Шейкове за отслабване могат да ви помогнат да постигнете целите си. Представен в готов за пиене формат или в прах за смесване с вода или мляко, хората, които трябва да отслабнат, включват тези продукти в диетата си, за да намалят калориите.
За да работят, ролята им трябва да бъде от заместващ тип. Това означава необходимо е да ги пиете на мястото на основно хранене.
Предимство
Най-голямото предимство на шейковете пред обикновената храна е това може да се транспортира по-лесно. Така че голяма част от хората, които ги водят, го правят извън дома, когато имат малко време. За разлика от много от възможностите за хранене, те осигуряват по-нискокалорично хранене, но също толкова бързо.
Приготвянето на нискокалорично ястие може да отнеме на някои хора повече време, отколкото са готови да прекарат в кухнята. Това често ги води до висококалорични храни с ниско съдържание на хранителни вещества. Шейковете за отслабване са алтернатива, която си струва да се обмисли, когато нямате време да готвите здравословно.
Нито трябва да забравяме, че тези продукти те се рекламират като носители на всички хранителни вещества, които човек трябва да получи при пълноценно хранене: протеини и фибри, както и основни витамини и минерали. Когато калориите се изрязват от диетата, за да се постигне загуба на тегло, задоволяването на хранителните нужди при всяко хранене се превръща в малко по-сложна задача. Така че от тази гледна точка, като съдържат всички необходими хранителни вещества, шейковете също могат да бъдат полезни.
Накратко, тези шейкове са много практични, особено когато се храните навън. Какво още, що се отнася до бързата храна, те са по-здравословни от повечето варианти. И то е, че те често са пълни със захар и сол. И тъй като те едва имат необходимите хранителни вещества, за да заситят апетита, те настояват да ядат повече от необходимото. По този начин, за разлика от диетичните шейкове, бързото хранене и преработените храни могат да изстрелят броя на калориите във всяко хранене над препоръчаното.
Работят ли?
Много хора казват, че са работили като стратегия за отслабване. Причината да ви помогнат да отслабнете е, че са с ниско съдържание на калории. Тези продукти обикновено осигуряват 200 калории наведнъж.
Възможно е обаче те да не ви служат. Как да разберете дали това е така? Професионалист ще анализира вашия случай и ще ви помогне да разберете дали ви е удобно да приемете заместващи шейкове като метод за отслабване..
И това е, както винаги, когато се въведат важни промени в диетата, когато започнете да пиете шейкове, за да отслабнете, е важно да го правите под професионален надзор. В допълнение към определянето дали те са подходящи за вас, той ще ви каже колко шейкове можете да имате и какви. Те също така ще отговарят за проследяването.
И накрая, когато става въпрос за постигане на забележителни резултати, независимо дали с шейкове за отслабване или друг план за хранене, трябва да ги комбинирате със здравословен начин на живот. Това означава да се храните здравословно и разнообразно и да спортувате редовно.
Препоръчителни ли са?
Това зависи от състава, тъй като не всички шейкове за отслабване са равни. В този смисъл купувачите често ги избират въз основа на приема на калории на порция.
Въпреки че броят на калориите е от значение, още по-важно е да се гарантира, че шейковете за отслабване са достатъчно хранителни. Те трябва да осигурят храненето, еквивалентно на пълноценно хранене. Струва си да се помни, че намаляването на калориите, като същевременно получавате всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, е единственият начин да отслабнете по здравословен начин.
имайки предвид, че някои шейкове съдържат изкуствени съставки и твърде много захар (поради което винаги трябва да четете етикети), много експерти предупреждават, че тези шейкове не са най-добрият вариант от хранителна гледна точка. Определени като преработена храна (с всички неудобства, които това води) от техните недоброжелатели, те решават да обезкуражат приемането им. Не забравяйте, че има безкрайни алтернативи за отслабване. Ястия, които също са с ниско съдържание на калории, но приготвени с прясна храна.
Последна дума
Ако решите да разчитате на шейкове за отслабване, трябва да ги приемате контролирано, контролирано и никога да не се фокусирате в дългосрочен план. Тези правила са особено важни, когато режимът замества всички хранения за деня с шейкове или други заместващи продукти.
Продуктите, заместващи ястията, могат да бъдат еднократно решение, тъй като осигуряват нискокалорично и питателно хранене, когато се храните далеч от дома или нямате време за готвене. Или временно, за да се постигне определена цел за тежест. Но идеалното е да ядете нормални храни, тъй като шейковете не осигуряват толкова много хранителни вещества, колкото здравословната диета.