Beneficios de comer sardinas

Las sardinas son un alimento, específicamente una variedad de pescado, que posee un particular y delicioso sabor, que produce muchos beneficios en el organismo de las personas que las consumen en forma frecuente y que además te aportan una innumerable cantidad y variedad de nutrientes.

Las sardinas pertenecen a la familia de los clupeidos, son peces que mayormente viven en aguas de temperatura cálida y que siempre se hayan en grupos o cardúmenes. Ahora bien, lo que es importante mencionar es que se recomienda incorporarlas en estado fresco para poder aprovechas todos sus beneficios.

Algunos nutrientes que te aportaran las sardinas:

> Proteínas.

> Agua.

> Sodio.

> Fósforo.

> Calcio.

> Magnesio.

> Hierro.

> Vitamina A.

> Vitamina B2.

> Vitamina B3.

> Vitamina D.

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Un comentario

  1.   Ernesto dijo

    Que sucede con las sardinas en lata? Tengo entendido que los beneficios son los mismos y en algunos casos como el calcio hasta mejor por el proceso de coccion que sufren al enlatarse.

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