Прыёмы ежы, якія здымаюць сімптомы для людзей, якія пакутуюць артрытам

Пажылая пара

Веданне прадуктаў, якіх можна ёсць, і тых, якіх трэба пазбягаць, заўсёды дапамагае вам адчуваць сябе лепш, калі ў вас артрыт. На гэтай ноце мы прапануем чатыры хітрасці для дыеты людзей, якія пакутуюць артрытам звязаныя з гэтым правілам, якія звычайна даюць добрыя вынікі.

Прыняць міжземнаморскі лад мыслення прымусіў людзей з рэўматоідным артрытам у адным даследаванні менш патрабаваць супрацьзапаленчых прэпаратаў. Такім чынам, калі вы пакутуеце РА, вам варта есці шмат садавіны і агародніны, суцэльнага збожжа, тлустай рыбы і трохі чырвонага мяса (максімум два разы на месяц).

Павялічце спажыванне рыбы, багатай амега-3 тоўстымі кіслотамі (напрыклад, ласось ці скумбрыя) у рацыёне можа быць карысным для людзей, якія пакутуюць артрытам, паводле некалькіх даследаванняў, праведзеных у апошнія гады.

Пазбягайце рафінаванага цукру дапамог многім людзям з гэтай хваробай зняць свае сімптомы. Прысутнічае ў выпечцы і многіх перапрацаваных прадуктах, такіх як кардонныя сокі, памяншэнне спажывання можа азначаць меншую колькасць выбліскаў. Прачытайце этыкеткі таго, што вы ясце добра, і навучыцеся цаніць цёмны шакалад, які мае антыаксіданты і памяншае запаленне, вышэй за прамысловае печыва і пірожныя.

Вылучэнне прадуктаў, якія пагаршаюць сімптомы гэта чацвёрты і апошні савет. У сувязі з гэтым важна навучыцца слухаць уласнае цела і, перш за ўсё, весці харчовы дзённік. Такім чынам, вы можаце вызначыць, якая канкрэтна ежа ці прадукты пагаршаюць вашы сімптомы, каб пазбегнуць іх у будучыні. Часам бывае цяжка спачатку даведацца, які менавіта інгрэдыент зрабіў нас няправільнымі падчас ежы, таму трэба набрацца цярпення і паспрабаваць знайсці тое, што працуе ў кожным канкрэтным выпадку.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны.

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.