Beneficios del cobre en el organismo

cobre

El cobre es un elemento tiene la característica de ser un mineral y que obligatoriamente debe estar presente en el organismo de todas las personas ya sean niños, adolescentes, adultos y ancianos. La forma mas sencilla de incorporarlo en forma natural es llevando a cabo una dieta sana, nutritiva, equilibrada y principalmente variada.

Ahora bien, es de fundamental importancia mencionar que la falta o deficiencia de este mineral puede ocasionar diferentes trastornos y / o enfermedades como anemia, fatiga, osteoporosis, cansancio, estrés, decaimiento del sistema inmunológico y desmejoramiento del organismo en general.

Algunos alimentos que contienen cobre:

> Soja.

> Frutas deshidratadas como las ciruelas o las peras.

> Cereales de granos.

> Semillas de girasol.

> Ostras.

> Pimienta negra.

> Mariscos.

> Legumbres.

> Vísceras de animales como el hígado o los riñones.

> Chocolate.

> Frutos secos.

> Patatas.

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