Отслабнете с килограм на ден с нашата диета
Това е диета, предназначена за всички, които се нуждаят отслабнете за ден 1 килограм и изпуснете корема си. Ако приложите този режим на практика строго Ще ви позволи да свалите 1 килограм за 1 ден. Разбира се, за да можете да го практикувате, ще трябва да имате оптимално здравословно състояние и това не е вид диета, която можете да поддържате по-дълго; Той е предназначен само за онези специални случаи, при които трябва да отслабнем бързо и да се издуем (за сватба, парти, парад и т.н.).
Ако сте решени да приложите тази диета на практика, ще трябва пийте колкото се може повече вода през този ден, тъй като много пъти човекът, отговорен за подуването, е липсата на вода, която кара тялото ни да задържа течности. Също така се препоръчва храната да съдържа малко сол (по същата причина), тъй като излишната сол ни изсушава и също така кара тялото да има тенденция да задържа течности. В допълнение към водата можете да използвате и инфузии с подсладител.
Друга добра идея да отслабнете за един ден е подправете храни с лимонов сок или оцет за да избегнете нуждата от много сол. И разбира се а диета без брашно винаги помага да отслабнете по-бързо.
Разбира се, много е важно да запомните, че тази диета се препоръчва само за един ден.
Диета за отслабване за един ден
Просто ставай сутрин и на гладно: чаша топла вода и чаша натурален лимонов сок.
закуска
Инфузия по ваш избор с подсладител и слива.
Полунощ
Чаша обезмаслено мляко и 1 крекер от леки трици. Можете също да го промените за парче плод, което не е грозде или банан.
обяд
un купа със зеленчукова супа (нещо леко като гъби, домати, аспержи и др.) и парче плод, което да избирате между грейпфрут или портокал.
Следобед
Порция от лек желатин.
merienda
Запарка по ваш избор и обезмаслено кисело мляко.
Cena
Лек бульон от домати, аспержи, праз или подобни, чиния зелена листна салата по ваш избор и мандарина.
Преди лягане: инфузия по ваш избор.
Как мога да отслабна бързо?
В обществото, в което живеем, искаме всичко да е бързо, независимо дали става въпрос за материални неща, за миг да стигне до другата страна на града или да отслабне.
Ние се фокусираме върху последното, всеки иска да отслабне бързо, но отслабването се счита за една от най-трудните задачи, които могат да бъдат изпълнени.
Има много техники за постигане на значителна загуба на тегло, без да застрашаваме здравето си или да имаме страховития ефект на отскок. За да постигнете това, ние ви оставяме някои много важни предпоставки, които да следвате, за да постигнете най-добри резултати.
- Както споменахме по-рано, необходимо е да се пие много вода. Избягвайте изкуствените плодови сокове, газирани напитки, енергийни напитки или алкохолни напитки. Всички те съдържат големи количества захари, натрий и въглехидрати и могат да ни накарат да задържаме течности.
- Свикнете да намалявате количествата в храната. Трябва да контролираме консумираните калории, трябва да се научим да контролираме количествата храна, които приемаме при всяко хранене. Яжте поне три пъти на ден в по-малко количество и пийте повече вода.
- Правете физическа активност всеки ден. Под физическа активност имаме предвид ходене, плуване, бягане, колоездене или правене на фитнес дъска у дома. Идеалното е да го вземете на сериозно и да спортувате ежедневно, така че да отслабвате лесно.
- Избягвайте въглехидратите и увеличавайте фибрите. Много е важно да игнорираме въглехидратите за един сезон, тъй като те с времето стават захар и мазнини, за да заситим тялото си, трябва да ядем храни, богати на фибри. Те премахват токсините и поддържат здравословен храносмилателен процес.
Предоставяме ви списък с определени храни, които трябва да избягваме, ако не искаме да наддаваме лесно.
- картофи
- Бързо хранене: хамбургери, пица, хотдог и др.
- Шоколади
- Сладолед
- Масла
- Рафинирани брашна
Основното нещо, когато става въпрос за отслабване, е да го правим, като мислим за здравето си, не бива да рискуваме или да застрашаваме тялото си с чудодейни диети или строги диети.
Други диети за един ден
Диетите, за които се смята, че ще бъдат завършени за един ден, са спешна мярка, която помага за детоксикация на тялото и работи като „шокова терапия“, за да започне да отслабва. Характеристиките, които изтъкваме, са следните:
- Бърз: бърза диета, която трае само 24 часа.
- Ограничителен: Диетата не трябва да се надвишава за повече от един ден.
- Пречистващ: подпомага транзита и евакуацията на червата, поддържа дебелото черво чисто.
- Deflame: ще получите по-плосък корем, тъй като няма да страдате от метеоризъм и да се борите с раздуване на корема.
- desintoxicante: ще избегнете задържането на течности и задържани токсини.
Меню за ден на монодиета
- закуска: Две чаши чай с изцеден лимон и супена лъжица мед. След това се придружава от портокалов сок.
- Полунощ: обезмаслено кисело мляко.
- обяд: Нискомаслена зеленчукова супа, малка салата от маруля, рукола, босилек и бели аспержи. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
- merienda: Плодово смути, придружено с парче цели плодове.
- Cena: Диетична зеленчукова супа и зеленчуци на пара с подправки, без мазни дресинги.
Можете ли да свалите килограм за един денa?
Ако искаме да отслабнем, килограм винаги се приема като минимална мярка, която искаме да загубимМоже да се окаже, че постижението е малка стъпка, но загубата на тегло винаги започва с първия килограм.
Отслабването е въпрос на математика, кило по кило се приближаваме до целта си, да постигнем идеалното тегло. Тревожността обаче играе номер и ние искаме веднага да отслабнем.
Бързите еднодневни диети се приемат като 24-часови режими на детоксикация, които могат да ни накарат да загубим килограм на ден. Въпреки това, тези диети могат да се провеждат само за един ден тъй като те могат да бъдат много вредни за нашето здраве.
Колко е най-много, което можете да отслабнете за един ден?
За един месец можем да свалим между 3 и 4 килограма по здравословен начин, ако спазваме много строга диета. Загубата на половин килограм мазнина се равнява на загуба на около 3.500 калории. Ако искате да свалите килограм на седмица, трябва да изразходвате допълнително 1000 калории всеки ден от тази седмица. Тази загуба на калории може да бъде направена или чрез много строга диета, или трябва да бъде изгорена чрез физически упражнения.
За постигане на целта на елиминирайте 1000 калории на ден Диетолозите препоръчват да се създаде хранителен дневник, за да се поддържа перфектен контрол, било в бележник или чрез мобилно приложение.
Ето някои насоки, които можете да следвате, за да постигнете целта си:
- Трябва да е изпълнявайте 5 до 6 дни в седмицата спорт.
- Броят на изгорените калории ще се определя от възрастта, пола и теглото ви.
Оставяме ви пример за цветовете, които носи човек от 68 килограма.
- тичам за 20 минути при 9,5 км / ч: 229 калории
- елипсовидно колело 30 минути: 179 калории
- Надар 30 минути бруст: 189 калории
- Кикбокс за 30 минути: 357 калории
Трябва да имаме ясна предпоставка, ако искате да отслабнете, трябва да похарчите повече, отколкото консумирате, тоест да ядете по-малко и да се движите повече. Съществуват диети, които обещават да свалят 10 килограма за месецТе обаче играят върху вашето физическо, вътрешно и психическо здраве. Този тип диета прави храненията недостатъчни и прекомерните физически упражнения и в дългосрочен план могат да доведат до сериозни проблеми.
Важни неща, които трябва да имате предвид
Пиенето на вода е от съществено значение за отслабване за един ден
Не трябва да забравяме най-важните моменти за диетата, която ви позволява да отслабнете за един ден, за да работите:
- Пиенето на вода е от съществено значение, поне трябва да изпиете два литра, за да работите правилно.
- Не трябва да белите плодовете, тъй като по-голямата част от фибрите се намират в кожата и ще ви помогнат да освободите червата.
- Ако сте гладни през целия ден можете да ядете целина или морков Няма проблем.
- Ако ви омръзне да пиете вода, препоръчва се това пийте зелен чай който е много диуретик, помага за борба с глада и помага за премахване на мазнините. Червеният чай също е силно препоръчителен.
- Не е нужно да спортуватеВъпреки че ако го направите, диетата ще работи още по-добре.
Ако тази диета ви е била полезна, препоръчваме ви да се присъедините към нашата страница във Facebook щракване върху следващия бутон. Това е само едно кликване, така че няма да пропуснете нито един от нашите здравни съвети.
ИСКАМ ДА НАМАЛЯ ПОВЕЧЕ ИЛИ ПО-МАЛКО 10 КИЛОСА ...... КАЗВА, ЧЕ ПРАВЯ ТОЗИ ДИЕТА ЕДИН ДЕН ...... ВСЕКИ ДОКЪК ДА МОГА ДА ПРОДЪЛЖАМ С ДИЕТА
БЛАГОДАРЯ
АД
Яжте много плодове, упражнявайте се, поне 30 минути. Ежедневно в YouTube те показват много видеоклипове за това как да отслабнете, с кардио упражнения, пилатес и т.н. Пийте много вода 🙂 и трябва да имате много воля, все още сте малки! На 14 години съм и започнах да спазвам диети, защото не се чувствам добре със себе си! и работи за мен! Късмет! (:
Много съм наедрял в корема и бих искал да го сваля след 7 дни
Имам годеж в събота вечер ... мога ли да го направя същата събота на гладно?
защо един ден просто трябва да го направиш?
Тежа 53 и бих искал да отслабна с 5 по-малко не се чувствам добре
Как да отслабна отивам на фитнес и губя 4, но се чувствам по същия начин бих искал да отслабна за 2 дни като преди
Тежа 51 и искам да загубя до 46 какво мога да направя, ако ми изпратите диета
Аз съм момиче и бих искал да слизам много, не обичам да виждам дрехите си доста широки, дори не искам да виждам ватата си и бих искал също да знам как да спра да ям, ако съм гладен
Здравейте, аз съм на 22 години и родих преди 10 месеца и изглеждам супер дебел, тежа 84 кг, отчаян съм, имам много апетит през целия ден, не знам защо, преди да не обичаше просто да ям и сега не мога да спра.
Ще е необходимо да понесете глад, за да отслабнете
Аз съм 14-годишно момиче и бих искала да отслабвам бедрата си, виждам ги много дебели, би ли работила тази диета за мен?
о и можеш ли да ми дадеш малко упражнения
На 16 години съм и практикувам танци, всъщност не съм наедрял, но ако искам да имам по-плосък корем, тази диета ще прави това, което искам.
здравей аа..добър следобед на всички, вижте тази диета ... не че не знам ... но не е много здравословна, по-добре е да сте с друга диета, отколкото ... може би сваляте същите килограми но след повече време, но по-късно е по-трудно да поемем килограмите, които сме загубили ... ii вие ще държите това усилие за НИЩО ... защото по-късно ще ги възстановите отново, знаете .... Сложих този коментар или noo paraa .. noo agaiis estaa diietaa, защото всеки е свободен да прави каквото си иска ..
Но не, това е много здравословно, защото ако ви кажа ...
Просто ви казвам, че ai по-добри диети .. че не е нужно да жертвате толкова много ... ii, че да не останете гладни .. въпрос е да разберете ... ii ai endolinos mui weniisiimos .. ii евтино .. например .. неееее аз al Това boi ми струва 12 € всяка седмица .. ii той ме съветва какво трябва да ям и какво трябва да бъда, за да сваля повече килограми ... и се справям добре ... wenoo Надявам се да вземете моя коментар в предвид много благодаря
Здравейте, висок съм 1'73см и тежа 70 кг. Преди около година се преместих в друга държава, промяната предизвика много промени в живота ми и навиците ми преди да тежа с 15 кг по-малко. Имам нужда от диета, за да сляза бързо ... но също така и съвет да не се връщам нагоре, тъй като страдам от безпокойство и ако не се сдържам, мога да ям половин хляб за един следобед.
Моля някой, който ме изостря, трябва да знам, че е спасен ...
Започнах с 95 килограма и тежа 72 килограма и се надявам да достигна 65 килограма.
Опитах хиляди и милиони диети и те наистина работят, ако се придържате към него, но това не е здравословно като начин на живот.
Аз съм в ръцете на специалист, диетолог-диетолог и тя ме е научила да ям, ям всичко и не напълнявам обратно, отслабвам и няма какво да тежа и странни неща.
Не приемам лекарства, шейкове или препарати, просто спазвам подходяща диета за мен.
Развеселете се, потърсете диетолог или диетолог, няма NATURHOUSE или глупости като това, оставете пастата и след това ... ОТНОВО мазнини.
Прекарвам 7 евро всеки път, когато отида за преглед.
Приятелите ми са ме слушали и губят със скорост от 1 4 на седмица, тоест 5 до XNUMX килограма на месец.
ЛИЦЕ, КОЕТО ДОКАЗВА ЛИЦЕ, КОЕТО ПОВТОРЯВА .... Само едно нещо е задължително ... БЪДЕТЕ УБЕДЕНИ, ЧЕ ... ще сте на диета.
Честито!! Това е правилният начин, не се придържайте към диетите, просто
отношение и контрол
Esk Не мога да ям, което ме кара да съм много гладен, да избягам друга диета с по-малко глад и да отслабна ………… .. ПОМОЩ ………… .. сериозно имам нужда ………… .. !!!!!
Днес ще го започна, ще ви кажа след три дни! Целувки
Събота има парти bn shilo и трябва да носите бикини,
nmas Аз съм дебел и искам да отслабна за 3 дни като 4 килограма
Не можете да спазвате диетата 3 пъти?
Трябва да сваля два килограма за утре ще взема ли тази диета ???
Вижте, имам среща във вторник и е петък, какво мога да отслабна с около 5 килограма?
Можете да отслабнете, като направите едночасова разходка, като ядете само плодове през целия ден, бих искал да знам колко килограми бихте загубили.
Диетата е много добра, надявам се да ми помогне, защото вдругиден правя парти и има басейн
БЛАГОДАРЯ
Искам да отслабна, защото съм наполовина закръглена и не съм дебела, както го правя за един ден, моля, отговорете ми така, аз съм на 12 килограма и отивам на kunfu тенис и joqueyal по едно и също време, но по различно време
най-добрият начин да отслабнете е: използвайте ежедневна пудра и тя ще работи ... тя също е много полезна за вашето здраве ...
сърдечен поздрав ..
Аз съм 11-годишно момиче и всички к не са мои приятели от моя клас, те ми казват, че съм дебела и вярвам, но мисля, че е по-добре да съм дебела и красива, а не кльощава и отвратителна и аз също мисля, че е по-добре да има k Но така или иначе съм спазил диетата и не съм загубил нищо, но въпреки това отивам при фризьорката на леля ми, тя има всичко и аз отслабвам много xk, тя също има електрическо одеяло за отслабване и сега тежа 34кг и преди 45кг bno besssssitos и те оставям k говоря muxo.
МАЛКО МЪСКА, НО ТЕГЛЯМ 6 КИЛОСА ПОВЕЧЕ И 56 КИЛОСА И СТАРАМ НА 14 ГОДИНИ
ИСКАМ ДА ЗАГУБЯ СЕДМИЦА СЕДМИЦА, ЗА ДА БЪДЕ ДОБРО ДА ОТИДЕМ НА МОРЕ
ИСКАМ ДА ЗАГУБЯ НИЩО, НО НЕ ИСКАМ ДА ОСТАНА КАТО ТОЯ МАЗНИ
ЗАПЛАТЯВАМ С УЖАСНО ЗАТЪЛВАНЕ .. моля, имам нужда от помощ и дори не мога да пиша за това колко са дебели пръстите ми .. Леко съм отвратен! plizz помогнете ми или ги изяжте всички ..
Имам наднормено тегло, съветват ме да пия много вода, опитвам една седмица, но не се получава.Мисля, че имам нужда от друга диетична бележка, но съветвам, че от всяка храна, която ядем, трябва да я дъвчем добре и се надявам дай ми дъх.
Здравейте, аз съм на 14 години и съм много нисък, но въпреки това тежа 60 килограма и бедрата и бедрата ми са много широки. Не се чувствам комфортно, защото сестра ми и приятелите ми са много слаби и бих искал да ми изпратят диета, комбинирана с упражнения, за да сваля поне 50 килограма.
Искам да отслабна за един ден, но искам коремът ми да остане много нисък и не е правилната диета, която ми дадоха, тъй като под 18 килограма на ден може да бъде каквото и да е, но искам да работи и че конкретно поставете диетите, че те казват добре какво трябва да ядат и какво не
Здравейте, аз съм Жаклин, имам 1.69 х тегло 160 и се чувствам отхвърлен от света.
здравей жакелин! Вижте, аз съм на 1 64 години и тежах 81 кг. Започнах да правя диета, при която ми инжектираха минерали и за месец загубих 4 кг! Не е толкова лесно, но след като започнете, свиквате да ядете здравословни неща 6 пъти на ден ... Препоръчвам ви!
Малко съм скапан, но не знам какво знам, че трябва да тежа по-малко, така че нека видим какво има, тези дни ще ви кажа 🙂
здравей имам две запитвания! първото ... какво означава инфузия?, а второто ... .. колко често можете да правите диетата?, тъй като там пише, че само един ден
Запарката е мляко, чай, кафе или подобни неща,
Трябва да сваля поне 10 килограма за един месец, моля, ако някой иска да ми помогне да ми каже, тежа 80 килограма и съм на 1.68 години и съм на 14 години, ако някой иска да ми остави коментар, за да направя нещо , много благодаря 🙂
Здравейте, трябва да сляза 1k и половина, ако ям през цял ден само портокали и преди 2 часа велосипед, мога ли да сляза?
С това единственото нещо, което ще получите, е да ви разболее, аз съм диетолог, работя с dw фитнес състезатели и ви казвам само, че това може да се загуби по много по-здравословен начин и ви препоръчвам да го правите на гладно
Прочетох всички коментари и разбирам всички тези хора, защото бях малък в една и съща ситуация ... Обяснявам ... На 1,59 и 6 месеца съм тежал 58 кг, не бях дебел, но бях много самоуверен в тялото ми, защото бях нисък и имах наедряли крака над корпуса, е, че коремът ми винаги е бил плосък, но имам бедрата ... Ще се опитам да ви помогна, като ви кажа, че не можете да загубите килограм мазнини на ден невъзможно е, ако тази диета не е. Здравословна ли е ... можете ли да отслабнете, без да прекалявате? РАЗБИРАЙТЕ, че не я поставяте под въпрос ... Ям нормално ... Имам кола за закуска или сок или кафе няма значение с препечен хляб с домати и олио, тази храна е много важна и е по-добре да ядете ... в средата на сутринта около 12 часа, ако имате амбра, а след това плод ... да ядете домашна храна ,,, не трябва да набъбнете до зеленчуци ... десерт можете да плодове, за лека закуска около 5o6 като sanwihc същото, но jolin от пуйка нарязани не салчикон или дулзако ... можете също да ядете y нормален огурт плод ,,, а за вечеря няма нищо по-добро k салата придружена от нещо леко например риба някои зеленчуци ... на вечеря е мястото, където най-малко и k поглъщам, но нямам предвид количеството храна, а количеството енергийна стойност ... и през нощта, когато си лягате, не го запазвате еднакъв през останалата част от деня, струва на тялото повече и едва ли е в движение ... ... съветвам ви това .. Присъединете се към него ... 3 сексима на велосипед на седмица от един час (моторът изтънява краката и корема в допълнение към подобряването на стойката) с плавно, но постоянно темпо, когато първите пъти може да нарани костите на дупето, направете не се притеснявайте, ако продължите да го приемате и то ще мине за момент, че вече не боли ... и за да завършите, съветвам ви да си купите някакви 1 тежести за начало и след 3 кг и постелка за изпълнение на упражнения препоръчвам военна преса с клекове, адоминали (когато ги осявате, не дърпайте врата си с ръце, винаги се опитвайте да гледате тавана, за да не ви нарани по врата) и автобус кола други упражнения k работа крака, корем какво k kerais отслабнете axer всяко упражнение 20 пъти не agais случай на това, което k сложи .... търсете 12 упражнения и ги прави всеки ден k не ходете да вземете мотора ... ( поне 3 пъти седмично тези, но е за предпочитане всеки ден k не бала на велосипеда) за мен е работил, не само отслабва, ако не, тонизира тялото ви и губите отпуснатост .... не бъдете обсебени от загубата претеглете бързо това, което ви казвам, ще забележите резултатите ... Мога да ви уверя, че когато се погледнете в огледалото, вече няма да плачете ...
Надявам се да мога да го направя, с тази диета m kgo d глад
Момиче, тази диета работи, обяснявам ти преди вчера намерих тази страница и реших да направя диетата, сутрин да пия вода с лимон, да ям зелен чай и цял следобед вода и през нощта вода с лимон. РАБОТИ ЗА МЕН, тъй като тежах 60 кг, а сега тежа 58 кг, ще правя тази диета поне 1 ден в седмицата, защото върви добре, лошото е, че в началото огладнявате малко
ВЕЧЕ ЩЕ ВИ КАЖА КАК ДИЕТЕ ДИЕТА
ПИШЕТЕ ДА ВИДИТЕ КАК ОТИДА ПРИ ВАС ИЛИ ДА МЕ ПОПИТАТЕ КАК СЕ СЛУЧВА
Обичам те!!
Тежа 49 кг и искам да отслабна за един ден и това показва, особено в корема, чувствам се по-лек в цялото тяло, отколкото за един ден?
ДА, РАБОТИ! наистина, добре на вечеря вече не ям нищо всъщност ям само два пъти на ден, в 9 сутринта ям плодове и пия много вода, когато се прибера от училище пак пия много вода и отново ям плодове, но също така и варени зеленчуци, на ден пия около 3 литра вода (не издърпвам, защото не работи, правя го бавно, но пия 3 литра.) и правя непрекъснат час упражнения ... танцувам, бягайте, скачайте и правете коремни преси, направете го Вече загубих 3.2 кг за 3 дни! целувка за всички ñ_ñ
PS: След 10 дни ще ви кажа своя напредък - _надявам се, че вече съм свалил 10 килограма (:
и нямате ли обяд? oO
Здравей, Вероника, разбира се, обядвам, но това, което правя най-добре, е ЗАКУСКА
В тези дни това, което ядох, беше това
Закуска 1: Зърнени храни, плодове, кисело мляко, татковци със сирене.
Закуска 2: Кесадили със сирене, плодове, лимонов или портокалов сок.
Обяд: Плодове (ябълка, пъпеш и диня)
Храна: Салати с краставица, маруля, спанак, морков, варени или сурови, но дезинфекцирани.
ПО-ВЕЧЕ CENO !!
На ден пия три литра от 8 часа сутринта, когато се събудя до 10 часа, когато заспя
Всеки ден ВСЕКИ! Правя непрекъснат час упражнения, пускам музика и движа цялото си тяло, скачам на въже, бягам (по-малко от 2 километра), правя коремни преси и клякам, качвам се и слизам по стълбите на къщата си.
За тези две седмици вече съм свалил 12.5 кг и съм щастлив! НУЖНА Е САМО ВОЛНА СИЛА
Очевидно правя това, което казва тази диета, но само до средата на следобеда, т.е.
На гладно: 1 чаша топла вода и 1 чаша натурален лимонов сок. Закуска: 1 настойка по ваш избор и 1 слива. Леки трици Обяд: 1 дълбока чиния лека зеленчукова супа и 1 грейпфрут или портокал. / ИЛИ ЯБЪЛКА) Красива целувка !!
Аз съм на 14 години, аз съм 1.60 и тежа 101 и искам да сваля 40 килограма до юни Мислите ли, че тази диета може да ми помогне ????
Да, те ще ви обслужват, тежа 85 години и точно днес ще започна бесоооо
PS: Препоръчвам го
Здравейте, аз съм в голяма битка за отслабване. Ще пробвам тази диета, която вие предлагате ... но скъпа, как не се чувстваш гладен ?? За мен е най-трудно, защото се чувствам гладен и съм в лошо настроение и ме боли главата. Това е упорито .... Не знам какво да правя ,,, бихте ли ми казали как не чувствате глад или искате да ям ??? Благодаря ти
и ако пиете чиста вода и желе, смятате, че работи
Това е сериозно 😮 Аз също искам да отслабна бързо 🙁
Това, което ви смърди по дупето и какво ви се случва, е да бъдете цял ден пред санитарите, ядейки ганкситос, нормално е да сте дебели, за да избягате и да направите услуга на човечеството и да оставите лимоните на мира, че не ще спечелите за лимони и лимоните се изяждат
Интересна тази диета и според четох коментарите кой я е направил, те са отслабнали много за много бързо време. Съгласен съм с хидратацията и упражненията, смятам, че ако отслабнете, трябва да пиете много течности и да тонизирате мускулите.
Ще направя тази диета като предизвикателство да видя колко килограма мога да сваля. Трябва да сваля 6 килограма, за да съм перфектен, затова започвам и ви разказвам как беше след 2 седмици.
Ще пробвам метода на Ядира, ще ви кажа следващата седмица ...
Ами ... аз съм диетолог и диетолог ... единственото, което правят е, че когато започнете да се храните нормално, отново напълнявате, точно както ако ядете два пъти на ден, тялото не получава достатъчно храна. това е спестяване на резерви и не изгаряте мазнини или калории ... Не знам как можете да правите такива глупости, ако искате да отслабнете, балансирана диета с 5 хранения на ден и много спорт .
ЗДРАВЕЙТЕ, ЧЕ МОЕТО ИМЕ Е АЛЕХАНДРИНА .... СЪЩО ИМАМ ПРОБЛЕМИ С НАДЪРЖАВАНЕ НАПРАВИХ ДИЕТАТА ЗА ИЗГОРЯВАНЕ И ЗАГУБИХ 5 КИЛОСА И СПРЯХ. МНОГО КАЛОРИИ ТВОЯТА ТАБЛИЦА ТРЯБВА ДА БЪДЕ ИСТИНСКО ОТСЛАБВАНЕ ...
Искам да отслабна, опитвам се, но не мога да ми помогнете
Ей, искам да сваля няколко килограма ... но как да го направя, за да не огладнеем повече?
хапчета meizitang
някой да спести диета за това как да отслабнете с 5 килограма?
Упражнявам се всеки ден и ям плодове и зеленчуци и никакви бисквитки, сладкиши или меса, само това и съм бил само 7 дни и съм загубил 7 килограма, тоест един килограм на ден. Съвет не се претегляйте в килограми, ако не в килограми, ще бъдете най-бързият напредък в килограми, защото се мотивирате повече, защото е трудно да загубите килограм от килограм (луд), надявам се и моят съвет ще ви послужи. Късметлия! !
Диетите трябва да бъдат персонализирани, тъй като всички имаме различни изисквания ... Вижте специалист.
Здравейте, загубил съм 7 килограма, при които съм спаднал 1k средно на седмица.
пийте много вода
Тежа 53 килограма, искам да отслабна и ям храната през цялото време, също не харесвам филийките, които имам хаха
Искам да отслабна, да не ям нищо
Искам да съм слаб, както го правя, за да не гладувам ...
Помогни ми ???
някой да спести диета за това как да отслабнете с 5 килограма?
Тежа 64, но в тялото си изглеждам затлъстял: освен упражнението ми препоръчват да махна филийките и да спусна още малко
Искам да отслабна съм много нещастен .. Аюдаааааааа!
Искам да отслабна бързо
пийте вода с лимон
Искам да отслабна бързо, но никой не брои
Здравейте, тежа 56 kl, искам да загубя 5 kl, но не знам как ставам много гладен, помогнете ми
Как мога да сваля 15 килограма за 25 дни, моля отговорете
здравей исках да знам дали можеш да хапнеш нещо друго за закуска вместо „слива“.
Искам да спазвам диети, защото съм много дебела и получавам болки в гърдите :(
Здравейте Тегло 48 Аз съм 1.53 Киеро Слизам Затлъстявам Чувствам се като свиня Помогнете ми, моля
Все още съм много млад, висок съм 156 см и тежа 60,7 кг. Знам, че не съм много дебела, но бих искала да отслабна до 55 кг или 50 кг за една седмица. Или иначе тънки бедрата около 10-20 см
бъдете търпеливи ... ако имате толкова много време с това тегло и измервания, правете процеса спокойно ... диета и упражнения ... нищо, което да ви гладува ... и много търпение ...
На 15 години съм, измервам 1.64 и тежа 61.7 кг, а мечтата ми е да бъда на 50 кг и да се поддържам, защото, подобно на себе си, отслабвам и веднъж отслабнах с 3 кг за 15 седмици, но след това се качих и не знам какво да правя.
Истината е, че греша, на 17 години съм, тежа 105 килограма и меря 1.65 см
Аз съм на 47, тежах 128 килограма .. Измервам същото като вас ... Отслабвам с 3 килограма на месец, много спокойно. Моят диетолог ми даде специална диета за хора с проблеми с глюкозата. Внимавайте, ако комбинирате диетата, която ПРОФЕСИОНАЛЕН ДИЗАЙН за вас и тренирате, тя ще работи. в противен случай ще бъде по-бавно и ще се отчайвате ... Не искам да станете още един за статистиката за диабетици или резистентност към инсулин., ... разберете за acanthosis nigricans ... може би имате инсулинова резистентност и го правите не знам…. Пожелавам на никого тази болест ...
Би било добре да можете да свалите онези излишни килограми, които липсват, след като свалите тези килограми за един ден
И за да не гладуват, ядете нискокалорични плодове, но не яжте ябълка или банан, защото тези плодове имат много сладък късмет
Е, ако си гарда, по-добре е да вземеш капило и да го сложиш в устата си, което помага и bomita lo170 и тежа 45 това перфеция спирам да достигна 30 и съм загубил 15 килограма късмет, но казват, че съм болен но не вярвам, когато отида на лекар, те казват, че при всяка следваща целувка, но това е лъжа
За да не получите хамбре, представете си, че сте принцеса с фалшива корона и че ядете повече, къпете се, увреждайки храната, е забраненият плод, а хората, които ви предлагат храна, са вещици
Здравейте, млад съм, но съм висок 1.56 см и тежа 56 кг. Знам, че съм дебел, защото баба ми тежи по-малко от мен и не ми харесва, ще направя това и ще видя дали отслабнете
здравей
Трябва да знам как да отслабна, защото пик и пик много?
Моля, помогни ми !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Здравейте, аз съм много млад за това, аз съм 1,57, но 55,2 кг, на 11 години съм и изглеждам дебел, искам да достигна своите 39 или 0 кг, бих бил много слаб, но искам да бъда слаб.
колко дни след това можех да спазвам диетата
Здравейте, как да отслабна бързо? Опитах диети. Но го правя един месец и след това го оставям и започвам да ям и ям тежа 54 и съм 1.53 знам, че не съм много дебел, но преди тежах 40, което ми беше много трудно, защото откакто бях слаб преди не съм. Освен това съм много кратък за теглото, което имам и изглеждам прекалено дебел. Моля, наистина ми помогнете, не знам как да отслабна, без да огладняя всеки път, когато отида до огледалото, изпадам в депресия, започвам да плача, родителите ми казват, че не съм дебел, но знам, че ако съм, изглеждам като кит.
Здравейте - бих искал да знам как да избягвам лакомствата - тъй като те ме карат да ям повече!
Отслабването, толкова леко, е много лошо, защото тези килограми могат да бъдат възстановени лесно .. препоръчително е да свалите 2 килограма на седмица, без да гладувате
Аз съм 1,65 И тежа 50, тялото ми е малко странно, защото имам много рула, дори не знам откъде идват и вече се опитах да диета, но не мога да се контролирам като ВСИЧКО! Не спирам, постоянно съм гладен! и отгоре отивам на почивка на втория януари и искам да бъда слаб, каквото трябва, за да съм слаб Ям много плодове, но мога да ям 3 ябълки от една, така че не знам какво да правя Искам да бъда слаб, идеалното ми тегло би било 40 килограма, трябва да отслабна с 10 килограма, така че ще положа всички усилия, за да не ям, мисля, че ще си шия устата и просто ще пия вода ХАХАХАХА направете упражнение казах ах
Минималното идеално тегло за височина / височина 1,65 е 53 - 56 кг.
С 50 кг вече имате поднормено тегло.
Мисля, че тази диета е коол за мен, ще я приложа на практика ……………… .и тогава ще ви кажа как се справя …………… ..chao
На 12 години съм, но съм със затлъстяване, майка ми не ми позволява да правя специални ястия и не мога да ям това, което правя, ям по-малко, не ям ????
Ще се опитам, ако ми помогне, уведомете ме (;
Обичах тази диета и започнах да пия вода, което е най-важното 😀 Много се притеснявам да загубя 1 кл само за 1 ден !! Ще спазвам тази диета всеки ден, защото ми хареса!
Как ... правя така, че да се откажа от желанието си да ям сладки неща много повече сладолед всички мерки искам да го купя ???
Можете ли да сложите нещо в обезмаслено мляко, защото това просто ме отвращава, или да го замените с ароматизирани соеви млека?
Мисля, че всичко, което съдържа оранжевата игра е добре, ще го взема предвид, за да започна да го приемам сутрин
Отивам да го пробвам
Това видео е миризливо знае, че всеки може да го види и да се превърне в анорексия и за здравето на всички е да си струва грозен бермудез тези, които пускат това видео
Здравейте, аз съм жена, на 16 години съм и тежа 80 килограма. Всичко, което искам да направя, е да отслабна. Мислите ли, че тази диета ще ми помогне? Преди бях по-слаб, но напълнях, защото изпаднах в депресия. Какво бихте препоръчали: /? моля, отчаяно търся такъв, благодаря ((:
Интересно ми е да спазвам тази диета, но не знам каква инфузия е по избор
Здравейте, сега тежах 54, тежа 49 и съм 1,61, как да мисля, че съм добре?
Това страхотно, но как да направя всичко това на ден за мен е невъзможно, но ще опитам, изглежда малко трудно, но съм сигурен, че ще го постигна
Как ще стане, че те го вземат, но аз не вярвам много на това, защото казват, че това, което проектира интернет, е лъжа, майка ми би ме убила, ако знаеше, че следвам стъпки от уеб страница, майка ми не като мен да създавам неща в интернет, сестра ми Нито, но мисля, че може да ми бъде от голяма полза, вече не държа корема си, тежа почти 37 килограма, не използвам тези диети и е по-добре да се измервам
но те трябва да ми намекват трупове, че тъй като не спирам, изглежда сърда, не знам как да го избегна и след това ям закуската си, която майка ми я оставя за закуската ми, но не я ям и вечерята пристига и те сервират много вкусни неща, но не мога да понасям да го видя някакъв съвет да ми даде ???
ако работи загубих килоооо
какъв супер тист
На 15 години съм, висок съм 1.69 и тежа 49 килограма, но искам да спусна бедрата си, които са много широки и лицето ми също, ще го направя и ще го отворя, ако ми свърши работа.
Здравейте, искам да направя тази диета за диапено. Разбирам защо ни давате 8 хранения, бихте ли ми казали на вилицата, че ще трябва да приемам всяко едно?
благодаря ти 🙂
Внимавайте с ефекта на рикошета
Аз съм само на 10 години и тежа 33 Имам моето малко момче и искам да сваля 1 килограм. Може ли тази диета? За да сваля само 1 килограм, почти всички мои приятели са слаби и аз не само искам да бъда слаби като приятелите си, така че мога ли да направя диетата? , и мислите ли, че ще сваля 2 килограма за един ден?
Здравейте, аз съм на 16 години и тежа 51, но имам корем (ролки) и искам да отслабна с 3 килограма. Какво трябва да направя?
Здравейте, казвам се кандела и съм на 11 години, тегло: 55 и искам да сляза до 49, които могат да ми помогнат, моля!
Здравей! На 12 години съм, тежа 53 кг и съм висок 1.64 см.
Здравей! Аз съм на 14 години и имам две ролки и добре искам да се отърва от тях имам 2 по-добри трохи и те са тънки и добре аз с моите ролки изобщо не се чувствам добре искам да намаля или премахна тези ролки вие мисля, че тази диета работи
Момичета, диетата е страхотна. Без воля ще бъдем слаби. Просто остани силен. Когато се чувствате притеснени от ядене, дори когато не сте гладни, пийте вода. Ето защо казват, че два литра вода минимум. ДА МОЖЕТЕ, КРАСИВО.
Момичета, ако ви харесва, мога да ви предам информация за това как да отслабнете, без да се възстановявате и подхранвате, лично аз отслабнах с 12 кг за един месец, оставям моя доклад за WhatsApp тук +522297798481
Здравейте, аз съм на 14 години, меря 1,50 и тегло 49,5 килограма, много съм дебел и на 5 юни имам най-важния концерт в живота си, за втори път ще се срещна с моите идоли Gemeliers концерти те изкачват момичета и аз се смятам за красива, единственото нещо, което ме проваля, е червата ми, моля помогнете
Ще трябва да започна с основите. Всяко тяло е различно, тоест, всяко се нуждае от различни диети, изгаря калории по различен начин и дълго дълго и т.н. Ами като оставих това, аз съм диетолог и ендокрин, освен добър готвач. Тази диета тук работи, но най-важното е не да отслабнете, а защото отслабвате добре. Тази диета основно отслабва, защото на ден ще ядете хипокалорично, което е по-малко от 1000 ккал на ден и отгоре ще ядете храни, които метаболизират мазнини и течности, но добре казано това с тази диета ще загубите до 2 кг или 3, но от тези само 100 гр или по-малко ще са мазнини и това според мен е това, което всеки, който е чел тук, се интересува от загуба, така че имайте предвид, че като изгаряте 1000 ккал на ден, добавяйки към основния си метаболизъм, ще ви трябва 1 седмица, за да загубите един кг мазнина. Ето защо тази диета не трябва да се удължава, преди да я правите отново и сега реколтата, ако сте на възраст под 16 години, никога не се доверявайте на онлайн диети и не защото децата не работят, а че детето и тийнейджърът са във фаза на растеж това е много трудно за тялото и следователно се нуждае от ккал, за да се развие, което също препоръчвам, ако сте на тази възраст, правете 30 м упражнения на ден и променете малко хранителните си навици, като намалите пържените храни, хамбургерите и кучетата ... като цяло нездравословна храна и ще отслабнете малко по малко, но ефективни и безопасни. ГОРЕ ГЛАВАТА!!
1 - половин чаша вода, добавете броя на зърната ориз на килограм, който искате да отслабнете.
2 - не слагайте повече зърна ориз, отколкото е необходимо, защото тези килограми никога не се възстановяват.
3- през нощта изпийте водата, оставяща оризовите зърна, и след това напълнете чашата отново.
Сутрин (четвъртък)
1- Сутрин на гладно изпийте цялата вода, оставяща оризовите зърна и след това отново напълнете чашата с вода наполовина.
Сутрин (петък)
1- Изпийте цялата вода, включително оризовите зърна.
Важно
1- Дръжте чашата покрита по време на процеса.
2- Разпределете копия (фотокопия) на хора, които познавате, че искате да отслабнете, копия според килограмите, които искате да отслабнете (1 копие х кило)
3- Започнете диетата в сряда и не преди да разпространите копията.
4- Можете да разпространявате диетата на всеки във вашата среда.
5- Не диети
Здравейте, бих искал да знам дали мога да заменя водата с около 2 литра лек сок (на живо или на живо) тези, които имат 20 калории на литър 0% захар, благодаря
Здравейте приятели Исках да отговоря на някои от вашите отговори (не съм продуцент на този блог). Тази диета е предназначена за тези хора, които искат да отслабнат бързо и трябва да се спазват един ден, препоръчвам, ако искате да отслабнете 10,15,20,25,30, 5 килограма мога да ви помогна. Препоръчвам ви да се опитате да отслабнете малко по малко, защото в противен случай кожата ви може да бъде засегната от стрии. Но ако ви е рожден ден и искате да изглеждате красиво (дори и да сте вече), препоръчвам ви да правите тази диета, тогава можете да следвате тридневната диета, която може да бъде намерена в Google. След това можете да спазвате диета, за да свалите 11 килограма за една седмица и да направите рутината отново, ако все пак искате да свалите повече килограми. Изчислявам, че след 11 дни ще сваля 11 килограма горе-долу как да спазвам тази диета 10 поредни дни но по-здравословни и ако искате да отслабнете с 300 килограма на седмица, препоръчвам ви да изградите вашата закуска, която съдържа 400 kcal, обяда и вечерята ви за 150 kcal, лека закуска от 150 kcal и лека закуска от 4 kcal. С това ви уверявам, че можете да изтеглите всичко, което искате, но ще трябва да изчакате XNUMX дни, за да се върнете и да го направите. И ако сте гладни, можете да си купите в аптеката някои пликове, които се използват за контрол на безпокойството от хранене, а също купете продукт за контрол на появата на стрии. Надявам се, че ще ви помогне.
Отслабването е здравословен проблем, не толкова по естетически начин, в моя случай съм качил много килограми, защото съм се посветил на бързи храни и извън правилните часове на работното място, освен това съм консумирал твърде много сода или сладки сокове , и добре Както се очакваше, наддадох сега съм с наднормено тегло, измервам 164 см и в момента тежа 73 кг, знам, че трябва да отслабна поне 60 кг, за да водя здравословен живот, не искам да съм слаб x естетичен проблем В противен случай гърбът ме боли и се развълнувам с това тегло, да не говорим, че водя заседнал живот в офиса и започнах да ям плодове и вода от 2 до 2 литра и 1/2, но искам да знам кои храни трябва да консумирам Диетата е нещо, за което е трудно да се съобразя, защото имам нараняване на гърба и поради теглото си бягането ме възбужда и ме кара да се чувствам уморен, затова реших да възстановя здравето си, тъй като съм млад също.
благодаря
(1) Извинението на гърба или саморазклащането ви няма да ви спаси от упражнения и вие се чувствате уморени, защото НИЩО НЕ ПРАВИТЕ, тоест, ако никога не спрете да правите НИЩО, никога няма да спрете да бъдете уморени ... има «основното обучение» ... потърсете го в Google или го намерете в youtube, той не се разклаща, не изисква повторения и следователно не засяга нараняванията.
(2) Здравословният живот не е, когато тежите 60 кг, здравословният живот се храни добре и здравословно, изучава нещата, които са добри и лоши и прави някакъв вид физическа активност.
(3) Ако искате да отслабнете здравословно, да премахнете напълно захарта, да премахнете напълно въглехидратите, да изпиете 2 литра вода без изключение, да ядете белтъчини с ниско съдържание на мазнини, да ядете зелени зеленчуци, тук имате зелена диета (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), яжте не повече от два сладки плода на ден, приемайте зеленчукови супи, настойки с подсладител (за предпочитане „стевия“, защото не е изкуствен, идва естествено от растение) и не пийте алкохол и не пушете.
(4) Лесно е и не е наука да знаеш тези неща и да водиш здравословен живот, трудното е да се ангажираш да го правиш и да не станеш кралица на оправданията ...
здравейте, здравей, исках да знам дали е работило за някого и аз съм отчаяна, продължавам една добра диета, но трябва да загубя тези излишни килограми, може ли някой да ме увери, че мога да загубя с тази диета?
Здравейте, аз съм 40-годишен мъж и с кризата от 40 съм отслабнал, защото измервам 170см и тежа 92кг и за 3 месеца съм отслабнал и ще обясня как:
Закуска: обезмаслено мляко с малко какао и половин чаша царевични зърнени храни.
Обяд: плодове, обикновено небелени ябълки.
Храна: всичко, но малко ястие без сол и с много малко хляб, който е пълнозърнест.
Снек: 4 царевични сладки и натурален плодов сок
Вечеря: само обезмаслено кисело мляко
И най-вече пеша 6 км на ден.
Това е от понеделник до петък, нормални почивни дни без излишъци или алкохол или тютюн.
Заключение: 16 кг по-малко и всички ми казват колко съм страхотна и вие печелите много в здравето и самочувствието.
Е, надявам се, че ви е послужило за пример, просто трябва да имате сила на волята, но си заслужава. Поздрав 🙂
Винаги помнете колко важен е вашият продуктов пазар и ще искате да се насочите към него
правилната публика. Плащане на действие, маркетинг на цена на действие или цена на придобиване. Вие все още
трябва да поддържате собствен бизнес и личен живот.
Здравейте! ... добре, както ви казвам, аз също искам да отслабна и още повече корема си от това, което (д) чух. Има нов начин, добре, мрежата не е нова, но работи и аз съм на 15 години. Започнах да правя това, когато бях на 14 години, ще кажете, че не е много време, но въпреки това е, това е цяла година. и месеците, които остават да изпълнят другия. Искам да препоръчам нещо ¨ *** този начин за отслабване и понижаване на корема е чудо, ¨¨ това, което трябва да направят е, че когато отидат да се хранят, ядат спокойно, дори и да не искат, тогава вземат далак от вода и тогава те ще изглеждат малко отвратителни, но това е в случай, че искате да отслабнете или да сложите пръста си в гърлото, докато не ви дам бомба и да ям много папала на гладно, това е добър резултат да го правите 6 дни в седмицата
помогне!.
На 15 години съм, тежа 86кило, висок съм 1.65м.
Трябва да отслабна бързо, защото съвсем скоро ще си рожден ден ... Какво ми препоръчвате да направя, колко често трябва да се прави тази диета?
ЗДРАВЕЙТЕ ВАЕЛТИНА Е ТАГОДА И НЕ МОГА ДА РЕНАДА ЯДЕ КИРОЛИ КИОЛ С МАРИЯ ПАУЛА, ДА НЕ ДА ИЛИ НЕ МОЛЯ, НЕ БЪДЕТЕ ОТРОВЕНИТЕ ЯБЪЛКИ НИКОЛАС СТЕГЛЕНО СТЪКЛО И СОК НЯМА НИКОГА НЕ ЯДЕТЕ, ЧЕ ЩЕ БЪДЕТЕ ВАШЕ ИЗГОРЕТЕ КОКОН ТАГОДА НЕ ИЗПРАЖДАВАМ, ЧЕ НИЩО ВАЕЛТИНА НЕ ТОЛКОВА ДОБРО, АКО КАТЕРИНА ДА ПРИЯТЕЛ ГРИЖА
ЗДРАВЕЙТЕ ВАЕЛТИНА СЕ ТАГОДА ЯДЕ КАРТОФИ ДОБРО ДОБРО ДА ДА ИЛИ НЕ ОТРОВЕНА ЯБЪЛКА КИОЛ КОКОС ЧАША ЗА ПРИЯТЕЛСТВО КАТЕРИН БУЕРА МАРИЯ ПАУЛА, КОЯТО ЗА КУПАТА МИ LLU DEME DEME MUHO AAHHH АКО СЕ СЕ
ЗДРАВЕЙТЕ ВАЕЛТИНА ГОДА И НЕ МОГА ДА РЕНАДАВАМЕ ДА ЛЮДЕМЕ МОЛЯ, НЕ!
ЗДРАВЕТЕ МАРИЯ ПАВЛА И НЕ МОГА ДА ВЗЕМЕ НИЩО КАРТОФИ И КОКОСОВ СОК СТЪКЛО ГВА ДОБРО ДОБРО, ТАКА ОТРОВЕНА ЯБЪЛКА ДА ИЛИ НЯМА ФУТАС КРАВА СЪЩЕСТВУВАЩИ, ЧЕ ГОПАРА МОЯТА КУПА ЛУДМЕ ДА МАСО НЕ И АЗ КАТЕРИВА ПЕ НЯМА НИКОЛА ЯДЕ И БЪРЗО И НЕ ОТ ГАКОМЕР
ЗДРАВЕЙТЕ МАРИЯ ПАУЛА ВАЕЛТИНА ПОЛУЧАВА ТАГОДА И МОГА ДА ДАДА НА РЕНАДА КОМО НИКЛОАС ПОВТОРЯВАНЕ, КОЙТО РАЗБИ ЛУДЕМА КИОЛ1 НЕ ДА ИЛИ БЪРНО ДОБРО, МОЖЕ ДА МОЛЯ, АКО БЪДЕТЕ ОТРОВЕНО ЯБЛО
ЗДРАВЕЙТЕ МАРИЯ ПАУЛА ВАЕЛТИНА ПОЛУЧАВА ТАГОДА И ЯДЕ КАРТОФИ И МОГА ДА ДОБРЕ РЕНАДА ДА НЕ ДА КОКОСОВ СОК KIOL СТЪКЛО 2, КОЕТО ГОПИ МОЯТА КУПА МИ ПРИЯТЕЛИ
ЗДРАВЕЙТЕ Е БАМАРИЯ ПАВЛА ВАЕЛТИНА SE ТАГОДА ЯДЕ КАРТОФИ И МОГА ДА ВЗЕМ НИЩО СТЪКЛО СЪКОВО СТЪКЛО, И ТАКА НЕ ДАВАМ НЕ И НЕ ДА И ДА МАРИЯ ПАВЛА, ЧЕ ЗА КУПАТА МИ ДЪЖДЕ МЕ ЗА ДОБРИ ДОБРИ ASI KI
ЗДРАВЕЙТЕ АБА МАРИЯ ПАУЛА ВАЕЛТИНА Е ТАГОДА И МОГА РЕНАДА ДА БЪДА ПРИЯТЕЛИ НА ULLDEME COCO KIOL СТЪКЛО И ТАКА НЕ АКО ЯДЕТЕ ПАПАС СИМОС ДОБРО ДЖУТО ВАЕЛТИНА НЕ ДА ДА И ДИЕГО ДА МАРНЕТО КОСОС ОТ КАЙОЛ ПАСА КИОЛ ПЕСО
ЗДРАВЕЙТЕ МАРИЯ ПАУЛА ВАСО ВАЕЛТИНА НЕ И ИНИ ДА И ДИЕГО ДА И АЗ ДА МАРИЯ ПАУЛА ЯДЕ, ЧЕ МОЯТА КУПА ULLDEME ДОБРИ ПРИЯТЕЛИ НА МУХАС БУЯС
ЗДРАВЕЙТЕ МАРИЯ ПАУЛА, ТЕЗИ СЪВЕТИ РАБОТЯТ
защото не ми се получи
ЗДРАВЕЙТЕ ВАЛЕТИНА ПОЛУЧАВА ТАГОДА И МОГА ДА СПРЕ ГОПАРА ДАЖ МИ КИОЛ ТАК ДОБРА МАРИЯ ПАУЛА КОКО СТЪКЛО ЯДЕТЕ ДА ИЛИ НЕ МОЛЯ СТЪКЛО ЗА ВАЛЕТИНСКИ ОБУВКИ WAMER БЪДЕ ХАРЕСАЩ И НЕ ДОБЪР ЧЕ КИОЛ 4
ЗДРАВЕТЕ ВАЛЕТИНА Е ТАГОДА И НЕ СЕ БУДУВАМ НИЩО ДА АГОЕХАРЕСИСО ФУТАС ДОБРО КОКО, ТАКА НЕ МАРИЯ ПАВЛА КАЗВАМ ЧЕСТИТ МЕН И
ЗДРАВЕЙТЕ МАРИЯ ПАУЛА. ЗНАМ, ЧЕ ВАЕЛТИНА СЕТАГО, ЧЕ ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА КУПАТА ЛУДЕМА ЯДЕ КАРТОФ СТЪКЛО КОКОСОВ СОК KIOL 2 ЗАДАЧИ ДОБРО ЗА ЖЕНИТЕ БУЛАС ДЕМО ИЛИ ФУТАС И ЗА САЙУН ЛЕМОН ДЕЙТА МЕХА
ЗДРАВЕТЕ СЕ МАРИЯ ПАУЛА СЕ ВАЛЕТИНА СЕ ТАГОДА ЯДЕТЕ ПАПАС
Здравейте, интересувам се, искам диета да намали около 30, ъглите са малко тежки и истината е, че имам проблеми с коляното, ако можете да ми дадете диета, която е направена от зеленчуци и плодове, много благодаря
Тази статия е доста трудна. Ако не сте на диета и започнете да правите това за един ден, разбира се губите един килограм, но това, което губите, е течност. Ако, за да отслабнете с един килограм, трябва да загубите поне 7.000-9.000 калории и тялото ни консумира между 1.500 и 2.000 калории дневно, необходимо е само да правите математиката. Невъзможно е наистина да загубите тези 7.000 9.000-XNUMX XNUMX калории, необходими за отслабване на килограм, а загубеното е течност. И ако вече сте започнали диетата, това е първото нещо, което сте загубили, така че това няма да донесе никаква полза. Да се научим да се храним по-здравословно е това, което има значение и не толкова глупости от това.
Аз съм в предизвикателство и ми трябват само 1 кг, за да го спечеля, спешно трябва да сваля тези килограми, надявам се тази диета да ми върши работа