La кофеинът е вид алкалоид, който стимулира мозъка и нервната система, благоприятно действие в определени случаи и неблагоприятно за здравето, когато се консумира в излишък и за разлика от това, което мнозина мислят, не само се намира в кафето, но е и част от газирани, енергийни напитки, шоколад, чай и т.н.
а чаша кафе съдържа между 40 и 100 mg кофеин, докато безалкохолната напитка може да съдържа приблизително 50 mg, както и хапче кофеин за поддържане на будността може да съдържа между 100 и 200 mg, но консумацията на кофеин, въпреки че изпълнява функцията да ни държи нащрек, може също Психологически последици.
El Основното предимство на кофеина е да се осигури по-голяма бдителност и концентрация, но това се случва само за кратки периоди от време, нещо, което може да се счита за идеално след лоша нощ, за да се избегне сънливост на следващия ден, но да не се приема както обикновено.
La кофеинът засяга мозъчната кора и се свързва с аденозиновите рецептори, Според Университета на МинесотаПоследните са отговорни за генерирането на усещането за сън, поради което когато те са инхибирани, ние се чувстваме по-будни или будни, както и концентрирани, което може да бъде полезно през целия работен или учебен ден.
Въпреки това според Юридическо училище в Мичиганския държавен университет, предупреждавайте това ежедневният излишък на кофеин може да предизвика стрес, тъй като това вещество реагира на стресови ситуации, като не позволява на тялото да се справи със ситуацията.
El излишъкът от кофеин може да доведе до нарушен режим на сън, което води до състояние на обща умора и разбира се до безсъние.
Здравословен съвет: Консумацията му се препоръчва най-малко четири часа преди лягане, тъй като в противен случай ще бъде много трудно да заспите естествено.
снимка: MF