Овесени ядки, само за здравето

изображение

Ако страдате от запек, синдром на раздразнените черва, хемороиди или с някои животозастрашаващи проблеми като рак на дебелото черво и коронарна болест на сърцето, тогава вашата диета вероятно е лоша фибри.

Научно е доказано, че a Dieta богата на фибри помага за понижаване на colesterol, регулира диабет, The прекалена пълнота и ракСледователно знанието какви храни са богати на него се превръща в предприемане на стъпка към предотвратяване на всички тези неприятности.

Предимства на овесените ядки:

Здрави сърца:
Чрез комбиниране на разтворими и неразтворими фибри, овесът понижава лошия холестерол (LDL), само с дневния прием на 3 грама разтворими фибри от овес, получавате намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Регулира кръвната захар:
Овесените ядки съдържат нисък гликемичен индекс, който бавно се усвоява (сложни въглехидрати), поддържайки нивата на захар стабилни, борейки се и с диабета Американската диабетна асоциация препоръчва дневен прием на фибри от 20 до 35 грама (чаша сготвена овесена каша доставя 4 грама).


Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.