хранене

Тази малка храна има във вътрешността си великолепни свойства, които са много полезни за тялото, вкусни малки хапки, които могат ...

Научете за най-добрите слабителни храни, за да ускорите чревния транзит и да предотвратите запек по естествен и здравословен начин.

Открийте как да включите естествени пробиотици във вашата диета, добри бактерии, свързани с многобройни ползи за здравето.

Направете тази напитка пълна с пробиотици и ползи за тялото ви, за да можете да се чувствате добре, когато стомахът ви е по-деликатен.

Съществуват естествени горелки за мазнини и са по-близо, отколкото си мислите, те са храни, достъпни за всеки. Научете какви са те и отслабнете днес!

Слънчогледовите семена могат да станат най-добрият ви съюзник за отслабване и да се грижите за тялото си едновременно. Тогава ще ви кажем!

Казваме ви начините, по които можете да приемате чиа естествено и лесно у дома. Освен това ще знаете всичките му предимства и свойства.

Захарта Muscovado може да бъде вашият любим подсладител. Намерете го в специализирани магазини и започнете да готвите с него.

Разберете дали бирата ви напълнява и много повече за връзката между тази популярна алкохолна напитка и наднорменото тегло.

Разберете кои храни са богати на йод, както и за какво е предназначен и какви последствия може да има неговият дефицит.

Болдото е много здравословно растение, произхождащо от Чили, ще ви кажем за какво служи, какви са ползите и противопоказанията му.

Храните, богати на триптофан, осигуряват благосъстояние. Научете повече за това вещество и как можете да го набавите чрез диета.

Храненето разнообразно е важно. Разберете колко групи храни има, кои храни включват всяка и функциите, които изпълняват в тялото.

Храненето е много важно, храната е горивото, от което се нуждае тялото ни, за да може да има енергия и ...

Разберете кои храни са богати на мазнини, каква е разликата между добрите и лошите мазнини и много повече за това хранително вещество.

Причините, симптомите и как възниква непоносимостта към лактоза, разберете дали имате непоносимост към млечни продукти.

Много хора се чудят какво е количеството калории, които те изгарят за един ден, тук ви казваме формулите, за да разберете.

Обясняваме ви каква е разликата между храната и хранителните вещества. Въпреки че са тясно свързани, те не са еднакви.

Много пъти се чудим дали, когато вечеряме плодове през нощта, се справяме добре, за да постигнем целта си ...

Научете за прекрасните свойства на дюлята, какви ползи за здравето тя представлява и как да приготвите вкусна домашна паста от дюли.

Много е казано за това дали е добре или вредно да се консумира шоколад, тук ви казваме кои са най-забележителните ползи от шоколада.

Разберете какво представляват зимните плодове и какви ползи за здравето представлява всеки от тях, от портокал до грозде до хурма.

Мака или Андска мака е храна, която се консумира от години в градовете на инките в Перу, ще ви разкажем за нейните лечебни свойства.

Разберете всичко за царевичното масло. Какво представлява, неговите плюсове и минуси в детайли и повече за този вид масло.

Хлорелата е фантастично водорасло, което можете да добавите към ежедневната си диета, със страхотни свойства и ползи за тялото ни.

Разберете всичко за кефира. Ползите от нея, колко вида има, как се приготвя и много повече за тази здравословна напитка.

Разберете всичко за суровия чесън. Какви ползи за здравето му се приписват, как да го добавите към диетата и каква е разликата да го ядете на гладно.

Разберете всичко за зеленото кафе. Неговите свойства да отслабва, какви противопоказания има и много повече за тази храна.

Научете се да различавате плодовете и да знаете сезона им. Сезонните плодове са много полезни за организма, осигуряват голямо количество витамини и минерали.

Разберете всичко за сусамовото масло. Вид масло, на което се приписват важни ползи, както вътрешни, така и външни.

Вероятно сте чували за много митове за храна, които се разказват там. Не е нужно да им вярвате, ние ще ви кажем дали са верни или не.

Открийте най-добрите природни противовъзпалителни средства за намаляване на болката и пробивите, както и за намаляване на риска от развитие на много заболявания.

Знаете всичко за синята риба. Предимствата му, предпазните мерки, които трябва да се вземат, кои видове са включени в тази група и много други!

Искаме да обичате броколите колкото нас, чудесен зеленчук, който да добавите към ежедневната си диета. Знайте ползите и свойствата, които ви дава.

Разберете всичко за киноата. Неговите свойства, начина на приготвяне, противопоказанията, хранителната му стойност и други!

Открийте всичко за кафявия ориз: ползи, как да го направите не трудно, колко калории има и много повече!

Разберете всичко за бадемовото мляко. Какви са ползите от него, какви са противопоказанията му, как да го направите у дома и много други.

Открийте храни и много други съвети, които ще ви помогнат да приготвите здравословни вечери както за деца, така и за възрастни.

Сурсоп е тропически плод, подобен на ябълка от крем. Неговите качества са идеални за лечение на различни инфекции и заболявания. Като рак.

Научете за лечебните свойства и как се консумира маниока, много гъвкава грудка, която е заслепила повече от 800 милиона души по целия свят.

Открийте най-интересните неща за гуава. Какви свойства има, начини за ядене и много повече за този тропически плод.

Знаете всичко за семената от чиа. Какви свойства имат, как се ядат, противопоказанията, които трябва да се вземат под внимание и още!

Знайте в дълбочина всичко, което спирулина може да направи за вас, лесно за консумация и лесно за получаване. Научете ползите и свойствата, които ви носи.

Опознайте внимателно ленените семена. Какви са те, какви свойства имат, различните начини за включването им в диетата и много други!

Открийте най-добрите съвети за хранене, за да детоксикирате организма по естествен начин и по този начин да се борите с умората, подуването на корема и други проблеми, причинени от натрупването на токсини в тялото.

Това са най-добрите храни, които помагат на тялото ни да зараства отворени рани, медът е една от тях, вземете под внимание.

Знайте какви храни, навици и трикове помагат да се изучават. И какви храни е препоръчително да избягвате, за да поддържате мозъка в пълен капацитет.

В храната намираме решението да се окажем здрави, те ни помагат да растеме и да се развиваме правилно. Открий го

Динята е един от най-консумираните плодове през лятото, богата е на вода, фибри и предотвратява някои заболявания. Не се колебайте да го консумирате през лятото.

Научете за ползите от яйцата, рисковете, които може да представлява за здравето, колко калории има и много повече неща за тази храна.

Открийте храни, богати на фосфор, както и ползите, рисковете, ролята му в организма и много повече за този минерал.

В храната намираме решение на много проблеми, защитните ни сили могат да бъдат увеличени благодарение на различни продукти, знайте какви са те.

Разберете кои храни съдържат оксалати, как действа този антинутриент, кои хора трябва да ограничат приема си и защо, и много повече!

Това са някои храни, богати на антиоксиданти, идеалното е да ги консумирате по най-добрия начин и то по-добър начин, отколкото с вкусни домашни смутита.

Обясняваме какво е пшеничен зародиш, как да го включим в диетата, ползите, които носи и много повече за тази суперхрана.

Открийте храните, които ви помагат да отслабнете, как да ги приготвите правилно, към какви храни могат да се добавят и много други!

В света на диетите за отслабване диетите, богати на протеини, са най-известни, знаят предимствата и недостатъците, които те предоставят.

Разберете всичко за ябълката. Ползите за здравето му, колко калории осигуряват, защо е важно да го ядете с кожа и много повече!

Разберете кои са най-добрите храни, които храните, богати на фибри, ни осигуряват и какви са техните ползи за нас.

Необходимо е да даваме на тялото си голямо количество минерали, калцият е един от най-важните за поддържане на перфектно здраве на костите

Предлагаме четири от най-добрите източници на желязо, които, тъй като не са от животински произход, са идеални за вегетарианци и вегани.

Прясна мащерка е богато и любезно ароматно растение със страхотни свойства, идеално за пиене като запарка или добавяне към любимите ни ястия.

Трудно е да се вземат предвид всички дати на годност на храните, контролирането кога те изтичат ще бъде по-лесно, знаейки кои никога не правят.

Чаят Matcha е богат зелен лист от цели листа, който може да се консумира като запарка или като десерт, идеален за пречистване и грижа за тялото ни.

Краставицата е много здравословна храна, можете да я добавяте в множество ястия, тя се комбинира много добре с много съставки, като същевременно се грижи за тялото си.

Приготвянето на кисело мляко у дома може да бъде много просто, повече, отколкото очаквате, лесно се приготвя и излиза много богато, здравословно е и не ви оставя безразлични

Лимоновият сок е една от най-популярните натурални напитки. Тук ние обясняваме защо и вие трябва да започнете да ги сочите редовно.

Разберете кои са най-добрите растения и билки, които ще тестват паметта ви, ще възстановят вниманието и концентрацията ви, за да подобрят вашите спомени.

Малките зърна теф, които идват от Етиопия, стават известни, те съдържат много основни хранителни вещества и витамини за поддържане на добро здраве

Обясняваме как да приготвите печени картофи с подправки и билки в пет лесни стъпки. Вкусно ястие с по-малко калории от пърженото.

Лимонът е идеален за възстановяване на добър чревен транзит, тъй като помага да се избегне често срещан запек, предотвратява задържането на течности и ни е от полза

Зеленчуковите пюрета не са предпочитаните ястия в много къщи, но трябва да бъдат по-видими, тъй като са хранителни, здравословни и евтини.

Слънчогледовите семена се консумират през цялата година, но тези, които ги консумират от време на време, трябва да знаят, че са много здрави

Детоксикацията на тялото ще бъде по-лесна, ако включите храни като четирите, които предлагаме тук в ежедневната си диета.

Много шейкове се консумират за отслабване, по-специално този премахва мазнините, разположени в корема, боровинките са основна част от диетата

Важно е да се знае колко калории има в определени продукти, които консумираме много от време на време, освен това те изобщо не са здравословни, знайте ги.

Чаят Matcha има страхотни хранителни свойства, подобен е на ползите, които ни дава зеленият чай, но има вкусен вкус

Това са някои от подправките, които поради мощните си ползи за здравето не могат да липсват в кухнята ви за редовна употреба.

Черният чесън се използва все повече и повече всеки ден, за да придружава ястия, сосове, месо и риба. Храна, богата на ползи и свойства за здравето

Не е толкова просто, колкото изглежда, приготвянето на пилешки гърди има своите трикове, не правете грешки на начинаещ, вземете перфектна и вкусна гърда

Научете как да приготвите много лека и здравословна вечеря с тези палачинки от тиквички, проверете колко лесно е да се приготвите и погълнете.

Много е важно да се грижим за кожата си през лятото, защото тя често е изложена, тя знае най-добрите храни, които ще се грижат за нея

Важно е да имаме и поддържаме концентрация и внимание всеки ден и във всеки момент от нашия живот, получавайте го, като ядете следните храни

Кефирът ще ви помогне да защитите тялото си, това е пробиотична храна, направена от козе или краве мляко и помага да се поддържа силна защитна сила

Съществува убеждението, че бананът се угоява, но заслужава ли този етикет или не осигурява повече калории от другите плодове?

Изправени сме пред двата най-консумирани вида чай в света въз основа на техните свойства, за да ви помогнем да изберете един.

Има различни начини да консумирате семена от чиа, след това се научете как да приготвяте прости ястия, които ще облекчат глада и безпокойството ви

Тези ободряващи храни ще ви помогнат да се борите с високите температури с техните хранителни вещества, които възстановяват енергията по естествен път.

Веганите имат късмет, има много много богати възможности за постигане на подобни на млечни продукти текстури и резултати, вкусни веган варианти

Има основателни причини да ядете по-малко пържена храна. Тук ние обясняваме какви са те и как да подходим към тяхната консумация.

Прилагането на тези правила на практика ще ви помогне да повишите качеството на закуската си, така че да се грижите за вашата линия и други аспекти на вашето здраве.

Обясняваме защо мазнините са по-полезни, отколкото вредни, стига да се консумират умерено и да има разлика между добро и лошо.

Обясняваме четири неща, които трябва да знаете за сложните въглехидрати, за да ви помогне да се храните по-здравословно.

Обясняваме три неща, които трябва да знаете за простите въглехидрати, които ще ви помогнат да се храните по-здравословно.

Тялото е машина, която трябва да се пречиства няколко пъти през годината, можете да детоксикирате тялото си с това зелено смути

Зеленчуците и зеленчуците имат много начини за готвене, ще видим кой е най-добрият вариант да ги консумираме и да запазим свойствата им

Вторият най-консумиран чай е червеният чай, сред тях разнообразието от Pu Erh, идеално за грижа за нашето тяло, знае неговите ползи

Ако искате да отслабнете, никога не трябва да избягвате вечерята, по всяко време на деня се нуждаем от храна, която да действа като гориво

Смутитата са много популярни, но имат ли толкова предимства, колкото цели плодове? Научете за най-добрия начин да ядете плодове.

Водораслите wakame придобиват все по-голяма популярност, тъй като са много добра храна със страхотни свойства, познайте ги всички, за да не се колебаете да ги консумирате

Едамаме е младата шушулка на соята, може да се каже, че е подобна на добре познатия грах, обаче, ще ви харесат вкуса и свойствата

Ние откриваме соя в множество продукти, но може да не знаете всички най-важни характеристики или ползите, които ни предоставят

Чушката може да се намери във всички супермаркети по света, широко консумиран зеленчук, който трябва да се въведе повече в нашите рецепти

Днес много хора започнаха да консумират мляко без лактоза и не са непоносими към лактоза ...

Daikon е японска ряпа, която има големи предимства и свойства в човешкото тяло, помага да се елиминират натрупаните мазнини и течности.

Представяме три здравословни храни, с които може да се храните неправилно и какво можете да направите, за да го отстраните.

Ние ви казваме кои са най-богатите на антиоксиданти плодове, за да можете да се възползвате от техните анти-стареещи и противоракови свойства.

Предлагаме четири алтернативи на маслото за тостове за закуска, в случай че искате да са по-здрави или ви е омръзнало.

Обясняваме защо добавянето на смляно ленено семе към смутито за закуска е чудесна идея, ако искате да отслабнете безопасно.

Малките семена просо могат да помогнат за грижата за нашето тяло, идеално за хора с цьолиакия, диабет или хронични проблеми

Ако се чувствате ниско или тревожни, тези добри за ума храни могат да ви помогнат да възстановите душевното си равновесие.

Обясняваме производствения му процес и сравняваме хранителната му стойност, за да ви помогнем да избирате между овесени люспи и нарязани зърна.

Около кейла има много шум. Тук демистифицираме този зеленчук, като предоставяме данни, които го поставят на същата височина или под спанака.

Карамфилът може да ви помогне да се грижите за тялото си и в същото време може да даде много специално докосване до вашите рецепти за цял живот

Яденето на тези храни ще ви помогне да избегнете гниенето, което понякога причиняват ниските температури през зимата.

Папаята е един от големите тропически плодове с големи ползи и свойства, които се грижат за нашето здраве. Знаете ли всичките му добродетели?

Кивито е чудесен съюзник за борба със запека и повишаване нивата на витамин С, идеално за приемане на закуска

Открихме два вида, незаменими аминокиселини и несъществени аминокиселини, знаем деветте, които са от съществено значение за здравето на желязото.

Много е важно да поддържате много здравословна диета по време на бременност, тъй като недостатъците могат да бъдат много вредни

Има храни, които могат да бъдат замразени, ако се трансформират и са спазени определени стандарти за безопасност, така че срокът им на годност ще бъде удължен за по-дълго.

Предлагаме ви пет трика, за да удължите живота на храната си и по този начин да се борите срещу хранителните отпадъци, което е вредно за вашата икономика и планета.

Ако използвате тези заливки за салата, ще превърнете здравословния избор в висококалорично и дори нездравословно ястие.

Авокадото може да ни помогне да се грижим за тялото си, идеално за повишаване нивата на калий и добавяне на етерични масла към нашата диета

Колагенът може да бъде вещество, което липсва на тялото ви и вие не го знаете, трябва да знаете как да го придобиете естествено, за да избегнете бръчки

Обясняваме три прости техники за приготвяне на тофу. Започнете да се наслаждавате на предимствата на тази храна още днес.

Следните храни са идеални, ако следите теглото си, те нямат само калории и ви помагат да поддържате добро общо здравословно състояние на организма

Дразни ли устата ви яденето на ананас? Тук ние обясняваме защо и какво да направим, за да решим този проблем, който кара много хора да спрат да го използват.

Цинкът е много необходим, за да поддържа тялото в добро състояние, да знае откъде да го набави и какви са неговите великолепни свойства.

Гхи е избистрено масло, произхождащо от Индия. Тук ние обясняваме всичко, което трябва да знаете за тази процъфтяваща храна.

Пиперът съдържа голямо количество витамини, може да ни помогне да се възстановим от анемия, да подобри защитните сили или да се грижи за сърцето си

Важно е да знаете кои са най-добрите алтернативи на глутена, много хора са с непоносимост към глутен и трябва да знаят какво могат да приемат

Може би не знаете всички ползи, които може да ни донесе консумацията на повече кисело мляко, храна, предназначена да се грижи за тялото ни

Най-здравословният начин да ядете зеленчуци е суров, но какво се случва, когато е невъзможно? Тук ние обясняваме предимствата на тяхното приготвяне на пара.

Зеленчуците и зеленчуците имат страхотни свойства, които често избягват, без ние да знаем, научете се как да ги приготвите по най-добрия начин

Един от най-добрите и популярни тропически плодове е ананасът, той се характеризира с високото си съдържание на витамини, минерали и фибри, които се грижат за вас

Все повече хора ядат редовно черен шоколад, за да пазят сърцата си. Тук обясняваме какво го прави толкова добър за този орган.

Зърнените култури са необходими, за да започнете сутринта с енергия, както за възрастни, така и за деца е препоръчително да ги консумирате редовно

Сиренето има много свойства, но може да ви кажем някои, които не сте забелязали, сирена от всички сортове се грижат за вас

Вижте тези безобидни храни, подуващи корема, за да предотвратите разстройството на стомаха да съсипе важните дни.

Тези четири суперхрани ще ви помогнат да постигнете по-здраво сърце и следователно да увеличите шансовете си за дълголетие.

Нарът има големи ползи за здравето, но получаването на сока му може да бъде сложно поради тази причина, ние ви казваме три прости начина да го получите

Имате ли още сутрин тост с бял хляб или захарни зърнени храни? Тук ви даваме причини да преминете към овесена каша сега.

Кивито е много вкусен тропически плод, който може да ви помогне да предотвратите запек, да научите как да го приемате и да знаете всички негови ползи

Трябва да отречем, че бананът угоява, има повече предимства от другите плодове и вместо това отнема от него, опознайте го задълбочено и се възползвайте от неговите свойства

Преглеждаме плодовете с най-много фибри, ключово хранително вещество за много аспекти на здравето, включително превенцията на рака.

Един от най-здравословните чайове е червеният чай Pu Erh, благодарение на този сорт ще отслабнете, ще намалите холестерола и много други ...

Една от най-здравословните алтернативи на зехтина е кокосовото масло, може би голяма неизвестност за мнозина, но не и за вас, опознайте го

Трябва да внимаваме с енергийните напитки, много от тях могат да бъдат вредни за тялото ни, да знаем симптомите

Искате ли да премахнете млечните продукти от вашата диета, но не знаете как да го направите? Тук ви предлагаме алтернативи на краве мляко, сирене, кисело мляко ...

Овесените ядки ни носят големи ползи, затова ви казваме свойствата на тази зърнена култура, как да я използвате при диета и откриваме дали ви прави дебели или не.

Доматът се третира едновременно като зеленчук и като плод. По-голямата част от тях приемат и казват ...

Куркумата продължава да набира популярност. Тук ние обясняваме защо трябва да се присъедините и към тенденцията на консумация на тази индийска подправка.

Приемането на джинджифил има само положителни ползи за вашето здраве, знаете ли какви са те? Откриваме свойствата на джинджифила и какво ви дава приемането му.

Темпе е много подобен на тофу, вариант на бобови растения, идеален за всички, които искат да повишат нивата на растителен протеин

Просото е много важно семе за осигуряване на растителен протеин и едва ли допринася за мазнини, идеално е да се приема всеки ден

Поради внезапни промени в температурата можем да претърпим лек бронхит, ако не внимаваме, климатиците ...

Въпреки че познаваме теорията перфектно, в много случаи пренебрегваме себе си и не приемаме достатъчно количество плодове, от които се нуждаем

Този тропически плод е идеален за много рецепти, но не знаем кога е на върха си, той знае триковете за узряване на авокадо

Казваме ви какви са предимствата и недостатъците на всяко от 5-те зеленчукови млека, за да ви помогнем да решите кое е най-подходящото за вашия случай.

Появи се нов зелен чай, чаят Matcha не оставя никого безразличен, неговият гладък вкус и текстура са идеални за започване на сутринта с енергия.

Предлагаме ви четири мощни причини, свързани със здравето, да ядете бадеми всеки ден, ако още не сте го направили.

Може ли нещо да бъде богато, докато насърчава изгарянето на мазнини? Тези четири изненадващи храни за отслабване доказват, че е така.

Кремът е идеален продукт за вашите ястия, както сладки, така и солени, въпреки че в много случаи не бива да злоупотребяваме с него или не можем да го приемаме.

Кокосовата вода е добра здравословна алтернатива за охлаждане в най-горещите дни на лятото, тя ще поддържа защитата ви здрава и здрава

Включването на фибри във всички хранения, като се уверите, че достигате препоръчителната дневна доза, е единственото ефективно дългосрочно средство срещу подуване на корема.

Не закусването не е здравословно, знайте кои са най-добрите закуски, които можете да имате всеки ден, за да не пренебрегвате тялото си

Ако не обичате тофу или искате да го редувате с други храни, по-долу са посочени три други растителни протеина, достойни да бъдат във вашата килера.

Тъй като много течности се губят, през лятото питейната вода не е достатъчна, за да остане хидратирана. Добавете тези храни към вашата диета.

За да бъдете здрави е важно да поддържате дебелото черво чисто, необходимо е да имате перфектните неразтворими фибри и нашия съюзник в нашата задача

Добър вариант да отслабнете с няколко килограма и освен това да напълните тялото си с хранителни вещества и витамини е да приемате пюре от зеленчуци, те са много здравословни и много гъвкави

Предлагаме ви пет убедителни причини да започнете да добавяте щипка канела към вашите рецепти. Подправка, пълна с предимства.

Цветовете в зеленчуците са много важни, защото ни казват какви са свойствата, които преобладават в тези зеленчуци, научете се да ги познавате.

Бирата може да ни осигури повече ползи, отколкото сме предполагали, напитка с ниски нива на алкохол и питателна, въпреки че не бива да се злоупотребява с нея

Обясняваме ключовите аспекти на плодовете по отношение на диетата, за да можете да извлечете максимума от тази ключова група храни.

Растителният протеин е много важен за нас, за да го въведем в диетата си и още повече, ако спазваме строго вегетарианска диета и се лутаме

Все още не ядете ленени семена редовно? Ето пет причини да включите тази изключително полезна храна във вашата диета.

Psyllium обвивката е идеална за лечение на чревни разстройства, кажете сбогом на запека и постепенно подобрете здравето си с този натурален продукт

Използвайте тези три храни външно, за да постигнете перфектна кожа. Мекотата и яркостта, които те осигуряват, са невероятни.

Обясняваме какво е cañahua или cañihua, какви са основните свойства на тази храна и каква употреба има в кухнята.