Оризова диета

Оризова диета

Как можете да проверите това оризова диета Изпълнението е много лесно, може би малко монотонно, следователно не трябва да надвишава една седмица, тъй като в дългосрочен план ще ни липсват много хранителни вещества в тялото. Това е краш диета, която улеснява загубата на тегло.

Тази диета почти не съдържа мазнини, а само малката порция, която идва от естествен консервиран тон. The оризът с риба тон е предназначен да свали до 3 килограма за 6 дни, така че трябва да сте постоянни и да имате ясна цел.

?Диета от ориз с риба тон за отслабване

Оризовата диета, както се вижда, се основава основно на риба тон и ориз, две съставки с фантастични свойства за отслабване.. Две храни, които се съчетават перфектно и те могат да ви помогнат да загубите тези излишни килограми.

Това е много проста диета за провеждане, тя се основава главно на приема на риба тон и ориз. Ако го правите стриктно, това ще ви позволи да свалите около 3 килограма само за 6 дни.

Ако сте решени да приложите този хранителен режим на практика, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да използвате естествен тон, да овкусявате вашите инфузии с подсладител и да подправяте храната си със сол и минимално количество зехтин. Трябва да повтаряте менюто, описано по-долу, всеки ден, когато съставяте плана.

?Ежедневно диетично меню с ориз

  • закуска: 1 запарка (чай, кафе или варен мате) и 2 плода.
  • Полунощ: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини с плодове или зърнени храни.
  • обяд: риба тон и ориз и 1 порция лек желатин. Можете да изядете желаното количество риба тон и ориз.
  • Следобед: 1 чаша сок от цитрусови плодове по ваш избор.
  • merienda: 1 запарка (чай, кафе или варена мате) и 1 пълнозърнест препечен хляб с парче сирене за лек салют.
  • Cena: риба тон и ориз и 1 порция лек желатин. Можете да изядете желаното количество риба тон и ориз.

?Свойства на естествената риба тон

риба тон

През повечето време консумираме консерви от естествен тон, храна, която спада към групата на рибните консерви. Неговите свойства и ползи са многобройни, той ни дава витамин B3, на всеки 100 грама ни дава приблизително 19 mg.

Съдържа голямо количество протеин, почти 24 грама на 100 g. Благодарение на високото си количество протеин, той е много ценна храна за повечето спортисти, освен това в детството, юношеството или бременността консумацията му е силно препоръчителна.

Освен това помага за намаляване на холестерола, бори се с болести като диабет, артрит или шум в ушите.

?Бял ориз или кафяв ориз

Кафяв ориз

Оризът е един от основните продукти на планетата, в много култури се консумира ежедневно. Има много видове ориз, бял, кафяв, дълъг, див, червен и т.н.

За нашата оризова диета и двете могат да се консумират без проблем, обаче, кафявият ориз осигурява по-големи ползи за организма.

Кафявият ориз се готви по-дълго, въпреки че времето се отплаща. Осигурява повече фибри, повече минерали и подобрява дейността на червата. Предотвратява различни заболявания и пречиства тялото. Всъщност кафявият ориз има повече протеини от белия ориз.

Ако нямате здравословни проблеми тази диета може да се провежда нормално, Трябва да пиете много вода, за да пречистите добре тялото и всички негови токсини. Трябва да използваме естествен тон, ако искаме да подсладим нещо, да използваме естествени подсладители, да подправяме храни с най-малко количество сол и да използваме само една супена лъжица екстра върджин зехтин на ден.

Кафяв ориз
Свързана статия:
Кафяв ориз

?Ориз с риба тон във фитнеса

гимнастически салон

Във фитнеса тренираме, за да модифицираме състоянието на външния си вид, искаме да губим мазнини и да оформяме фигурата си. Накарайте мускулите ни да растат и истината е, че тази диета е показана за да се тонизират мускулите без проблеми. 

Повечето хора използват много спортни аксесоари но не е необходимо, тъй като с риба тон и ориз ще допълваме много добре мускулите си, защото за растежа на мускулите се нуждаем от допълнителен протеин и създаваме мускулни влакна.

на риба тон ние подчертаваме не само голямо количество протеин Той има само омега 3 мастна киселина, която е много полезна за сърцето, намалява нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта, а също така е съюзник за доброто функциониране на невроните и ставите.

Можем да го консумираме по хиляди начини, намираме го пресен или консервиран. Препоръчително е, ако го консумираме в консервна кутия, той е естествен, нито маринован, нито в масло, тъй като по този начин ще постигнем всичките му свойства и индустриално добавените мазнини променят оризовата ни диета.

Половин чаша бял ориз съдържа 103 калории и 108 от половин чаша кафяв ориз. Не съдържа холестерол, мазнини или натрий. Той е сложен въглехидрат, лесен за смилане и не съдържа глутен или повлиява алергии.

?Яденето на бял ориз ви прави дебели?

бял ориз

Когато ни е тежко, нормално е да имаме нужда да отслабнем с няколко килограма, обикновено правим това, като увеличаваме часовете на седмично упражнение и контролираме хранителните си навици.

Обикновено се справяме без храни, богати на въглехидрати, като бял ориз, но истината е, че тялото се нуждае от въглехидрати, за да има правилна физическа функция.

Въглехидратите ви помагат да се чувствате сити За по-дълго време дори се твърди, че въглехидратите също ви помагат да отделите мазнини.

Сред предимствата на белия ориз е, че той е сложен въглехидрат, това означава, че позволява на тялото да отнеме повече време, за да изгори консумираните по това време калории.

Белият ориз се характеризира с нишестеПоради тази причина е много полезен при случаи на диария, тъй като е силно индустриализирана храна, този вид ориз съдържа много по-малко хранителни вещества от своите сортове.

Важно е да се обърне внимание оризът има свойството да абсорбира и задържа вода, така че готвенето му не трябва да се прекалява, тъй като оризът може да остане много мек.


35 коментара, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Denis каза той

    оризът не е угояване? Той има много хидрати х, които предполагам, че го прави дебел, искам да го направя, но това ме плаши, съветвате ли ме? мазнини или не?

    1.    Чикималота каза той

      Здравейте, вие сте на диета с ориз и риба тон

      1.    анонимен каза той

        Здравейте, добре отслабнете според човека

  2.   флора каза той

    Оризът бял ли е или е кафяв ????, може ли диетични газирани напитки ??? !!!! Дъвчете дъвка без захар, можете ли ???

    1.    Ервин Рейес каза той

      Денис не напълнява, просто трябва да знаете в колко часа да го ядете например, препоръчително е да го консумирате преди да отидете на фитнес, тъй като въглехидратите са незабавна енергия, но би било грешка да го ядете в големи количества след като отидете до фитнеса, където вече сте изразходвали енергията си и единственото, което ще се случи, е процес, който ще превърне въглехидратите в мазнини!

  3.   Leti каза той

    Здравейте искам да знам дали работи
    Моля, някой да ми каже

  4.   Паолита каза той

    Трябва ли оризът да е пълнозърнест? Отговори моля

  5.   Жулиета каза той

    Ще го направя страхотно. Може да е всеки ориз за тези, които питат, дори е доказано, че белият ориз има по-малко калории от кафявия, ако не ми вярвате, разберете в интернет поздравления

    1.    Лучано каза той

      Не е задължително да е пълнозърнест, въпреки че има повече предимства във фибрите, може да е банков ориз и лекарството е капачката на зърнените храни, които се предлагат в киселите млека
      "Поздравления!!

  6.   Ники каза той

    Здравейте на всички, които се интересуват дали тази диета е полезна за отслабване, защото казвам да, защото винаги я правя и тя работи перфектно, освен че се чувствате много добре, правейки тази диета, белият ориз е добре, купете ги в Mercadona те са замразени, саше е достатъчно за порция с консерва от естествен тон, той насища добре, истината е, че работи перфектно за мен.
    те искат да го направят

  7.   брай каза той

    Не осъзнаха ли, че консервираният тон има много консерванти?

  8.   Раул каза той

    Тази диета е много лоша независимо от резултата, който трябва да се постигне. Той не включва никакъв вид животински протеини и е от съществено значение за организма.

    Оризът за вечеря помага за увеличаване на мускулния обем. Ако не ходите на фитнес, тази диета ще ви накара да качите 6 килограма за една седмица.

  9.   Раул каза той

    Включва само риба тон, извинете, но не е достатъчно, защото тялото ще има недостатъци. Също така не включва зеленчуци.

    В тази диета липсват пилешко, пуешко, бобови растения, плодове (сокът ви напълнява) и зеленчуци.

    1.    msiley каза той

      Раул, доколкото знам, рибата тон е животински протеин.

  10.   Бренда каза той

    Така че искам да знам кой го е направил ... действа ли диетата или не?

  11.   Марис нарязана череша каза той

    Почти винаги ям ориз с риба тон и той е много добър и ви зарежда много, но ако винаги ядете едно и също нещо, ще се отвратите и уморите само за два дни.
    СЪВЕТИ СЪС СОБСТВЕНИ РЕЗУЛТАТИ:
    В допълнение към ориз с риба тон, яжте доматена салата с яйце или краставица, варено пиле или червено месо, печено или на скара без масло. Когато искам да се храня по обяд така и през нощта, ако съм много гладен, повтарям някое от споменатите по-горе ястия, ако не съм толкова гладен, имам 1 или 2 чаши зелен чай, чай от лайка или класически чай. други, чайовете са храносмилателни и помагат да те прочистят отвътре и да изхвърлят всички течности, а аз ги приемам, защото не обичам водата сама. И ако трябва да ядете нещо сладко, яжте плодове, портокал, ягода, диня, мандарина и т.н., леко желе или кисело мляко без масло и мазнини и аз много отслабвам ... Трябва да положите волята и да пожертвате малко . Поне ми струва много, защото обичам сладки неща, но мисля за резултата, който ще имам в крайна сметка и че ще бъда доволен от тялото си. Освен че наднорменото тегло ви зарежда с проблеми, вие не можете лесно да получите деца или често се разболявате: \
    Така че всичко, което трябва да направите, е да искате.
    Успех на всички!

  12.   момиче каза той

    Направих го и ми се отрази много добре, наистина го правя всеки месец, късмет приятели

    1.    Чикималота каза той

      Здравейте, ядохте ли диетата с ориз и риба тон?

      1.    Ана Лорена каза той

        Здравейте, полезна ли ви беше тази диета, как я направихте?

  13.   анонимен каза той

    Здравейте добре Исках да знам дали работи днес започнах диетата

  14.   Виктория каза той

    Здравейте, моля, някой, който е спазил диетата с ориз и риба тон и това е работило за него, аз искам да го направя, но ме е страх, те винаги са ми казвали, че оризът напълнява много, тогава?

  15.   Ирис Наваро каза той

    но как се приготвя оризът? само пара?

  16.   Мариан каза той

    Колко време да спазвате диетата?

    1.    Луис Фернадо каза той

      За всяка чаша ориз наливаме 1 чаша и една четвърт преварена вода. Нямате нужда от масло или сол. Покриваме тенджерата и когато водата се изпари понижаваме котлона поне до 5 минути, тестваме, че е сготвен, изключваме.

  17.   марта ланда каза той

    50 GS НА ARROS YAMANI КОЛКО КАЛОРИИ ИМАТЕ

  18.   Лора каза той

    Здравейте, искам да знам дали някой, който не спортува, дали е спортувал и дали е отслабнал

  19.   нади каза той

    Здравейте, братовчед ми е на диета с риба тон и кафяв ориз... и аз губя повече от три килограма, защото свалям пет и половина килограма, но трябва да пиете два литра вода... и диетичен желатин за десерт..... губя това в шест дни...надявам се да работи за вас и още един съвет на празен стомах, който направих, е да взема лъжица студено пресован екстра върджин зехтин с няколко капки лимон....издухва корема ви и премахва запека по естествен начин и ви дава хиляди ползи.... правете неща за вашето здраве?????????

  20.   Мариана каза той

    Дали тази диета няма възстановителен ефект?

  21.   Марисол лагард каза той

    Казват риба тон и ориз, но не казват колко количества трябва да се ядат в посочените времена 1 консерва 2 кутии 1 чаша ориз или колко порции !! ??? А тонът е прост или можем да добавим домати от краставици и т.н. ????

  22.   Susana каза той

    Ясно се казва, че оризът и рибата тон в желаното количество и ако не посочите останалите съставки ... това ще бъде, защото не можете да го ядете!

  23.   Irem guideò каза той

    Исках само да коментирам, че диетата, която включва риба тон и ориз, е много ефективна, от години правех тежести и гимнастика и всеки рецидив или оттегляне от спорта, тази диета ми помогна да се върна в оптимално състояние, не трябва да се злоупотребява, тя се препоръчва За тези, които никога не са го следвали, правете го не повече от 15 дни, можете да продължите да консумирате, но трябва да се включат меса и плодове, намалете приема си и е много добре за вечеря, след 15 дни задължително трябва да замените обикновените ориз за кафяв ориз, тъй като тялото започва да свиква, най-добрата ми препоръка, използвах ориз за суши без скорбяла, винаги на пара и консерва от естествен тон или във вода при всяко хранене, това ви кара да се чувствате доволни, помага червата и калоричното изгаряне нарастват чрез увеличаване на метаболизма, добавете чаша неподсладена лимонова вода до обяд и ще видите минимум 6 килограма на месец дори до 9, поздрави

  24.   Крис кафяв каза той

    Здравейте, оризът се угоява, когато ядете обилно и поддържате заседнал живот. Ако практикувате някакъв спорт, правите кардио упражнения и ограничавате количеството ориз, което дори може да ви помогне да отслабнете. Има и различни начини за приготвяне на ориз за мен.Най-добрият ориз се приготвя на пара без масло.

  25.   Damian каза той

    Здравейте, аз съм дамиам, оризът и рибата тон са добри, но трябва да ги смесвате със спорт, било то гимнастика или кардио, тъй като ям, за да натрупам обем на тялото.

  26.   Карем каза той

    Здравейте, исках да знам дали тонът може да бъде консервиран тон с масло, тъй като там, където живея, не можете да получите естествен тон

  27.   Карем каза той

    Искам да знам дали някой може да ми отговори на това ...

    Може ли тонът да се консервира с масло? защото там, където живея, не можете да получите естественото

    Моля отговорете…

    Благодаря на всички…