Колко чаши зелен чай можете да пиете на ден?

Зеленият чай насърчава загубата на тегло, предотвратява преждевременното стареене, помага за елиминирането на токсините, укрепва имунната система ... И предимствата на тази напитка продължават и продължават, но колко чаши зелен чай трябва да пиете на ден, за да получите достъп до тях? Ползи? И преди всичко, има ли пределна цифра, чието превишаване може да има отрицателни ефекти върху здравето? Тук говорим за минималното количество, както и за максимално препоръчително дневно количество зелен чай.

Пиенето на една чаша зелен чай на ден е достатъчно, за да се насладите на ползите от него за здравето, но ако успеем да увеличим броя на дневните чаши до две или три, ползите от него ще дойдат по-скоро и ще бъдат по-забележими.

И какво се случва, ако консумираме пет чаши зелен чай на ден? Е, освен всички предимства, споменати по-горе, ще намалим риска от рак на стомаха. Но все пак щяхме да сме доста далеч от границата. Седем е броят чаши на ден, които са дали най-добри резултати, когато става въпрос за ускоряване на метаболизма и отслабване.

Следователно е ясно, че колкото по-голям е броят чаши зелен чай на ден, толкова по-големи са ползите от него, но бъдете внимателни, защото всичко има граница, а тази на зеления чай се намира на десет чаши на ден, според изследователите . Също така трябва да се отбележи, че хората, които са чувствителни към кофеина или страдат от безсъние, никога не трябва да достигат до десет чаши на ден. Ако сте склонни към безпокойство или безсъние, дори не надвишавайте две или три.

От друга страна, консумирането на много зелен чай може да намали усвояването на фолиевата киселина. Това е важен витамин в развитието на плода, поради което бременните жени трябва да го консумират умерено, което означава не повече от две чаши на ден или да го отрежете напълно, докато не сте родили. Има дори препоръки за зелен чай и кърмене че трябва да знаете.

Друг отрицателен ефект на зеления чай е, че той може да попречи на усвояването на желязото, но в този случай може да се избегне, като се пие само между храненията и никога по време на тях, нещо, което повечето хора вече правят.