Beneficios del hierro

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El hierro es un mineral, específicamente un micromineral, que debe estar presente en el organismo de toda las personas para que funcione adecuadamente. Podrás incorporarlo en forma natural mediante la ingesta de algunos alimentos, en algunos casos los médicos recetan suplementos de hierro.

Algunas de las funciones que cumple en el organismo el hierro son por ejemplo la de hacer que funcione correctamente el sistema nervioso central y el sistema inmunologico, la de ayudar en la síntesis de ADN, la formación de glóbulos rojos y el transporte y el deposito de oxigeno en los tejidos entre otras cosas.

Algunos alimentos que contienen hierro:

> Pasas de uvas.

> Habas.

> Cereales.

> Tofu.

> Avena.

> Yema de huevo.

> Soja.

> Lentejas.

> Espinaca.

> Sémola.

> Judías.

> Almendras.

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