Beneficios de comer avellanas

avellanas

Las avellanas son frutos secos que poseen un delicioso sabor, se destacan principalmente por la gran cantidad de nutrientes que la componen y las propiedades y beneficios que le producen al organismo. Podrás comerlas solas o incorporadas a cualquier clase de preparación.

Si incorporas a las avellanas en tu régimen alimenticio cotidiano le estarás aportando a tu organismo nutrientes como minerales como el calcio y el magnesio, proteínas, vitamina A, vitamina E, grasas, ácido fólico, ácidos grasos monoinsaturados del tipo ácido oleico, hidratos de carbono, calorías y fibras entre otros elementos.

Algunas propiedades de las avellanas:

» Te ayudaran a combatir el estreñimiento.

» Te ayudaran a reducir tus niveles de colesterol.

» Te ayudaran a prevenir enfermedades cardiacas.

» Te ayudaran a combatir el cansancio y la fatiga.

» Te ayudaran a combatir enfermedades como la artritis y la osteoporosis.

» Te ayudaran a evitar la descalcificación.

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