Чаму канапляныя сэрца карысныя для пахудання?

Канапляныя сэрцы

Калі насенне канопляў чысцяць ад лупіны, некалькі невялікія каштоўныя камяні гладкага дэгустацыі, вядомыя як каноплявыя сэрца. Яны не толькі вельмі пажыўныя і лягчэй засвойваюцца, але і могуць дапамагчы вам дасягнуць мэт па зніжэнні вагі.

Даданне насення канопляў у кашы для сняданку, абедзенны бутэрброд альбо салата (у рамках хатняй запраўкі) дапаможа падтрымаць вас энергіяй да наступнага прыёму ежы. І гэта тое, што тры сталовыя лыжкі прапануюць не менш за 10 грамаў бялку, які, памятаеце, дапамагае падтрымліваць узровень цукру і энергіі ў крыві стабільнымі. Гэта азначае менш цягі да высокакаларыйнага цукру.

Калі вы спрабуеце скараціць спажыванне вугляводаў, гэтая ежа можа стаць выдатным саюзнікам. З усяго два грама вугляводаў на кожныя тры сталовыя лыжкі, уяўляюць цікавую і захапляльную (разжаваць іх у цэлым вопыце) альтэрнатыву крупам або аўсянай кашы на сняданак. Тым, хто аддае перавагу тост на сняданак, пашанцавала, бо яго таксама можна прымаць у выглядзе сметанковага масла, ён менш калорый, чым астатнія.

Хоць яны і не з'яўляюцца выдатнай крыніцай сытнай клятчаткі, канопляныя сэрцы багатыя амега-3 тоўстымі кіслотамі, якія, акрамя таго, што вельмі важныя для арганізма, спрыяюць адчуванню сытасці. Дадайце іх у кактэйлі і пасыпце ёгуртам і цельнозерновые рысам і макаронамі, каб вам не трэба было есці так шмат, як раней, і таму схуднець.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны.

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.