на frutas Те са основни добавки, които намаляват и лекуват анемия. Природата ни предлага основни елементи, от които можем да получим всички хранителни вещества в тялото си. По този начин плодовете осигуряват не само желязо, но и Витамини които помагат да се определи скоростта на желязо в организма и да се компенсира неговият дефицит.
Портокали и лимони
Цитрусовите плодове са богати на витамин С. Както току-що уточнихме, те действат като необходими допълнения в режима. На всяка закуска трябва да изпиете портокалов сок и да приготвите купа овесени ядки, придружени от ягоди, орехи, бадеми и др. След това можете да добавите към салатите малко лимонов сок. Всички тези жестове правят възможно лечението на анемия.
Сливи
на сливи те са едни от най-добрите лечебни плодове. Сливите насърчават храносмилането, облекчават запека и възпалението, дават ни енергия и ни осигуряват добра доза желязо. С една дума, те са страхотни. Те също могат да се консумират сурови или сушени. В този случай те се извикват сливи стафиди. Те са идеални за закуска или като междинна закуска, за да се почувствате пълни с енергия. След цитрусовите плодове сливите са най-ефективните плодове за борба с анемията.
Смути от ябълки и круши
на ябълки те са здравословни, вкусни, многостранни и лечебни. Що се отнася до крушите, можем да кажем същото. Следователно имате малка представа за ползите от това добро ласкател ябълка и круша. Идеален е за закуска. Просто обелете ябълка и круша, сложете ги в блендера и добавете чаша вода. Това смути е вкусно и позволява да се увеличи скоростта на хемоглобин.