Поддържането на артериите ви свободни, широки и чисти е от ключово значение поддържат силно и здраво сърце. От съществено значение е да се грижите за артериите, за да не страдате от някакъв вид сърдечно-съдови заболявания.
Както винаги казваме, в Майката природа Ние намираме решение за много от неразположенията, които можем да почувстваме, да се грижим за нас и трябва да се грижим за нея, така че тя да продължи да ни осигурява храна, фауна и флора, за да можем да оцелеем правилно.
Артериите
Те са отговорни за транспортирането на кръвта от сърцето до останалата част от тялото, тя играе важна и основна роля за правилното функциониране на тялото.
Ако обаче страдате от висок холестерол, затлъстяване, диабет, тютюнопушене, стрес или тревожност Те могат да позеленеят засегнати и да възникнат препятствия, причиняващи кръвта да не циркулира както трябва.
Храни, за да поддържате артериите си чисти
- Гранада: Това е плод, богат на антиоксиданти, забавя стареенето на кожата и я поддържа по-млада за по-дълго. Укрепва имунната система и предотвратява запушването на артериите.
- куркума: това е подправка, която също допринася за здравите артерии, както и стимулират сърдечната дейностТова е подправка, която можем да включим в много ястия, за да й придадем онази екзотична нотка.
- Ajo: известен като антибиотик par excellence natural, понижава кръвното налягане, повишава добрия холестерол и ускорява заздравяването на обикновената настинка.
- Виргински зехтин: това течно злато Трябва да го поддържаме много присъстващ в диетата си, въпреки че го имаме много вътрешно, трябва да знаем как да купим най-доброто качество, дори и да е малко по-скъп, трябва да свикнем, че не струва пари, ако става въпрос за нашето здраве. Помага за поддържане на холестерола под контрол и ще подобри кръвообращението.
- Синя риба: синя риба е богата на омега 3, избягвайте запушването на артериите, можете да увеличите консумацията на пъстърва, сьомга, скумрия, риба тон или сардини.
- домат: този червен плод е богат на ликопен, вид антиоксидант, който също намалява нивата на лошия холестерол в кръвта, поради което го включваме и в този списък. Доматът е един от големите герои на нашата средиземноморска диета, освен това през лятото е вкусно да го приемате в гаспачо или салморехо.
Не пестете, що се отнася до здравето, търсете най-добрите храни и яжте богата балансирана диета, за да останете здрави по-дълго. Наличието на силно сърце може да бъде решаващо в много случаи.