Beneficios de comer ciruelas

Las ciruela es una fruta de estación que posee un rico y particular sabor. Es muy consumida por las personas que realizan regímenes dietarios para adelgazar debido a que te aporta una mínima cantidad de calorías, también en el ámbito de la cocina para elaboración de postres y dulces.

Es importante que tengas presente que si incorporas a las ciruelas en tu régimen alimenticio le estarás proporcionando a tu organismo diferentes beneficios, te ayudara a combatir el estreñimiento, a proteger tu tubo digestivo y te otorgara un efecto antioxidante entre otras cosas.

Composición de la ciruela:

» Vitamina E.

» Vitamina C.

» Carotenoides.

» Provitamina A.

» Fibra.

» Flavonoides.

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