Значението на Омега 3

Мазните риби, семена или зеленчуци са вашите съюзници, за да консумирате богата омега 3, едно от етеричните масла, за да се грижим за нашето здраве

Ябълков оцет срещу целулит

Има много оцети, ябълковият оцет е идеален за отслабване и помага за премахване на целулита, идеално е да изглеждате красиво

Ползите от гаспачо

Гаспачо е едно от летните ястия, които не могат да бъдат пропуснати на никоя маса и не е чудно, тъй като може да ви помогне да бъдете в по-добро здраве

Как да закусим перфектно?

Обикновено се представя като най-важното хранене за деня. Нека да видим тогава няколко съвета как да оцените добрата, питателна закуска ...

Рецепта за хляб с киноа

Ако знаете как да готвите киноа, сега е моментът да се захванете с работа, за да приготвите рецепти ...

малини

Отслабнете с малини

Отслабването може да бъде предизвикателство, ако не намерите достатъчно мотивация или не ударите точката ...

Колко се консумира от ядки

Колко е подходящото количество за консумация на ядки, съществена храна за нашето тяло, която не бива да спираме да приемаме

Ягодова диета

Още един, но не какъвто и да е, ако сте пристрастени към ягодите, това е вашата диета, тъй като само за три дни ще отслабнете с повече от два килограма

Различни начини за получаване на калций

Открийте алтернативите, които природата ни предлага, за да набавим необходимия калций за нашите кости и мускули, тъй като да бъдем здрави никога не е било толкова лесно

Калории в ябълките

Ябълките са предпочитаният плод за режим от всякакъв вид. Благодарение на голямата си ситна сила, той е незаменим в ...

Ноторни ползи от нар

Всички плодове ни помагат да се грижим за здравето си, по този повод нарът ще ви помогне да ви предпази от свободните радикали и да почисти артериите ви

Хлябът дебелее ли ви?

Много е възможно, ако намалите консумацията на хляб, да отслабнете. Във всеки случай е препоръчително да попитате ...

Ползите от желатина за тялото

Сред основните предимства на желатина можем да подчертаем неговото хипокалорично свойство, което прави тази храна лек хранителен елемент, ...

Увеличете консумацията на моркови

Морковите, богати на бета-каротин, са добър избор за подобряване на зрителните способности, предотвратяване на рак на дебелото черво или белия дроб и бъдете здрави

Детокс чрез Аюрведа

В Аюрведа, древно изкуство на живот, се препоръчва да се даде приоритет на елиминирането на токсините и да се насърчи храносмилането ...

Добре ли е да ядете яйца?

Нека започнем с това, че яйцата, произхождащи от биологично земеделие, са най-препоръчителните. Печатът на "биологичното земеделие" ...

Задоволяващи и здравословни храни

Знайте кои са най-добрите храни, които ще задоволят вашето безпокойство, напълнете кошницата си със зеленчуци, плодове и фибри, за да не развалите диетата си

Храни срещу тревожност

От време на време изпитваме атаки на тревожност, за да се борим с тях, добавете следните храни към вашата диета, за да се чувствате много по-добре 

Какво прави шоколада мазен

Тази страхотна храна, шоколад, прищявка, която се толерира при диети за отслабване, стига да се приема с глава и в чисто състояние

Най-здравословният хляб

Този основен елемент на всяка диета не трябва да се премахва, но трябва да знаем как да изберем кой е най-добрият хляб, който ни подхожда и кой се грижи за нас

Опасностите от креатина

Креатинът е една от хранителните добавки за спортове, най-податливи на причиняване на бъбречни заболявания. Това вещество се увеличава ...

Храни, които съдържат липиди

Липидите, наричани още мазнини, имат много лоша репутация. Напротив, препоръките казват, че здравословното хранене трябва ...

Нар и зеле за отслабване

Не трябва да чакате лятото, за да свалите излишните килограми и да се чувствате добре. За да ви помогнем, предлагаме ви да опитате ...

Най-добрите добавки за изгаряне на мазнини

Решаването какво да предприемете за изгаряне на мазнини може да бъде разочароваща задача, на пазара има множество добавки, които помагат на вас и много други, които не го правят

Подут корем

Храни, които подуват корема

Важно е да се разбере, че за да имате здраво тяло и тънък силует, е необходимо напълно да елиминирате храните, които ...

Храни, които подобряват храносмилането

Днес възнамеряваме да открием някои храни, които естествено подобряват храносмилането. Те облекчават тежестта на стомаха и предотвратяват подуването на корема. ...

Каша на пота

Ползите от яденето на леща

Лещата е истинска хранителна златна мина. Неговият гликемичен индекс е много нисък, насърчавайки ситостта и ограничавайки ...

Големият възход на хитозана

Нова добавка се налага на пазара на хранителни добавки, хитозанът придобива популярност, тъй като е идеален за премахване на мазнините

Конопени семена

конопените семена са идеални за добавяне към нашата диета, защото са добра хранителна добавка, тя осигурява страхотни хранителни стойности

Прекрасни свойства на чесъна

Чесънът е идеален за консумация всеки ден от годината, грижи се за здравето ни, предпазва от настинка и ни предпазва от свободните радикали

алкалната диета

Алкалната диета

Открийте как да отслабнете с алкалната диета. Познавайте алкални и кисели храни, за да имате добро pH, добро здраве и страхотна фигура. Здравословно!

Ползите от сок от цвекло

Сокът от цвекло, освен че има вкусен вкус, има и много полезни свойства за тялото. Предлага големи количества ...

Магданоз, идеално домашно лекарство за кожата

Силата на магданоза върху кожата е известна на много хора и тази съставка съдържа витамини, минерали и етерични масла, които позволяват обновяване на дермата на най-дълбоките й слоеве и поддържане на по-красива кожа.

Чиа семена за отслабване

Семената от чиа, суперхрана, която не бива да се забравя, ни помага да ни даде енергия, да отслабнем, да контролираме нивата на захарта и много други

Защо ядем Roscón de Reyes

Забавна история за това защо консумираме Roscón de Reyes по Коледа, няма нищо общо с това, което е известно днес

нахут

Съвети за правилно приготвяне на нахут

Преди да приготвим нахута, трябва да го поставим във вода за поне 12 часа извън хладилника, на хладно място, далеч от влага. Ако предпочитате да ги оставите в хладилника, ще трябва да изчакате поне 24 часа. Нахутът трябва да бъде изцяло покрит с вода.

Какво е мляко?

Както всички знаят, млякото е бяла течност, произведена от женски бозайници и неговата функция е да подхранва новороденото, докато то може да смила други храни. Като се има предвид значението на неговата роля за нашето съществуване, е удобно да се анализира неговият състав.

Храни, които съдържат много вода

Консумирането на препоръчителното количество вода на ден е приблизително 2 литра при хора с умерена активност и които живеят в умерен климат и са от съществено значение за осигуряване на правилното функциониране на тялото.

Съвети при използване на кардамон за отслабване

Кардамонът се използва в индийската култура като една от многото подправки, която помага за борба със задържането на течности в тялото, подобряване на халитозата, ускоряване на метаболизма и действа като съюзник в процесите на отслабване.

Няколко съвета за избягване на излишни мазнини

Препоръчително е да се пие много вода преди хранене. Пиенето на две чаши вода преди хранене ви позволява да се чувствате сити и да ядете по-малко и следователно да консумирате по-малко мазнини. Парадоксално е, че реакцията на организма в случай на дехидратация е задържане на течности, явление, което е вредно за организма и не помага за отслабване.

Правилният режим за бодибилдинг

В рамките на програма за бодибилдинг храната и храненето са също толкова важни елементи, колкото упражненията за укрепване на мускулите. За постигането на тези цели е необходимо да се адаптира режимът.

Рецепта за сос от зелен пипер

Сосът от зелен пипер се характеризира със силния си вкус в устата. Това е класика на френската кухня, сос, който обикновено придружава месни ястия.

Цвекло, идеално за пречистване на черния дроб и кръвта

Смутито на основата на цвекло без съмнение е нещо много здравословно и полезно. Освен че е много освежаващ и много приятен заради вкуса си, той позволява да пречиства кръвта и да се радва на по-добро здраве на черния дроб.

Съвети за увеличаване на нивото на серотонин

Серотонинът е невромедиатор: той предава информация от един неврон на друг чрез синапса и това, когато дишаме, движим се или мислим. Но също така регулира функции като настроение, глад, толерантност към болка и сън.

Възстановяване след тренировка

Хората си задават много въпроси относно планирането на обучението, което ще бъде направено през следващите няколко дни, или относно упражнението, което ще бъде направено през следващата сесия.

Пет изненадващи употреби на лимон

Предлагаме ви пет изненадващи употреби на лимон, които могат да ви избавят от повече от един проблем и дори да направят вашата кухня по-чиста.

Масло от оризови трици, неговите терапевтични добродетели

Маслото от оризови трици е богато на витамин Е и антиоксиданти. Използва се в кулинарията и в козметиката заради своите терапевтични и хранителни качества. Маслото от оризови трици, наречено Nuka в Япония, традиционно се използва в азиатската кухня заради богатството си на витамин Е и антиоксиданти.

Подсладете дните си с панела

Друг начин да добавите сладост към вашите ястия е с панела, сокът от захарна тръстика без добавки или промишлени обработки.

Съвети за водене на здравословен живот с храната

Вероятно сте чували за следната фраза, ние сме това, което ядем. Няма по-голяма истина от тази. Хранителните вещества, погълнати от храната, ни позволяват да имаме достатъчно енергия, за да изпълняваме рутината без никакви пречки.

Рецепта за омлет с патладжан

Първият етап от приготвянето на омлет от патладжан е нарязването на патладжана и неговото осоляване, за да се премахнат неговата вода и горчивина. Можете да изберете да го нарежете по дължина и да добавите сол или да го нарежете на малки кубчета и да ги сложите в съд с вода и сол.

Съвети за използване на коноп в кухнята

Конопените семена са богати на протеини и съдържат незаменими мастни киселини, както и минерални соли и различни микроелементи, които допринасят за правилното функциониране на организма.

Карамфил много коледни подправки

Свойствата на карамфила са многобройни и много разнообразни. Не е известно и се използва малко в нашата кухня, тази зима добавете карамфил към вашите ястия

Лаврови свойства

Лаврът е чудесно растение, което ви помага да подправите и да придадете различно докосване на вашите ястия, докато се грижите за вас и тялото ви

Диференцирайте въглехидратите

Научете се да различавате кои са въглехидратите, които откриваме в храната, прости или сложни, те трябва да се консумират, но те са умерени

Причини за ядене на гроздови семки

Повечето хора, които често консумират грозде, винаги правят една и съща грешка, като премахват семената, които се съдържат вътре, защото вкусът им не е толкова приятен, колкото този на пулпата.

Забранени храни при бременни жени

Важно е да се обърне внимание на определени храни, тъй като изследванията потвърждават, че някои инфекции като листериоза и токсоплазмоза могат да се предават от определени храни.

Съвети при консумация на гъби

Гъбите са вкусни, за да придружават меса, да правят вкусни сосове или да се смесват с ориз. Във всеки случай, ако бъдат закупени пресни, те могат да се развалят след няколко дни.

Хранене, за да изглеждате по-млади

Шоколадът и по-специално тъмният шоколад е чудодейна храна, ако се консумира умерено. Това черно злато насърчава секрецията на серотонин, хормона на благосъстоянието, но съдържа и 30 антиоксиданта, които помагат да останете млади и да защитите сърцето.

Купа за плодове

Плодове за закуска

През сутринта плодовете играят много важна роля за здравето. Те са богати на естествени захари, а плодовете са в състояние да осигурят енергия на тялото.

Дръжте бръчките на разстояние

Предотвратете появата на бръчки, като се грижите за диетата си. Основата на доброто здраве се крие в това, което влагаме в тялото си

Съвети за намаляване на скоростта на трансаминазите

Високата скорост на трансаминазите показва в повечето случаи заболяване или увреждане на черния дроб. Следователно възможността за намаляване на този процент чрез диета или използването на природни средства зависи изцяло от причината за този симптом.

Рецепта за тиквен крем

Тиквата е храна, която осигурява множество ползи за здравето, като голямо количество фибри или диуретични свойства.

Направете си сам ябълков оцет

Научете след малко как да приготвите домашен ябълков оцет, за да започнете да се грижите за себе си както отвътре, така и отвън

Симптоми на хранителни алергии

Хранителните алергии се проявяват, когато имунната система реагира нормално на протеин, присъстващ във всеки елемент, който в нормално време е напълно безвреден за повечето хора.

Ползите от хрущяла от акула

Основната причина някои спортисти да консумират хрущял от акула е, че той съдържа много протеини, хранителни вещества, които укрепват ставите и мускулите.

Как да приготвим масло от лайка?

За да приготвите домашно масло от лайка и да се насладите на всички негови полезни свойства, е необходимо да съберете следните съставки и материали:

тиква

Ползи от тиква

Тази есен пречистете тялото си благодарение на тиквата, има много рецепти и също така всички те ще ви помогнат да останете здрави

Как да си направим сок от нар

Представяме три начина да направите сок от нар по много прост начин, това е есенен плод, който ще се погрижи за вашето здраве

Рецепта за приготвяне на леко брауни

Приготвянето на леко брауни е подобно на традиционната рецепта, просто замествате определени съставки като захар за подсладител или масло за растително масло.

Жена яде

Съвети за бавно хранене

Бързината и стресът в ежедневието обикновено означават, че малко време се отделя на нещо толкова важно, като храненето.

Преминете към брашно от кафяв ориз

Брашното от кафяв ориз е идеално за отслабване, предотвратяване на рак на дебелото черво и е идеално за заместване на пшеничното брашно за целиакия

Предимства на йерба мате

Научете за всички предимства на партньора, които може да ви предложи, от събуждане сутрин до проливане на излишни килограми

Съвети при прием на витамини

Винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт, преди да приемате витамини. Някои витамини могат да имат сериозни странични ефекти, ако се приемат при определени здравословни условия или се смесват с други лекарства.

Лекувайте анемията лесно

Анемията, ако не се лекува навреме, може да се превърне в сериозен проблем с болестта, знайте как да намерите лесно решение

Вземете киви при запек

Яжте киви по-често, за да поддържате здравословен живот без запек. Оставете го да действа и да го консумира по всякакъв начин.

Рецепта за домашно приготвено панетоне

Рецептата за панетоне е традиция от Северна Италия. С тази рецепта можете да приготвите вкусен бриош със захаросани плодове, който по-късно да опитате по Коледа.

Съвети при гладуване

Общият пост е този, при който не ядете нищо. Човекът се нуждае само от въздух, за да диша през дните на гладуване.

Диуретици, които помагат в борбата със задържането на вода

Естествените диуретици са храни и билки, чиито качества спомагат за увеличаване на диурезата на организма, тоест способността да се елиминира излишната течност, която има тенденция да се задържа по различни причини.

Пенлива вода и здраве

Не е толкова често да се пие газирана вода, но можете да й дадете шанс, когато пожелаете, защото тя ни осигурява друга поредица от минерали и хранителни вещества.

Крушите новите ябълки ли са?

Крушите са забелязали голям растеж на популярността благодарение на по-общите познания за техните свойства. Тук обясняваме какви са те.

Съвети за по-добро изгаряне на мазнини

Помагането на тялото да изгаря мазнините ежедневно може да бъде нещо лесно, бързо и ефективно. Във всеки случай е удобно да се знаят подходящите техники за постигане на дадения край.

Кафе срещу деменция и други заболявания

Въпреки факта, че чуваме, че кафето е вредно за вашето здраве, много настоящи изследвания противоречат на този мит. Всъщност, консумирано умерено в зряла възраст, кафето е идеално за защита срещу много заболявания.

Няколко съвета за отслабване

Ябълки, круши, моркови, краставици, чушки и други плодове и зеленчуци от този тип трябва винаги да присъстват в диетата за отслабване.

Великолепни свойства на папаята

Тропическият плод, известен като папая, е идеален за защита на сърцето ни, предотвратяване на стареенето и задържане на холестерола

Какви са симптомите на хипогликемия?

Преди да обясните какви са симптомите на хипогликемия, струва си да знаете какво точно представлява и какви са рисковите фактори за това състояние.

Най-добрите плодове за бебета

Докато бебетата растат, те започват да консумират други храни, които осигуряват еднакво ползи за тяхното здраве и растеж.

Домашни решения за борба с диабета

За съжаление понастоящем няма решение за окончателно излекуване на диабета. Винаги обаче можете да получите сътрудничеството на природата. Някои съставки са напълно естествени и могат да помогнат за регулиране на нивата на кръвната захар.

Ползите от водата от чиа

Първото нещо, което трябва да направите, е да поставите зърната чиа във водата. За да направите това, чиа се поставя в контейнер и се покрива с вода.

Билки за отслабване

Невероятни билки, идеални за отслабване и постепенно отслабване. Те допълват диетата ни и ни зареждат с енергия и витамини

Авокадо, пълнено с риба тон, за да отслабнете

Авокадото винаги се е смятало за продукт, който не е много адаптиран по отношение на съставянето на диета. Причината е, че той действа като много калорична храна спрямо другите плодове.

Канелони със спанак рецепта

За да започнете да приготвяте тази рецепта за канелони със спанак, първото нещо, което трябва да направите, е да приготвите спанака.

Не забравяйте и канелата

Познайте всички свойства на канелата, които да добавите към всичките си десерти следващия път, ще бъдете изненадани колко здравословна е тя

Грешки, които се допускат при отслабване

Изисква се да се премахнат източниците на добавени захари в диетата, за да отслабнете, но това не означава, че трябва да спрете да консумирате какъвто и да е вид захар.

Хранителни и стомашни нарушения

Всяка част от тялото може да се нуждае от специални грижи, за да се ребалансира и по този начин да предотврати здравословни проблеми, като стомаха.

Ползите от pennyroyal

За вътрешна употреба pennyroyal е известен със своите свойства, свързани с лечението на храносмилателни разстройства.

Какво да ядем при язва на стомаха

След като бъде диагностицирана стомашна язва, е важно да се следват препоръките по-долу, да се вземат предписаните лекарства и да се направят някои диетични промени, за да се улесни бързото възстановяване.

Какво представляват антиоксидантите?

Антиоксидантите са вещества, които се състоят от инхибиране на вредното окисление на свободните радикали. Ако режимът е недостатъчен за окислители или ако системата има излишък от свободни радикали, трябва да се вземат добавки за унищожаване на окислителите.

Причините за затлъстяването

Необузданият темп на живот, условията на околната среда, лошата диета и заседналият начин на живот могат да бъдат фактори, които водят до затлъстяване.

Приносът на храната

Групата плодове и зеленчуци съставлява група храни, която е един от основните източници на витамини, минерали, фибри и микроелементи и следователно е от съществено значение при всяка диета.

Вода от алое вера

За какво е водата от алое вера?

Водата от алое вера е напитка със скорошен вид, чиито свойства и предпазни мерки относно консумацията са подробно описани тук.

Съвети за намаляване на мазнините в храната

Важно е да избягвате да ядете пържена храна, отличен начин за готвене в допълнение към варенето на храна е да я приготвите на пара или на скара, а също така да използвате фурната с малко зехтин, за да избегнете мазнини.

Храни за увеличаване на левкоцитите

Броколите са една от храните, която увеличава скоростта на левкоцитите поради високото си съдържание на витамин С, основен антиоксидант за укрепване на защитното състояние