Много хора искат плосък корем чрез упражнения и добро здраве. режим хранителни. Когато обаче изглежда, че всичко върви добре, понякога страдате възпаление което отменя всички положени усилия и което прави панталоните по-плътно прилепнали. Определени хора не обръщат внимание, но други откриват, че това се отразява на техния силует.
Ясно е, че отвъд естетиката, всички ние трябва да знаем, че този тип възпаление Това е продукт на пренапрежение в храносмилането, което се появява, когато се ядат храни, които са твърде тежки за смилане или в големи количества. Освен това не е странно, че при тези възпаления други симптоми досадно, като чревни газове, оригване и болка. Ето защо е добре да знаете кои са храните, които могат да причинят този проблем, да избягвате максимално консумацията му.
Храни с високо съдържание на мазнини
Ястия, които са с високо съдържание мазнина те са една от основните причини за подуване на корема. Освен че причиняват наддаване на тегло, те затрудняват процеса на храносмилане и повишават нивата на colesterol. Например пържените картофи са стомашна помпа заради нишестето и високите нива на мазнини.
Газирани напитки
на Газирани напитки Те се ценят от много хора, благодарение на усещането, което произвеждат, когато се консумират, и високото им съдържание на захар, което поражда определена зависимост. Въглеродният диоксид, съдържащ се в тези напитки, причинява симптоми като киселини и възпаление в тялото.
Кръстоцветни зеленчуци
Кръстоцветните зеленчуци съдържат полизахариди, компонент, който е много труден за смилане, който ферментира при контакт с чревни бактерии и който причинява досадни симптоми в стомаха като газове и оригване.
В допълнение, неговият принос във влакната генерира a възпаление коремен това може да бъде трудно да се излекува. Следователно идеалното е да консумирате зеленчуци по умерен начин, като ги комбинирате с други храни, които спомагат за намаляване на въздействието върху тялото.
Солта
El прекомерен прием на сол Това е една от основните причини за задържане на вода в телесните тъкани. Фактът за намаляване на поглъщането му позволява да се генерират положителни промени на нивото на общото здраве и на всички органи.
Рафинирани въглехидрати
Лос въглехидрати Рафинираните са претърпели процес, по време на който влакната се отстраняват, замествайки ги с празни калории и бедни на хранителни вещества. Едно от най-популярните е бялото брашно, присъстващо в често срещани ястия като пица, хляб или сладкарница. Всъщност някои хора имат непоносимост към тези видове ястия и обикновено имат алергични реакции веднага след поглъщането им.