Най-важното е да промените навици храна. Балансираната диета е ключът към елиминирането на мазнините от около сърце. В началото трябва да се спазва вегетарианска диета, където има много пресни плодове и зеленчуци.
След известно време можете да ядете твърдо сварени яйца и да приемате Productos мандра, но без излишък. Препоръчително е да избягвате да ядете индустриални сладкиши, рафинирана захар и бял хляб. Те също не трябва да се ядат плодове сушенСъс сигурност могат да се приемат, но умерено.
за питие През деня можете да приготвите смес, направена с половин литър вода и сока от 2 лимона. Сместа се съхранява в затворена стъклена бутилка. Не забравяйте, че хидратация много е важно и най-вече да се пие между храненията.
В допълнение към лимонена вода можете да приемате по две чаши настойка от глог на ден. Количеството на този препарат трябва да бъде една супена лъжица на чаша. Тази инфузия служи за подсилване на сърце и намаляване на сърдечната честота.
Всеки ден трябва да приемате баня с топла вода до нивото на багажника за 15 минути. Това спомага за подобряване на кръвообращението и разреждане на кръвта. След къпане трябва бързо да се разтриете с влажна кърпа.
El упражняване това е много важно за здравето на всеки човек. Ето защо, ако имате мазнини около сърцето си, препоръчваме да правите упражнения всяка сутрин в продължение на 15 минути. Можете да ходите 10 минути след хранене, защото помага да имате добър храносмилане докато мазнините се елиминират от тялото благодарение на активирането на метаболизма.
Препоръчвам диета, която е била чудесна за мен, правя я през цялата година истината е, защото е здравословна и като всичко останало е начин да се принудя да се храня с баланс и плодове, зеленчуци, риба, месо, всичко. .. нарича се зонова диета и ядете 5 пъти на ден х блокове въглехидрати, протеини и мазнини, а истината е, че забелязвате много подобрения и се чувствате по-добре, хранейки се добре