Колькі кубкаў зялёнага гарбаты можна выпіваць у дзень?

Кубак зялёнай гарбаты

Зялёны чай спрыяе пахуданню, прадухіляе заўчаснае старэнне, дапамагае выводзіць таксіны, умацоўвае імунітэт ... І перавагі гэтага напою працягваюцца і працягваюцца, але колькі кубкаў зялёнага гарбаты трэба выпіваць у дзень, каб атрымаць да іх доступ? Перавагі? І перш за ўсё, ці існуе лімітавая лічба, перавышэнне якой можа негатыўна адбіцца на здароўі? Тут мы гаворым пра мінімальную колькасць, а таксама пра максімальна рэкамендуемая сутачная колькасць зялёнага гарбаты.

Выпівання адной кубкі зялёнай гарбаты ў дзень дастаткова, каб атрымаць асалоду ад яе карысцю для здароўя, але калі мы зможам павялічыць колькасць штодзённых кубкаў да двух-трох, карысць ад гэтага прыйдзе хутчэй і стане больш прыкметнай.

А што будзе, калі мы спажываем пяць кубкаў зялёнай гарбаты ў дзень? Ну, акрамя ўсіх пералічаных вышэй пераваг, мы знізім рызыку рака страўніка. Але мы ўсё роўна былі б далёка ад мяжы. Сем - гэта колькасць кубкаў у дзень, якія далі лепшыя вынікі, калі гаворка ідзе пра паскарэнне абмену рэчываў і пахуданні.

Таму відавочна, што чым большая колькасць кубкаў зялёнага гарбаты ў дзень, тым большая яго карысць, але будзьце асцярожныя, бо ва ўсім ёсць мяжа, а ў зялёнага гарбаты - дзесяць кубкаў у дзень, па словах даследчыкаў . Акрамя таго, варта адзначыць, што людзі, якія адчувальныя да кафеіну альбо пакутуюць бессанню, ніколі не павінны дасягаць дзесяці кубкаў у дзень. Калі вы схільныя да трывогі альбо бессані, нават не перавышайце два-тры.

З іншага боку, ужыванне вялікай колькасці зялёнага гарбаты можа паменшыць засваенне фалійнай кіслаты. Гэта важны вітамін у развіцці плёну, менавіта таму цяжарныя жанчыны павінны ўжываць яго ўмерана, што азначае не больш за дзве кубкі ў дзень, альбо адрэзаць яе цалкам да таго часу, пакуль вы не нарадзіце. Ёсць нават рэкамендацыі па зялёны чай і кармленне грудзьмі што вы павінны ведаць.

Яшчэ адным негатыўным эфектам зялёнага гарбаты з'яўляецца тое, што ён можа перашкаджаць засваенню жалеза, але ў гэтым выпадку яго можна пазбегнуць, ужываючы яго толькі паміж прыёмамі ежы, і ніколі падчас іх, што большасць людзей ужо робіць.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Каментарый, пакіньце свой

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны.

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.

  1.   Наталі сказаў

    Добрай раніцы, я хачу ведаць, колькі сталовых лыжак зялёнага гарбаты (парашкападобнага альбо ў чайным канверце) складае 300 куб. См, дзякуй за адказ.