4 прычыны прымаць насенне чыа, калі вы хочаце схуднець

Насенне Чыа

Насенне Чыа маюць шмат пераваг нягледзячы на ​​невялікія памеры, уключаючы супрацьзапаленчы эфект, неабходны для прафілактыкі захворванняў.

Акрамя таго, выдатна падыходзяць людзям, якія хочуць скінуць лішнія кілаграмы. Тут мы тлумачым, чаму.

Высокае ўтрыманне бялку дапаможа вам даўжэй адчуваць сябе сытым. Гэта азначае меншае жаданне перакусіць і пераядаць. Паколькі бялок спрыяе мышачнай масе, вы таксама будзеце лягчэй замяняць мышцы на тлушч, па меры пахудання.

Насенне Чыа багатыя клятчаткай, якая, як вядома, дапамагае атрымліваць асалоду ад добрага кішачнага транзіту. Рэгулярныя паходы да жывата не толькі прымусяць вас адчуваць сябе менш цяжкімі, але і дапамогуць выглядаць зграбней. І заключаецца ў тым, што дрэнны рух выклікае ацёк жывата.

Высокае ўтрыманне трыптафану і магнію вызваляе сератанін, зняцця напружання нейрамедыятара. Менш стрэсу прыраўноўваецца да меншага ўзроўню кортізола, які прымушае тлушч чапляцца за жывот. Калі вы хочаце схуднець, вам абавязкова патрэбна мінімальная колькасць кортізола, якое праходзіць праз ваша цела.

Дапамагае спальваць тлушч дзякуючы багаццю карысных тлушчаў. Яны таксама з'яўляюцца ключавымі для стварэння адчування сытасці, як і вышэйзгаданыя бялкі.

Калі вы пачатковец у насенні чыа, тут вы знойдзеце пяць спосабаў уключыць іх у сваё харчаванне з сённяшняга дня.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны.

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.