Здравословни рецепти

С този шейк ще можете сами да се преборите с разширените вени, домашно лекарство за всеки, който има желание да сготви малко

Едно от многото предимства на хумуса е, че има безброй начини за приготвянето му, за да не му омръзне. Тук ви предлагаме някои от най-добрите.

Предлагаме ви четири начина да пропуснете част или всички от маслото от вашите рецепти за печене, за да намалите калориите.

Има много рецепти, но тази няма да ви остави безразлични, научете се как да приготвите енергизираща бадемова напитка, за да се напълните с живот

Много популярен сос е сосът песто от босилек. Идеален за комбиниране със салати, тестени изделия, бобови растения и др. Ще се погрижи за вашето здраве

Ананасовата вода е идеална, за да ни поддържа здрави, грижи се за нашия организъм и чревната ни флора, чувствайте се по-добре с тази натурална напитка

Предлагаме ви рецептите на пет смутита с ниско съдържание на захар (нито едно не надвишава 10 грама), за да ви помогнат да се грижите за вашата линия.

Не се колебайте да приготвите тази джинджифилова вода, за да ви помогне да отслабнете, ще прочистите тялото си от токсини и ще елиминирате течности, много прости и богати за пиене

Гранола е много пълноценна и питателна храна, идеална за приготвяне у дома, проста рецепта, която няма да разочарова нито вас, нито тялото ви

Научете как да приготвите много просто масло от куркума, което да направите у дома и което няма да остави никого безразличен, освен това свойствата му са много добри

Търсим здравословна алтернатива на рафинирания бял хляб, направете си сами крекери със семена у дома, те няма да ви оставят безразлични

Тези три идеи ще ви помогнат да се възползвате от онези остатъци от ориз от хладилника, които обикновено в крайна сметка се изхвърлят поради лошия им външен вид.

Артишокът е много полезна храна и тук ви даваме четири идеи за това как да го приготвите, за да можете да го включите успешно в диетата си.

Ако салатите през зимата са неапетитни поради свеж и освежаващ характер на зеленчуците, следвайте тези съвети.

Все повече хора избират да ядат диета без храна от животински произход. Дали е ...

Този натурален сок ще помогне на тялото ви да му даде допълнителен тласък за прочистване на бъбреците, детоксикацията на тялото е много важна, за да се чувствате здрави

Този зелен сок на основата на краставица ще ви помогне да облекчите корема си след тежки ястия или дни, пълни с отстъпки.

Научете се да правите богато смути от банан и куркума, ще можете да пречистите черния дроб и да поддържате добро здраве в тялото си

Това вкусно предястие от тиквени семки е чудесен начин да влезете в червата на издълбаната си тиква. Освен това помага за отслабване.

С тази натурална слабителна напитка ще можете да премахнете отпадъците, които тялото ви не иска, толкова прости и богати за приготвяне, че няма как да ги пропуснете

Научете за миг как да приготвите най-добрите зеленчукови майонези, за да можете да задоволите апетита си за добър сос и да се грижите за себе си едновременно

Връщането в училище и рутината ще бъде много по-приятно с тези здравословни обяди на зеленчукова основа.

В много случаи се чувстваме тежки и с подуване на корема може да има много причини за този дискомфорт, обаче ...

Ние изтъкваме четирите най-често срещани грешки в домашно смути, за да ви помогнем да овладеете техниката на тази здравословна напитка, пълна с опции.

Ако искате да се охладите през лятото с алкохолна напитка, докато сте здрави, опитайте този грейпфрут и мента мохито.

Тези три съвета ще ви помогнат да направите вашата салата с паста по-здравословна. По-малко калорични и по-питателни и енергични.

Чаят от артишок и хвощ ще ви помогне да премахнете излишните течности от тялото си, като значително намалите целулита

Това силно хранително зелено смути е чудесен начин да започнете деня си, особено когато се опитвате да отслабнете.

Предлагаме ви рецепта за напитка, която ще ви позволи да получите достъп до невероятните ползи от куркума, включително превенция на рак и депресия.

Това смути от папая, кисело мляко и мента ще помогне за облекчаване на подуването и болките в стомаха в онези дни на преяждане.

Кубчетата вар и мента ще насърчат здравето ви и ще ви спестят тонове калории това лято. Тук ще ви покажем как да ги приготвите и ви даваме някои трикове.

Гаспачо е едно от летните ястия, които не могат да бъдат пропуснати на никоя маса и не е чудно, тъй като може да ви помогне да бъдете в по-добро здраве

Обясняваме как да приготвите вкусен домашен шоколадов сладолед за 5 минути и само с три съставки. Кажете сбогом на добавките.

Ако харесвате пина колада, ще ви харесат тези питателни и освежаващи сладоледи от пина колада. Освен това те са много лесни за приготвяне

Ако знаете как да готвите киноа, сега е моментът да се захванете с работа, за да приготвите рецепти ...

Въпреки дългия списък от съставки, рецептата за пудинг Чиа е много проста. Повечето от…

Този прост тонер помага за предотвратяване на летните настинки, успокоява болките в стомаха и получава тласък на енергия, когато се чувствате отпаднал.

Крокетите са едно от типичните ястия на испанската гастрономия и могат да се консумират както като предястие, тъй като ...

С тези 5 прости трика можете да подобрите салатите си, като ги направите по-привлекателни, питателни, засищащи и здравословни.

Днес ви представяме рецепта без яйца за приготвяне на телешки кнедли, вид ястие, което със сигурност харесва ...

Предлагаме ви проста рецепта за диня гаспачо, за да можете да се насладите на нейната хранителна и освежаваща сила през топлите месеци.

Сушито е азиатското меню по избор за много хора. Прилагайки следните техники, това ястие може да бъде направено в ...

Въпреки че умората и физическата слабост могат да бъдат специфични и временни условия, някои фактори могат да се инсталират ...

Приложете тези съвети на практика, така че плодовите ви салати да спрат да бъдат плоска чиния и да станат привлекателни и вкусни.

Картофите са много гъвкави храни, които служат като придружител на много ежедневни ястия и също са част от ...

Редовното пиене на тези вкусни спаначени смутита ще ви помогне да се чувствате по-малко подути и по-енергични наред с други предимства.

Искате ли да научите как да използвате семена от чиа в кухнята, за да се възползвате от всичките му свойства? Тук ви предлагаме 5 творчески начина.

Динята е летният плод par excellence, свеж е, много лек и ни хидратира перфектно. Освен това е ...

Тук ви представяме няколко вкусни шейка за загуба и елиминиране на натрупания целулит в тялото ни

Научете как да приготвите бургер с цвекло, с който да получите достъп до многото предимства на тази недостатъчно използвана храна.

Идеален заместител на това бадемово мляко, пригответе го у дома и подобрете качеството си на живот и храносмилане

Искате ли да засилите метаболизма си? Приемът на този протеинов смути на гладно ще ви помогне да постигнете това. Освен това е много бързо и просто.

Трябва да поддържаме всички части на тялото здрави и здрави, за това ние носим този идеален сок, за да се грижим за здравето на дебелото черво

Тук обикновено говорим за здравословна и естествена храна. Много хора обаче се чудят какво ...

Бъбреците са много сложни машини, които отговарят за почистването на кръвта едновременно с филтрирането й, наслаждавайки се ...

Ананасът е идеален за отслабване, защита на имунната ни система, добро храносмилане и перфектен за започване на деня ни.

Суха и чуплива коса? Това зеленчуково смути ще ви помогне да възстановите старата си жизненост благодарение на големия си запас от хранителни вещества.

Неизбежният ход на времето има негативни ефекти върху външния вид на кожата, което води до постепенното й загубване на гладкостта ...

Предлагаме ви три прости рецепти с куркума за борба със стареенето, възпалението и насърчаване на отслабването.

Сокът от цвекло, освен че има вкусен вкус, има и много полезни свойства за тялото. Предлага големи количества ...

Тези природни лекарства са сред най-старите и ефективни в борбата със симптомите на настинка и грип.

Един от най-гъвкавите зеленчуци при приготвянето му е карфиолът и има много начини да го приготвите, за да получите уникални рецепти.

Силата на магданоза върху кожата е известна на много хора и тази съставка съдържа витамини, минерали и етерични масла, които позволяват обновяване на дермата на най-дълбоките й слоеве и поддържане на по-красива кожа.

Започнете деня с овесени ядки и семена от чиа, за да получите плосък корем след няколко седмици, физическото ви представяне и здравето ви ще се подобрят

Черният дроб има важна функция да елиминира токсините, които натрупваме в тялото и които обикновено се дължат на неподходяща диета, на поглъщане на лекарства, вещества или алкохолни напитки.

Научаваме ви как да приготвяте чипс от златно цвекло, вкусна и най-вече много здравословна закуска. Идеален за замяна на торби с картофен чипс.

Преди да приготвим нахута, трябва да го поставим във вода за поне 12 часа извън хладилника, на хладно място, далеч от влага. Ако предпочитате да ги оставите в хладилника, ще трябва да изчакате поне 24 часа. Нахутът трябва да бъде изцяло покрит с вода.

Кардамонът се използва в индийската култура като една от многото подправки, която помага за борба със задържането на течности в тялото, подобряване на халитозата, ускоряване на метаболизма и действа като съюзник в процесите на отслабване.

Предлагаме ви рецептата за вкусен пудинг от чиа, идеален за закуска, тъй като ви помага да отслабнете и има противовъзпалителна сила.

Авокадото в комбинация с лули е чудесна закуска в средата на сутринта или следобеда. Освен това, поради свойствата и на двете помага да отслабнете.

Серотонинът е невромедиатор: той предава информация от един неврон на друг чрез синапса и това, когато дишаме, движим се или мислим. Но също така регулира функции като настроение, глад, толерантност към болка и сън.

Диета без сол, намален калориен прием, всички тези идеи водят възрастните до лоша диета.

Маслото от оризови трици е богато на витамин Е и антиоксиданти. Използва се в кулинарията и в козметиката заради своите терапевтични и хранителни качества. Маслото от оризови трици, наречено Nuka в Япония, традиционно се използва в азиатската кухня заради богатството си на витамин Е и антиоксиданти.

Първият етап от приготвянето на омлет от патладжан е нарязването на патладжана и неговото осоляване, за да се премахнат неговата вода и горчивина. Можете да изберете да го нарежете по дължина и да добавите сол или да го нарежете на малки кубчета и да ги сложите в съд с вода и сол.

Конопените семена са богати на протеини и съдържат незаменими мастни киселини, както и минерални соли и различни микроелементи, които допринасят за правилното функциониране на организма.

Повечето хора, които често консумират грозде, винаги правят една и съща грешка, като премахват семената, които се съдържат вътре, защото вкусът им не е толкова приятен, колкото този на пулпата.

Гъбите са вкусни, за да придружават меса, да правят вкусни сосове или да се смесват с ориз. Във всеки случай, ако бъдат закупени пресни, те могат да се развалят след няколко дни.

Шоколадът и по-специално тъмният шоколад е чудодейна храна, ако се консумира умерено. Това черно злато насърчава секрецията на серотонин, хормона на благосъстоянието, но съдържа и 30 антиоксиданта, които помагат да останете млади и да защитите сърцето.

През сутринта плодовете играят много важна роля за здравето. Те са богати на естествени захари, а плодовете са в състояние да осигурят енергия на тялото.

Обясняваме стъпка по стъпка, за да приготвим две вкусни ястия с джинджифил, храна, която е полезна през зимата за предотвратяване на настинки.

Тиквата е храна, която осигурява множество ползи за здравето, като голямо количество фибри или диуретични свойства.

Научете след малко как да приготвите домашен ябълков оцет, за да започнете да се грижите за себе си както отвътре, така и отвън

Като цяло сме склонни да прекарваме деня далеч от дома, ядем малко и лошо, а вечерята става време, когато изваждаме цялото си желание.

Хранителните алергии се проявяват, когато имунната система реагира нормално на протеин, присъстващ във всеки елемент, който в нормално време е напълно безвреден за повечето хора.

Обясняваме най-интересните подробности за смокините, както и как да приготвите вкусно и здравословно зеленчуково смути с този плод.

За да приготвите домашно масло от лайка и да се насладите на всички негови полезни свойства, е необходимо да съберете следните съставки и материали:

Почти половината от жените, които страдат от рак на гърдата, биха могли да го избегнат, като приемат добра диета, спортуват и водят по-здравословен живот като цяло.

Приготвянето на леко брауни е подобно на традиционната рецепта, просто замествате определени съставки като захар за подсладител или масло за растително масло.

Свободните радикали се произвеждат естествено от организма в рамките на много химически процеси.

Овесените ядки съдържат витамин В1, за който е известно, че се бори с умората.

Краставицата е плод, който ще намери своя произход в Индия, въпреки че това не е сигурно. Отглежда се от 3.000 години в Западна Азия, а днес е един от най-консумираните зеленчуци в света.

Една от тенденциите днес е да добавите малко зеленина навсякъде. Например, хората добавят зеле към смутита, цвекло към брауни, царевица към препечена сметана.

Естествените диуретици са храни и билки, чиито качества спомагат за увеличаване на диурезата на организма, тоест способността да се елиминира излишната течност, която има тенденция да се задържа по различни причини.

Чревната флора се състои от бактерии, добри и лоши, които, когато са в правилен баланс, поддържат стабилно здраве.

Един от много обещаващите аспекти на употребата на канела е, че той е потенциален регулатор на гликемията, особено интересен в случай на диабет тип 2.

Най-важното е да промените хранителните си навици. Балансираната диета е ключът към премахването на мазнините от сърцето.

Нека да видим някои съвети и основни понятия, свързани с храносмилането, лошите комбинации от храни и последиците, които това може да има върху тялото.

Помагането на тялото да изгаря мазнините ежедневно може да бъде нещо лесно, бързо и ефективно. Във всеки случай е удобно да се знаят подходящите техники за постигане на дадения край.

Докато бебетата растат, те започват да консумират други храни, които осигуряват еднакво ползи за тяхното здраве и растеж.

За съжаление понастоящем няма решение за окончателно излекуване на диабета. Винаги обаче можете да получите сътрудничеството на природата. Някои съставки са напълно естествени и могат да помогнат за регулиране на нивата на кръвната захар.

Авокадовото масло се извлича чрез студено пресоване на авокадо и поради тази причина то се счита за растително, а не за етерично масло.

Авокадото винаги се е смятало за продукт, който не е много адаптиран по отношение на съставянето на диета. Причината е, че той действа като много калорична храна спрямо другите плодове.

Балансираната и разнообразна диета е от съществено значение, за да имате повече енергия.

Ленените зърна имат хранителни свойства, богати са на полиненаситени мастни киселини Омега 3 и Омега 6.

За да започнете да приготвяте тази рецепта за канелони със спанак, първото нещо, което трябва да направите, е да приготвите спанака.

Намаляването на холестерола е задача, която в много случаи става досадна, затова ние ви помагаме с тази рецепта за сок

Чесновото мляко е естествено лекарство, станало популярно за лечение на ишиас.

След като бъде диагностицирана стомашна язва, е важно да се следват препоръките по-долу, да се вземат предписаните лекарства и да се направят някои диетични промени, за да се улесни бързото възстановяване.

Антиоксидантите са вещества, които се състоят от инхибиране на вредното окисление на свободните радикали. Ако режимът е недостатъчен за окислители или ако системата има излишък от свободни радикали, трябва да се вземат добавки за унищожаване на окислителите.

Кафявият ориз е отлична алтернатива, идеална за поддържане на добро здраве на тялото.

Екстрактът от зелен чай се получава от чаени листа. Лечебните му свойства са непокътнати. Днес ще открием какви са ползите от този екстракт, който допринася за тялото.

Броколите са една от храните, която увеличава скоростта на левкоцитите поради високото си съдържание на витамин С, основен антиоксидант за укрепване на защитното състояние

Всички знаем, че плодовете са много здравословна храна, освен че осигуряват хранителни вещества и фибри, те осигуряват различни минерали, течности и прости захари.

За да печете аспержите, препоръчително е да ги избирате дълги и дебели, тъй като малките могат да паднат през решетката и те също биха станали нежни бързо.

Едно от основните предимства на гинко билоба е подобряването на кръвообращението благодарение на съдържанието на флавоноиди.

Ако имате рак, трябва да се избягват химикали като диоксини, които са канцерогенни.

Пюрето от лешник е отличен диетичен препарат за здраве. В допълнение, той може лесно да бъде настанен с десерти, но не само, той също е идеален и придава пикантни ястия, както и винегрети, нотка на класа.

В групата на въглехидратите е важно да се отбележи, че има два класа, сложни и прости. Първите са тези, които включват храни като ориз и тестени изделия.

По отношение на състава и енергийната стойност на дюлята, трябва да се отбележи, че този плод съдържа голямо количество вода и малко протеини и липиди.

Сред зеленчуците, които съдържат колаген, можем да откроим броколи, които осигуряват големи количества витамин С, от съществено значение за увеличаване на производството на колаген в организма.

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че когато готвите замразено месо, е възможно то да загуби много течност и влага.

Предлагаме ви идеи да ядете диня това лято по други начини, различни от десерт.

Преди да замразите ягодите е важно да ги отделите добре. Тези, които не са красиви, трябва да се изхвърлят, да не се замразяват, нито да се ядат ягоди, които са малко изгнили, твърде узрели или обезцветени.

Консумацията на чесън като подправка или приемана епизодично не води до никакви противопоказания.

Обясняваме как да приготвим вкусен и здравословен дресинг за салата.

Възможно е да приложите различни трикове, за да се насладите на зеленчуци, без да нарушавате храносмилането. Днес ще представим различни съвети за предотвратяване на зеленчуците да генерират газове.

Знаете ли свойствата на зърната папая? Днес представяме предимствата на този много естествен продукт.

Плодовете са основни добавки, които помагат за намаляване и лечение на анемията.

Camu camu е известен в различни райони на гората на Амазонка, Перу е основният му износител, въпреки че се среща и в Бразилия, Венецуела и Колумбия.

Поради високото си съдържание на омега 3, сьомгата е една от храните, която помага за намаляване на менструалните болки.

Що се отнася до препоръчителната диета срещу диария, от съществено значение е да се абсорбират много течности.

Говорихме за свойствата на pitaya и какви начини съществуват за ядене на този вкусен тропически плод, който достига до супермаркетите през май.

Преди всичко, преди да се задълбочите в темата за противопоказанията на алое вера, е важно да запомните, че този естествен продукт има безкраен брой добри свойства за тялото.

Обясняваме как да приготвите два вкусни сладоледа у дома, без да е необходима машина за сладолед.

Шам фъстъкът е един от най-добрите плодове, които съществуват. В допълнение към вкусния си вкус, той осигурява на тялото редица свойства и ползи, които помагат за намаляване на холестерола, както и за регулиране на чревния транзит.

За да останете млади и да поддържате здраво тяло, не е достатъчно само да се подложите на външни лечения, за да поддържате здрава и здрава кожа.

Юношеството е етап на телесна и психическа промяна. Често е трудно да се разбере, поради което е важно да имате добра диета по време на юношеството.

Богат на хранителни вещества от всякакъв вид, много калоричен и идентифициран по своите свойства, бразилският кокос е все по-популярен по целия свят.

Пюрето от лешник е отлична храна за здравето. В допълнение, той може лесно да се приспособи към вашите десерти, но не само, той е идеален за солени ястия, както и за салатен дресинг.

Авокадото е плод, който има отлични хранителни свойства.

Чесънът е храна, която осигурява много ползи за организма, като мощен антиоксидант и отличен естествен антибиотик.

Протеините са основни хранителни вещества за правилното развитие на детския растеж. Ето защо е много важно да включвате протеини в ежедневните хранения за децата си, особено ако те все още растат.

Последните проучвания показват, че диетата може да подобри плодовитостта на жената. Нека да видим списъка с някои храни, които трябва да бъдат приоритетни, за да бъдат по-лесно бременни.

Пробиотиците са микроорганизми, присъстващи естествено в организма и в някои храни. Сред многото му предимства, те подобряват храносмилателната система и защитават чревната флора.

Предлагаме рецептата за приготвяне на вкусна и питателна салата от боровинки, авокадо и захаросани бадеми с подправки.

Подобно на повечето морски дарове, скаридите са много протеинови храни.

Списък с първите десет ползи за здравето от редовния прием на гуакамоле.

Маркетинговите услуги на големите марки в млечната индустрия имаха хитростта да ни накарат да повярваме, че млякото и млечните продукти са незаменими за нас.

Краставицата е много освежаващ зеленчук. Съставена от 95% вода, тя е една от най-калоричните храни.

За да ви помогне да отслабнете, софрологията може да бъде много ефективно решение.

От най-ценените плодове ягодите със сигурност са плодовете, които най-добре подхождат на бременните жени, когато изпитват някакъв глад.

Нека видим вкусна рецепта за зареждане на тялото с витамини, без да губим линията, базирана на тиква и моркови.

Възприемането на добри хранителни практики е идеално за осигуряване на правилното функциониране на тялото.

Соята, едногодишно растение, което може да нарасне до 1,50 метра височина, прилича на зелен фасул, с корени, носещи грудки, наречени „ризобиуми“.

Киселото мляко е препарат, направен от ферментирало мляко. Този млечен продукт съдържа живи бактерии и е добро допълнение към подпомагането на храносмилането.

Ароматизираните масла се приготвят чрез добавяне на подправка, плодове или зеленчуци, което придава нов и вкусен вкус, готов за използване в различни ястия.

Кратка история на лазанята като ястие и рецепта за нейното приготвяне.

Този сок ще осигури витамини А, В1, В2, С, както и каротин, желязо, калий, фосфор, магнезий, сяра, мед, бром, арсен ...

Палачинките са лесни за приготвяне, имат малко съставки, което ги прави евтини, а това, че са с ниско съдържание на калории е ...

Това е идеална лека рецепта за тези, които са на диета за отслабване или поддържане ...

Този пудинг от броколи и леки тиквички е вкусна рецепта и се прави много лесно, изисква минимално количество ...

Това е леко смути с много богат вкус и лесно за приготвяне, изисква минимално количество елементи за ...

Това е много богата и лесна за приготвяне лека рецепта, основно се прави с пиле и тиква. Въпреки това,…

Това е лека рецепта, която е много лесна за приготвяне и вкусна, можете да я направите бързо и изисква мини ...