДЯВАМЕ СЕ ПРОДЪЛЖАВАТЕ ДИЕТА СИ УСПЕШНО. ЩЕ СЕ ОПИТАМ И ДА Я СЛЕДИ, САМО ИСКАМ ДА ВИ ПОПИТА НЕЩО, МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ ЧИЛИ, ИСТИНАТА ХРАНАТА БЕЗ ЧИЛИ НЕ ЗНАМ. БЛАГОДАРЯ ТИ
Не можете да ядете чилийски, тъй като това би увеличило 500-те калории
Яйцата са сини
Добър принос Пати ... Благодаря за споделянето.
С уважение,
Мисля, че се основава на диетата на HCG ... МИСЛЯ, ЧЕ ТРЯБВА ДА ПОИСКАТЕ, ЗА ДА ВИ ПОМОГНЕ С ЕНЕРГИЯ. НАДЯВАМ СЕ ДА БЪДЕМ ПОМОЩНИ.
Какво представлява инфузията?
ако се чувствате зле, по-добре е да се консултирате с добър лекар, последван от Chiica диетолог.
Здравейте Пати, виждам, че вашето съобщение е d преди 2 месеца, но едва ли го виждам, искам да знам как вървите, колко успяхте да слезете, аз също съм на 500 кал диета, но приемам hcg пада, до сега съм много добре, започнах капките без диетата vdd hehehe, но въпреки това вече отслабнах с 14 килограма, за месец и половина бях на 93 и сега тежа 79, преди 1 седмица Започнах да правя диетата хе-хе, точно и вчера претеглих и само ах свалих 1 килограм, но загубих много измервания и тялото ми изглежда наистина различно, искам да знам как протича, защо си допивам капките и аз искам да знам дали ще е добре да продължим да правим диетата без капките хехехе, груб отговор и развеселете, знам дали можем. Благодаря!!!
Започнах днес, трябва да сваля 20 килограма! Много съм мотивиран, надявам се да не откажа!
Хей, и как си бил, аз съм човек в същата ситуация като теб, много излишни килограми и опитах милиони неща, помогни да отговоря, ако те помажа.
Здравейте, имам лекар, който е специалист по затлъстяване, наднормено тегло и антиейдж, много е добре има пациенти, които са свалили до 45 килограма само за 10 седмици, без да изглеждат изнемощели, напротив, пациентите се подмладяват, защото затлъстяването е хормонални проблеми е не само да спрете да ядете, защото това няма да се подобри са хормонални проблеми, заинтересованите се обаждат на 3186637231 той служи в различни части на страната
ЗДРАВЕТЕ, ЗАПРАВИХ И ВЪПРОСЪТ МИ Е КАК ЛОШИТЕ К КАЛОРИИТЕ, КОИТО ИНЖЕКТИРАТЕ ЗАЕДНО С ДИЕТА ОТ 500 КАЛ. XKA САМО НАДОЛУВАМ 15 ФУНТА Х НА МЕСЕЦ И АКО СЕ ЧУВСТВАМ МНОГО УМОРЕН И НЕ МОГА ДА ДИШАМ
x fabor мисля, че имам нужда от повече мотивация и x повече k не мога да отслабна и x ако ми липсва нещо съм човек, който задържа много течности някой може ли да ми помогне ???????????? ?????? ???????
Можете ли да изпиете чаша мляко за закуска?
Здравейте, казвам се Мариса, имам още 15 килограма, известен още като започнах диета, става въпрос за ядене на почти чист плод и парче гърда на ден, правя 3 минути на колело, но отчаяно бих искал да отида повече! Какво друго мога да направя 🙁
Искам да направя този ден, но не разбирам какво разбирате под инфузия, бихте ли ми обяснили ??? И мога да го направя, въпреки че кърмя, защото имам цезария, която не бях в състояние да упражнявам, но качих почти 30 килограма с бебето си
Намаляването на приема на хлор до 500 калории може да бъде опасно, тялото ни изисква минимум калории, за да функционира и този брой зависи от нашата възраст, ръст и тегло. Моля, не се подлагайте на тази диета, без първо да разберете колко калории ви трябват. Рисковете са сериозни.
Намаляването на 25% от калориите, които тялото ни изисква, е повече от достатъчно, за да отслабнем с добро темпо, без да губим равновесие и без да се излагаме на риск.
Няма чудо диети, ако искаме да отслабнем трябва да приемем защо напълняваме на първо място, да анализираме диетата си и физическата си активност. Не е толкова трудно, трудното е да приемем грешките си и отговорността, която носим за диетата си.
Тежах 205 килограма, сега тежа 145, все още трябва да сваля 20 килограма, за да бъда щастлив (аз съм човек от почти два метра, това беше дълъг процес (досега беше 28 месеца), но резултатите ме притежават щастлив и горд, трябваше да комбинирам диета от 2300 калории с много тежък режим на тренировка, но си заслужава и се чувствам чудесно, освен това съм сигурен, че мога да поддържам този живот до края на живота си, това означава, че никога повече няма да си позволя да напълнея.
Бъдете внимателни и се надявам редакторите на тази страница да бъдат по-внимателни, когато публикуват толкова опасни съвети.
Съвсем не, аз съм на диета с 500 калории и първата седмица единственото лошо нещо беше главоболието, но 5 седмици бях със същия брой калории на ден, макар че редувах храни, така че да не ставам монотонен и съм доста добър в това. По-скоро към днешна дата съм свалил 15 килограма и се чувствам супер добре, мисля, че това зависи от всеки човек, имам болезнено затлъстяване и следователно много мастни резерви, така че човек който е с 10 килограма наднормено тегло не е същото като друг като аз съм на 60 наднормено тегло ...
Моят диетолог казва, че всичко е в ума, трябва да програмирате, за да издържате на такава строга диета, в момента съм във фаза на детоксикация, така че в рамките на 4 седмици, моят диетолог ще ми увеличи още 200 калории и така на всеки 2 месеци, докато се консумира 1800 калории на ден, което ще бъде диетата, която отнема цял живот! :)
Аз съм човек, който ме постави на краш диета до 300 ккал, занимавайки се едновременно с 3 спорта и учейки, тежах около 120 кг и не отслабнах.
Настоящата ми диета е 900 kcal и ми остава само 1 спорт, за да загубя 30, за да съм без риск, моят диетолог ми казва, че трябва да ям повече, докато имам операция на стомаха, не разбирам
Здравейте, аз съм Миле, имам нужда от диета, за да сваля много бързо 15 килограма.
ААААААХ И СЪЩО УПРАЖНЕНИЕ СЕ СПЕШНО ДА ОТСЛАБНЕМ
Мисля, че мога да го направя само 15 KILOS
Здравейте, въпросът ми е инфузията, която може да бъде, защото аз пия само мате и в този случай, както пише инфузия, трябва ли да пия нещо друго? Или мате с подсладител може да бъде неограничен? БЛАГОДАРЯ ТИ
Здравейте, казвам се Джулия, аз съм на 27 години, имах корем преди 2 месеца, но все още съм малко наедрял, бих искал съвет, каква диета би била полезна за мен?
Здравей, Пати, това е диетата, която правиш и колко килограма ще свалиш, кажи ми дали е работила за теб, моля благодаря ти, оценявам го
Каква физическа активност препоръчвате, за да намалите това, което казва тази диета, ако е 3 пъти седмично ... може ли да е колоездене или ходене? но колко дълго на ден? ммм мотор около 20 минути ще работи ли ?? y7 колко литра вода на ден около 2 ??
Здравейте, добре, това, което препоръчвате, макар че ако сте човек като мен, който се страхува да напълнее, ще ви кажа някои неща, които направих преди 4 месеца: преди 4 месеца тежах 210 килограма и се подложих на диета но аз го измислих същото! Накратко, диетата се състои в ядене на бисквитка без нищо сутрин, обяд и вечеря! или с натурална сода, кафе или вода и можете да добавите един плод по-малко, за предпочитане различен плод на ден и правенето на 15 минути ежедневно упражнение е много помогнало и сега тежа 60 килограма по-малко! и изберете всеки ден, в който ще се храните нормално! Препоръчвам ви в неделя, но не спирайте да тренирате, правете го всеки ден 😀 работи
Аз съм на 19 и съм над 50 килограма. Току-що се записах във фитнеса. Препоръчвате ли ми да спазвам тази диета и ако да, колко бих отишла на месец?
Не харесвам нищо или запарки или кафе или чай, някакви други предложения за пиене ??
Преди да съм бил много добре, ядох каквото исках, спортувах редовно и не напълнявах. Когато моят баскетболен отбор беше отменен, спрях да спортувам и за година и половина качих около 10 килограма. Сега започнах да контролирам диетата си и да правя половин час на бягащата пътека всеки ден, но bfff ми е трудно да се контролирам и да продължавам с ежедневните упражнения.
Бих искал, ако някой знае, да ми каже някакъв начин да отслабна по-бързо или по-лесно, без да излагам здравето си на риск, разбира се.
Грации 😉
Здравейте хора на NutridietaАз съм Пати, след една година диети, започнах с 500 калории за почти 3 месеца, докато се научих да се храня здравословно, през февруари 2012 г. започнах диетата си и тежах 128 килограма, днес, 10 април 2013 г. тежа 63 кг :), не е лесно, свалих 65 кг за една година, трябва да призная, че първите три месеца свалих между 30 и 32 кг, откакто бях на диета с 500 калории, през следващите 9 месеца загубих около 5 килограма на месец, но мога да кажа, че постигнах целта си, въпреки че ми липсват около 5 килограма, за да съм в идеалното си тегло, вече няма да насилвам тялото си, храня се здравословно и спортувам 4 пъти седмично и от време на време си давам вкусове. Днес съм тук, за да ви кажа, че ако е възможно, ще го постигна с професионална помощ, но без никакви хапчета и странности, ако го постигна и вие, разбира се, че е трудно, но ще ви предам фраза, която мой приятел веднъж ми каза, диетолог, „търпението е горчиво, но плодовете му са сладки“...
Здравейте, бихте ли могли отново да споделите вашата диета с 500 калории, прочетох, че закуската е чаша чай и парче пълнозърнест хляб, това ли е всичко? Струва ми се, че липсва някакъв протеин, но ако лекарят ви предпише добре, тогава ви моля да ми отговорите да го направя, точно както знаете, че с търпение и всеотдайност се получават истинските резултати, ще чакам отговора ви . Благодаря ти
Здравейте, не всички диети са валидни за всички хора. Моята препоръка е да посетите лекар-ендокрин и да му позволите да адаптира вашата диета според вашите лични характеристики. Има храни, които карат някои хора да отслабват, а други да наддават. Първият път, когато ми казаха, че някой направи маруля мазна, бях проверен. Докато лекарят не ми го обясни.
И личният ми опит е, че без упражнения няма какво да се прави. Опитайте се да ходите пеша до работа, ако е в радиус от километър, ако здравето ви позволява.
Е, те казват много, че тази диета е лоша, но това, което те не знаят е, че всеки може да прави каквото си иска с диетата си! И освен ако някой иска да свали всички тези килограми, това е негово право и отговорност. и ако тя е щастлива слаба или слаба, това добро е просто индивидуален въпрос 😀
Здравейте, обичах да чета толкова много коментари за тези очевидни диети с различни мнения. Казвам ви, че съм бил на подобна диета с приблизително 500 калории на ден и 2 литра вода, която дори не съм пил преди и едва вчера започнах да ходя на фитнес и отслабнах с 6 килограма за една седмица отначало Тежах 112 и съм на 106 и засега съм добре, без глад и главоболие, просто се надявам всичко да продължи добре и ще ви кажа 😉 Опитах много неща, имам и хипотиреоидизъм и най-накрая виждам резултати.
Здравейте, бих искал да отслабна с 10 килограма, тежа 55 и съм 1.55, не харесвам тялото си изобщо, ще изпробвам тази диета и ще ви разкажа как мина, преди вече да бях направил диета, но много повече екстремно, едва ядях ябълка на ден и станах жертва на рикошетния ефект, защото родителите ми ме откриха и ме накараха да ям много, отслабнах с 6 килограма и след това качих 13 !! Беше ужасно, надявам се да се справя добре
Да видим дали ще се научим да ЧЕТЕМ, защото първото нещо, което се казва в статията, е, че това трябва да се прави само 1 ДЕН СЕДМИЦА, тъй като такава ограничителна диета е ВРЕДНА.
Спрете да бъдете глупави, защото единственото, което работи, за да отслабнете, е да имате ВОЛЯ МОЩ, ум да НЕ ПРЕВЪЗХРАНЯВА ХРАНЕНЕТО и да правите ДНЕВНИ СПОРТОВЕ
През 1997 г. момиче на име Лорън се разхождаше в гората, след което изведнъж изчезна, никой никога не я намери до 2000 г., когато друго момиче, наречено Мери, намери тялото й и някои следи по гърдите й казаха: тя не беше достатъчно красива ”и сега какво правим прочетете това, тя ще се появи във вашето огледало, казвайки, че не сте достатъчно красива и ще ви убие! (между другото момичето на име Мери умря скоро след това) За да ви спести да поставите това на други? Още 10 въпроса. ТОВА Е ИСТИНА, защото дядото не е умрял или бабата не е хванала иглата във врата
Запарката е чай, може да бъде билков, лимонов, канелен и т.н.
2 яйца всеки ден ???
Диетата е само една седмица, след това почивате 2 седмици и можете да го направите отново, след което модернизирате начина си на хранене и можете да запазите загубеното тегло без ефект на отскок, трябва да имате сила на волята и виждането, че отслабвате, ви мотивира да продължа. Смелост, тази диета е само мотивация да се научите да се храните в малки количества, така че тялото ви да свикне с това ... успех на всички и се опитайте да го изпробвате, за да свалите излишните килограми, които човек има. След това можете да го допълните с диета с ниско съдържание на въглехидрати и ще постигнете целите си ...
Диетата е само една седмица, след това почивате в продължение на 2 седмици и можете да го направите отново, след това модерирате начина си на хранене и можете да запазите загубеното тегло без ефект на отскок, трябва да имате сила на волята и да видите, че отслабвате ви мотивира да продължите. Смелост, тази диета е само мотивация да се научите да се храните в малки количества, така че тялото ви да свикне с това ... успех на всички и се опитайте да го опитате, за да загубите излишните килограми, които човек има. диета с ниско съдържание на въглехидрати и ще постигнете целите си ...
Според мен това е една от най-трудните за изпълнение диети. Трябва да имате много воля и да преброите 500-те калории до милиметър. Любимата ми е диетата на Дюкан. Много е добро
Диетата ми се струва, че не е за всеки и има и прочутия ефект на рикошета, казвам го със знание за причината, правих хиляди диети, но с малко резултати и след това спрях и напълнях отново, научих се яжте здравословно и без ограничения с диетата в района, там се научих да виждам въглехидратите и протеините, които да ям, какви количества и това ми дава резултати, малко по малко виждам, че тялото ми се променя, чувствам се по-добре и с само няколко промени.Дори и за по-взискателните има продукти, които поддържат тези пропорции, като тези на enerzona. Надявам се да служи на някого.Поздрави
Здравейте, тази диета е ефективна, говоря правилно, че ако трябва да имате сила на волята и да спортувате, за 7 дни току-що съм свалил 8 килограма.
Миналата година вече го направих, но от 800 до 1000 калории на ден плюс упражнения и загубих средно по 3 килограма на седмица. Общо свалих 28 килограма от октомври до януари. След това го оставих и от януари до юли се възстанових на 11.
На 34 години съм, измервам 194 и тегло в момента 114.
Разбира се, бъдете внимателни със световъртеж, това може да бъде опасно, но е ефективно.
ДОБРЕ МИ, АКО Е ЕНДИДО КОКО СТЪКЛО ДОБРО ЯДЕМ КАРТОФИ, ДА ИЛИ НЕ МАРИЯ ПАУЛА
НАЙ-ДОБРАТА ДИЕТА И ЧЕ ЗАГУБЯВАТЕ 1 КИЛО НА ВСЕКИ ДЕН Е ДИЕТАТА НА БЪЛГАРА, НО НЕ СЕ СЪВЕСТЯВАМ, ЗАЩОТО ПАКАТЕ МНОГО, РАЗБИРА НИКОЙ НЕ ХАРЕСВА НЕВЕРЕНОСТ, НО ВЯРВАМ ДА БЪРЗО ПАДА, ИМАХ МОРБИДНО ЗАТЪЛВАНЕ И ЗА 3 МЕСЕЦА ИЗПАДЕТЕ 45 КИЛОС СЛЕД БУРАТА И ВЪВ ВЪЗСТАНОВЯВАЩАТА ФАЗА, НАЛЯВАХА ДА ПРАВИМ ЖЕРТВИ, ЗА ДА НЕ ВЪЗСТАНОВЯВАМ ЗАГУБЕНОТО.
Здравейте,
Правя тази диета от почти два месеца. Винаги го правя в същия ден от седмицата. Първите няколко пъти става трудно и се чувствате много гладни и замаяни, но после става по-лесно.
Тъй като не съм дебел и тялото ми е много ефективно, е трудно да го загубя, само две килограми и половина, но го приемам като нещо в дългосрочен план.
Избирам други съставки, които ми харесват повече, но винаги се стремя да не надвишава 500 калории. Липсва ми частта за физическа активност, тъй като преминавам през много заседнала фаза и това не помага.
Както казват други хора, които са го опитали, това намалява апетита ви като цяло, което е много добре.
Мисля, че е много добре за тези от нас, които нямат волята да спазват диета всеки ден и това помага да се поддържа тегло, ако имате тенденция да наддавате.