Beneficios del potasio

alimentos

El potasio es un mineral, específicamente un macromineral, que obligatoriamente debe estar presente en el organismo de todas las personas debido a las propiedades que posee y a los beneficios que produce. Podrás incorporarlo en forma natural mediante la ingesta de algunos alimentos.

Los niveles correctos de potasio ayudan a que este regulada el agua del organismo, a regularizar la presión de las células y a controlar las acciones de los músculos en general. Es importante mencionar que la ingesta en exceso de té, café y alcohol provoca la perdida de este mineral lo que provoca síntomas como vómitos, mareos y nauseas entre otros.

Algunos alimentos que contienen potasio:

> Granos.

> Verduras.

> Frutas.

> Legumbres.

> Carnes rojas.

> Carnes blancas.

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