Морынга: даведайцеся пра яго перавагі

Моринга

Калі вас цікавяць натуральныя дабаўкі, вы напэўна чулі пра морынгу і яе патэнцыйную карысць для здароўя. Кажуць, што гэта дапамагае знізіць высокі крывяны ціск, запаленне, узровень халестэрыну і ўзровень цукру ў крыві. Гэта таксама звязана з умацаваннем ахоўных сіл і атрыманнем энергіі.

Але што такое морынга? Якія яго ўласцівасці? Як прымаецца? Тут мы прапануем вам усе ключы, каб ведаць гэта дасканала.

Што гэта такое?

Moringa oleifera - гэта дрэва родам з паўночнай Індыі карысць для здароўя якіх была выяўлена тысячы гадоў таму. Шырока культывуецца ў Афрыцы і Паўднёвай Азіі. У Паўднёвай і Цэнтральнай Амерыцы таксама можна знайсці мноства плантацый морынга.

Морынгавыя дрэвы

Гэта дрэва вельмі добра працуе ў вельмі гарачых і сухіх месцах, умовы, калі гэта вельмі цяжка вырошчваць. Адной з прычын з'яўляецца тое, што ён здольны назапашваць вялікую колькасць вады ў корані і ствале.

Пры максімальнай вышыні 12 метраў, выкарыстоўваюцца практычна ўсе часткі гэтага дрэва, альбо як ежа, альбо як інгрэдыент традыцыйных сродкаў. Выкарыстоўваюцца нават такія часткі, як корань і ствол. Карані можна выкарыстоўваць для падрыхтоўкі гарбаты, у той час як з ствала здабываюць сок, які наносяць на скуру для лячэння ўсіх відаў скуры.

Уласцівасці

Сёння многія цёплыя рэгіёны свету выкарыстоўваюць яго дзякуючы незвычайным пажыўным уласцівасцям, якія, як лічаць, дапамагаюць задаволіць мноства асноўных патрэб. На самой справе, шмат хто называе гэта "цуда-дрэвам".

У той час як большасць раслін вядома адным пажыўным рэчывам, морынгай для яго характэрна ўтрыманне вялікай колькасці пажыўных рэчываў. Яго вітаміны і мінералы былі знойдзены ў даволі вялікіх колькасцях і ў карысных спалучэннях.

Морынга сыходзіць

Лісце

Яго лісце багатыя вітамінамі. Яны ўтрымліваюць шмат карыснага для вачэй вітаміна А, а таксама бялку, вітаміна В6, вітаміна С, жалеза, рыбафлавіну і магнію. Аднак выглядае, што гэтая частка дрэва таксама можа ўтрымліваць высокі ўзровень антыэлементаў.

антыаксіданты

Змест антыаксіданта можа абараніць клеткі і прадухіліць рак. Уласцівасць, якую трэба ўлічваць, бо рацыён многіх людзей не ўключае дастатковую колькасць антыаксідантных рэчываў з-за злоўжывання апрацаванай ежай.

Вавёрка

Лісце Морынга высока цэняцца за пастаўкі раслінных бялкоў. Разам з сояй і некаторымі іншымі, гэта адно з нешматлікіх раслін, багатых бялком. Але, мабыць, у адрозненне ад першага, яго бялкі лёгка засвойваюцца. Па гэтай прычыне ён можа стаць добрай альтэрнатывай для людзей, якія пакутуюць непераноснасцю альбо алергіяй на сою.

Насенне Морынга

Насенне

Насенне ўтрымліваюць алей, якое можна выкарыстоўваць у кулінарыі і як касметычны сродак. Пасля націскання яны выкарыстоўваюцца для ачысткі вады - вельмі карыснай уласцівасці ў краінах, якія развіваюцца, і атрымаць чыстую ваду бывае цяжка.

Струкі

Струкі багацейшыя вітамінам С, чым лісце (Адзін шклянку значна перавышае рэкамендаваную дзённую норму гэтага пажыўнага рэчыва). Замест гэтага яны маюць менш вітамінаў і мінералаў у цэлым.

Кветкі Морынга

Амінакіслоты

18 з 20 амінакіслот знойдзены ў морынгах. Гэта таксама адно з нешматлікіх раслін, якія ўтрымліваюць дзевяць незаменных амінакіслот, якія неабходна атрымліваць з ежай, бо арганізм не здольны іх выпрацоўваць.

Біялагічная даступнасць пажыўных рэчываў

Варта адзначыць, што неабходныя дадатковыя даследаванні для вызначэння біялагічнай даступнасці ўсіх пажыўных рэчываў прысутнічае ў морынга. Аднак у гэтым плане яна мае вялікую падтрымку, і гэта тое, наколькі добра яна дзесяцігоддзямі працуе ў краінах, якія развіваюцца, для лячэння і прадухілення недаядання.

Як прымаць

Парашок Морынга

Морынга лічыцца ў асноўным этнічнай ежай. У некаторых раёнах Індыі і Афрыкі ўжываюць у ежу яго лісце і струкі. У краінах, якія развіваюцца, яго лісце карысныя для людзей, якія адчуваюць недахоп неабходных пажыўных рэчываў. Настоі і эфірныя алею рыхтуюць з іншымі часткамі дрэва.

Крок за крокам морынга дасягае асноўнага кірунку. Лісце Морынга прадаюцца ў якасці харчовай дабаўкі ў заходніх краінах, альбо ў парашку, альбо ў капсулах. Лісце здрабняюць да зялёнага парашка. Гэта лепшы спосаб захаваць усе пажыўныя рэчывы. Вы можаце знайсці гэтыя дадаткі ў крамах здаровай ежы.

Прыём дабавак Moringa oleifera не дасць вялікай колькасці пажыўных рэчываў у параўнанні са збалансаваным харчаваннем на аснове свежай ежы. Аднак з-за высокай канцэнтрацыі пажыўных рэчываў у спалучэнні з нізкакаларыйнай дыетай з нізкім утрыманнем натрыю лічыцца, што морынга можа дапамагчы ўмацаваць здароўе людзей. Карацей, гэта можа быць цікавай падтрымкай.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны.

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.