Естествени горелки за мазнини

Няма нищо като да помогнем на тялото да загуби мазнините, от които не се нуждае. Ние намираме в природата идеалните храни, които действат като естествени мазнини горелки. 

Ако искате да ни опознаете, не се колебайте да продължите да четете тази статия, защото предимствата, които могат да ни дадат, освен че ни помагат и да отслабнем Това ни е от полза на ниво организъм.

Тези храна може да помогне на нашия метаболизъм да се активира, да увеличи неговата ефективност, като го направи изгаряйте повече мазнини и което води до намаляване на обема на тялото ни. Освен това те се фокусират върху мазнините, разграждат ги или не им позволяват да полепнат по стените на нашите артерии или тъкани.

Оставяме ви серия от храни, които да вземете под внимание, за да не се колебаете при следващата си покупка приберете ги във вашата кошница. 

Естествени храни за изгаряне на мазнини

Червени плодове

Тези вкусни плодове те ще станат чудесен съюзник във вашата диета за отслабване. Те са богати на антиоксиданти, Те помагат да се забави преждевременното стареене на кожата, поради високото съдържание на витамин Е. Те не осигуряват много калории, така че можем да ги приемаме без съжаление.

Можем да ги комбинираме с обезмаслени кисели млека, да ги слагаме в мляко или да правим плодови смутита. Избирамборовинки, малини или къпини. Перфектно е да ги вземете в средата на сутринта или в средата на следобеда, за да се отървете от грешката за нещо сладко.

яйца

Яйцата са съставени от белтъка и жълтъка. The Клара съдържа всички протеин с голяма хранителна стойност и ни дава само 17 калории на яйце, в промяна, жълтъкът, дори и да е по-калоричен, наоколо 60 калории ни дава, но също така и добри и необходими мазнини за тялото.

Много диети се фокусират върху яйцето и неговите добродетели и не е за по-малко, това е храна, която задоволява и също, не е вредно за организма както беше казано. Те могат да се консумират без страх.

гъби

Когато е сезонът на гъбите, е прекрасно, пазарите са пълни с гъби с голямо разнообразие и големи свойства. Те са богати на влакно и особено на 90% от състава му е вода. Те не осигуряват калории и могат да ни помогнат по-добре метаболизират мазнините. 

Синя риба

По-конкретно, сьомгата е много добър вариант да започнете. Тази синя риба е богата на омега 3, есенциална мастна киселина, ни помага ускоряване на метаболизма, намаляване на възпалението в тялото и предотвратяване на аритмии в сърцето, затова се грижете за нашето сърдечно-съдово здраве.

В идеалния случай го вземете скара или печено, придружени от парени броколи или тиквички. Това е много добър вариант за хранене, тъй като ни задоволява и ни пречи да хапваме между храненията.

бадеми

В света на сушени плодове, бадеми или орехи те са може би най-консумираните. В този случай те са богати на протеини и здравословни мазнини. Идеално е да имате шепа бадеми по време на закуска или в средата на сутринта, освен това кожата и косата ви ще бъдат възнаградени.

Не търсете пържени, захарни или много солени варианти, препоръчваме ви да консумирате препечени или натурални бадеми. Освен това те са добър вариант да готвите с тях, да правите пълнежи за птица, да ги добавяте към салати или сос.

Билки, запарки и чайове

Теинът, който някои видове билки съдържат, може да бъде много полезен за отслабване и отслабване. В допълнение увеличава нашата енергия и намалява възпалението ускоряват метаболизма което води до унищожаване на мазнините по-рано.

Растителните екстракти са естествено изгаряне на мазнини Безопасни и надеждни, можем да го получим в специални магазини, а също така те могат да бъдат полезни за предотвратяване на преждевременното стареене на кожата, борба със свободните радикали и могат да ни помогнат в храносмилателните процеси на червата.

Гуарана и Гарциния Камбоджа

Може да е по-трудно да се намери, затова препоръчваме консумацията му в капсули. The гуарана Това е тропическо растение, което има големи дози кофеин, така че трябва да се консумира умерено.

Освен това, гарциния камбоджа, помага за потискане на апетита и увеличаване на метаболизма едновременно, поради тази причина, sТе винаги са били свързани като средство за отслабване. 

Yerba mate

Тази популярна билка в Южна Америка се консумира като социален акт, но също така осигурява големи ползи за организма. По същия начин, както гуарана има високи дози кофеин, той ни променя и увеличава енергията ни.

Може да се консумира, за да се избегне ненаситен апетит и да се увеличи метаболизма ни, за да ни помогне да изгаряме мазнините. Следователно ние също го включваме като естествено изгаряне на мазнини. 

Горчиво оранжево

Горчивият портокал съдържа синефрин, вещество, което ни помага да отслабваме по контролиран и естествен начин. Какво още, грижи се за сърцето ни, поддържане на здравословен пулс и контролирано кръвно налягане.

лют червен пипер

Пикантната храна ви помага да отслабнете, В този случай лют червен пипер може да ни помогне в процеса на изгаряне на мазнини, тези малки и разчленени чушки, които добавяме към храната си, могат бързо да изгорят мазнините.

Те съдържат капсаицин, вещество, което спомага за увеличаване на енергийните разходи, след като приключим с храненето. Затова не се колебайте въведете лют червен пипер в някои от ястията, които обикновено правите.

Кокосово масло

Кокосово масло е придобил популярност с течение на времето за да се провери, че е много полезно за организма. Много хора са заместили други видове масла и мазнини, които са използвали в кухнята, за да започнат да готвят с кокосово масло.

Трябва да сме наясно, че има много качества и марки на пазара, трябва да изберем натурално кокосово масло и студено пресовано, Екологично извлечени, за да знаем, че консумираме всички мазнини на кокосовия орех и не сме били променени с други мазнини.

Имайте предвид, че всички тези храни могат да ви помогнат да отслабнете, обаче, трябва да поддържаме балансирана и здравословна диета за да може да отслабнете със здраве.

Оптималната загуба на тегло също трябва да бъде придружена от физически упражнения, защото ако не изпълняваме малко спорт, поне три пъти седмично, тялото ще изгори по-малко калории от желаното и може да се почувстваме разочаровани.

Затова приемайте тези храни като допълнителна помощ при загуба на тегло. Сега просто трябва да ги купите и да започнете да ги консумирате непрекъснато. Със сигурност ще се радвате на всички тях.