Beneficios de comer frutas

Las frutas son un elemento que poseen un lugar fundamental en la alimentación de cualquier persona, te aportará una gran cantidad de nutrientes y le proporcionara a tu organismo muchos beneficios. Es un alimento muy utilizado en los regímenes dietarios para adelgazar debido a que te aportara una mínima cantidad de calorías.

Si incorporas a las frutas en tu dieta le estarás otorgando a tu organismo vitaminas principalmente la vitamina C, ácidos orgánicos, fibras, elementos fitoquímicos, minerales, potasio, magnesio, proteínas, provitamina A, agua, hidratos de carbono y antioxidantes entre otros elementos.

Algunos componentes y sus beneficios:

» Vitamina C. Reforzara tus defensas y sistema inmunologico previniendo gripes y resfrios.

» Agua. Mantendrá hidratado tu organismo y te ayudara a desintoxicarlo.

» Antioxidantes. Te ayudaran a evitar enfermedades del cardiovastulares y del sistema nervioso.

» Fibras. Te ayudara a mantener regularizada la función de tu intestino evitando el estreñimiento, a prevenir enfermedades como el colesterol, la diabetes y las hemorroides entre otras.

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