Beneficios de comer almendras

almendras

La almendra es un fruto seco muy consumido en la actualidad por una gran cantidad de personas debido a que posee un delicioso sabor y produce un sin fin de beneficios en el organismo, puntualmente es el fruto del almendro. Podrás comerlas solas o incorporarlas a cualquier clase de platillo.

Ahora bien, es importante mencionar que si incorporas a las almendras en tu régimen alimenticio cotidiano le estarás aportando a tu organismo diversos elementos como hierro, vitamina E, fósforo, magnesio, calcio, proteínas, potasio, fibra y grasas monosaturadas sanas entre otras cosas.

Algunos beneficios de comer almendras:

> Te ayudara a reducir tus niveles de colesterol.

> Te proporcionara un efecto prebiótico.

> Te ayudara a mejorar el funcionamiento de tu corazón.

> Te ayudara a mejorar tu sistema digestivo.

> Te proporcionara un efecto antioxidante.

> Te ayudara a reducir tus niveles de triglicéridos.

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