Beneficios de comer despacio para no aumentar de peso

Para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad, comer rápido es un factor que debes evitar para ayudar a prevenir el aumento de peso en forma rápida o desprenderte de esos kilos de más y comenzar por cambiar algunos hábitos en la alimentación. Tener sobrepeso u obesidad implica el riesgo de padecer muchas enfermedades como la diabetes, la hipertensión, cáncer y enfermedades cardiovasculares.

A veces, sin darte cuenta, existen algunos factores muy importantes que influyen en que el aumento de peso sea en forma rápida y lo primero que debes realizar es identificar cuáles son los errores que estás cometiendo para que ello suceda. A continuación, te detallo algunos puntos importantes para que tengas en cuenta:

>> No ingerir alimentos mientras estás en la computadora o viendo televisión.

>> Limitar el acceso a restaurantes donde se consume comida rápida “chatarra”.

<< Menos tiempo para dedicarle a las comidas.

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