Мы раскажам вам, што такое эдамаме, яго ўласцівасці і спосаб яго прыёму

     струкі эдамаме з соллю

Эдамаме падмятае дамы многіх людзей. Магчыма, вы дакладна не ведаеце, што гэта за ежа, якія яе ўласцівасці і як менавіта яе ўжываць у ежу. Не хвалюйцеся, ніжэй мы раскажам вам усё падрабязна.

Спажыванне соі расце, яна распаўсюдзілася па ўсім свеце. Edamames - гэта здаровая ежа, вельмі багаты пажыўнымі рэчывамі і ідэальна падыходзіць для іх здаровай закускі.Л эдамамес паходзіць ад соі, назва адносіцца да стравы, прыгатаванай з гэтай зялёнай соі, а не да самога прадукту. Гэта значыць, зялёныя струкі не называюць эдамаме. Падрыхтоўка вельмі простая, з-за чаго многія людзі ўвялі яго ў свой рацыён.

Што такое эдамаме?

Эдамаме - гэта струкі або зялёныя бабы соі, яны былі сабраны да паспявання. Яны зялёныя, колер вельмі падобны на гарох і фасолю, якія мы ведаем. Гэта з сямейства бабовых, і яго памеры невялікія. У зялёным струку соі мы знаходзім ад 2 да 3 пучкоў соі, і паміж імі ёсць вялікі зазор.

Эдамаме, Ён пакрыты дробнымі валасінкамі, характарыстыка, якую трэба ўлічваць, каб ведаць, як адрозніць іх ад іншых свежых бабовых культур.

вострае эдамаме

Уласцівасці Эдамаме

Далей мы раскажам вам, якія цудоўныя ўласцівасці і перавагі мае эдамаме.

  • Гэта выдатная крыніца бялкі расліннага паходжання.
  • Ён вылучаецца сваім вялікім зместам у кальцый і жалеза. 
  • Гэта ежа ёсць з нізкім утрыманнем тлушчу, які ідэальна падыходзіць усім, хто імкнецца знізіць узровень халестэрыну альбо кантраляваць яго.
  • Ён валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі, дзякуючы высокаму ўтрыманню изофлавоны. Ізафлавоны дапамагаюць жанчынам клімакс для падтрымання добрай скуры і арганізма.
  • El Эдамаме, канцэнтруе магній, мінерал, які паляпшае здароўе касцей.
  • Высокае ўтрыманне жалеза і высакаякасныя бялкі робяць яго ежай, здольнай напаўняць нас энергіяй.
  • Ён мае вельмі высокае ўтрыманне ў абалоніна. Для кожнага У 100 грамах эдамаме атрымліваем 8 грам клятчаткі. 
  • Гэта ежа без глютена, таму алергікі на глютен могуць прымаць яе без праблем.
  • Захоўвае наш моцная імунная сістэма. 
  • гэта выдатная крыніца энергіі. 
  • Рэкамендуецца людзям дыябетык
  • Паменшыце праблемы з ныркамі 
  • Паляпшэнне здароўе нашых костак. 
  • Прадухіляе анемія за высокае ўтрыманне абалоніны.

Эдамаме, бо яно паходзіць ад соі, гэта таксама павялічвае нашы паказчыкі ў наступных рэчывах:

  • Раслінны бялок.
  • Валаконна
  • Кальчо.
  • Жалеза.
  • Ізафлавоны
  • Вітамін К.
  • Калій
  • Магній.
  • Марганец.

прыгатаваны эдамаме

Як вы яго ясьце?

El Edamame Есці яго вельмі проста, ён хутка рыхтуецца, а вынік фантастычны. Падчас прыёму ежы струк адкрываецца пры дапамозе зубоў ці рук, мовай мы збіраем зерне ўнутр, і струк выкідваецца. Гэта нешта накшталт ежы люлек.

Самым распаўсюджаным і простым з'яўляецца адварыце іх у вадзе з невялікай колькасцю солі. На працягу прыблізна 3 ці 5 хвілін. Пасля адварвання мы можам суправаджаць іх алеем і салёнымі шматкамі альбо спецыямі. З іншага боку, мы можам выдаліць збожжа і дадаць іх у салата, альбо патушыць на патэльні з невялікай колькасцю соевага соусу і здробненага часныку.

Нармальнае - успрымаць гэта як аперытыўЁн падаецца з адваранай цэлай стручкай, і мы ямо іх так, нібы трубкі. Іх можна прымаць цёплымі ці халоднымі. Яго густ мяккі і спалучаецца з вялікай колькасцю прадуктаў.

Эдамаме дэль Меркадона

Дзе яго купіць

У цяперашні час пасля славы гэтай ежы мы можам знайсці эдамаме на розных паверхнях і рынках, якія ўсім добра вядомыя. Мы можам знайсці яго ў розных фарматах: свежы, насенне, гатовы да ўжывання альбо замарожаныТады мы раскажам вам, дзе можна ўзяць гэтую смачную ежу.

  • En Амазонка Іспанія насенне эдамаме можна набыць для вырошчвання.
  • У супермаркеце Lidl Мы знаходзім яго замарожаным з фарматам 400 грамаў.
  • En Меркадона, адзін з буйных іспанскіх супермаркетаў, і дзе ў цяперашні час у іх скончыліся рэзервы, мы знаходзім яго ў колькасці 500 грам у замарожаным раздзеле.
  • En скрыжаванне Мы знаходзім яго ў меншым фармаце, 100 грамаў гатовага да ўжывання эдамаме, выдатны спосаб паспрабаваць яго, калі вы ўсё яшчэ гэтага не ведаеце.
  • En Алькамо, у гэтым супермаркеце мы знаходзім яго ў глыбока замарожаным фармаце 300 грам.
  • El Англійскі суд, мы прадаем эдамаме ў колькасці 500 грамаў, і вы знойдзеце яго ў замарожаным аддзеле.
  • La СірэнаГэты супермаркет, які ў асноўным прадае замарожаныя прадукты, таксама набыў эдамаме ў 400-грамовых фарматах.

эдамаме з соллю

Эдамаме Кошт яго складае ад 1,80 еўра да прыблізна 4 еўрау залежнасці ад маркі і колькасці.

Калі вы жывяце ў сярэднім горадзе, вы напэўна знойдзеце магчымасць атрымаць эдамаме ў любым фармаце. Аднак, калі вы не атрымліваеце яго, вы можаце замовіць яго праз Інтэрнэт, у цяперашні час існуе мноства вэб-старонак з інтэрнэт-крамамі, якія прапануюць нам свае свежыя прадукты і адпраўляюць іх нам праз кароткі прамежак часу.

Паспрабуйце гэтую здаровую ежу і наколькі яна стала моднай. Ідэальны варыянт для хуткай закускі, без калорый і смачна. Пагуляйце са сваімі рэцэптамі і дадайце іх такім чынам, які вас больш за ўсё цікавіць. Вы напэўна надасце сваім стравам ідэальны налёт.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны.

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.