Това е лека рецепта, която има вкусен вкус, приготвя се много лесно и в която ще ви трябват само минимално количество елементи, тя се прави основно с тиква и някои зеленчуци. Това е ястие, което можете да включите във всяко хранене за деня.
Сега тази рецепта за леки пълнени тикви е специално разработена за всички онези хора, които правят диета за отслабване или план за поддръжка, защото няма да ви омазнят, защото ви осигурява само минимално количество калории.
Състав:
> 1 голяма тиква.
> 1 зелен лук.
> 1 скилидка чесън.
> 100гр. на сирене за обелен салют.
> 50гр. от шунка.
> Сол.
> Пипер.
> 1 яйчен белтък.
> Спрей за зеленчуци.
Начин на приготвяне:
Първо ще трябва да разрежете тиквата на две по дължина и да я варите 15 минути. След като изтече това време, трябва да го извадите от водата, да отстраните цялата пулпа и семената и внимателно да го издълбаете, без да счупите черупката и да поставите пълнежа в контейнер.
Към контейнера трябва да добавите зеления лук и ситно нарязаната скилидка чесън, осоленото сирене и шунката, нарязани на малки кубчета, белтъка и подправете със сол и черен пипер. Ще трябва да смесите добре всички елементи, да напълните черупките, да ги поставите в източник, предварително поръсен със зеленчуков спрей, да готвите 15 минути и да сервирате горещо.