Звязальная дыета

Жанчына дакранаецца да жывата

El цела можа быць не ў ідэальным стане кожны дзень, на арганізм можа ўздзейнічаць а дрэннае харчаванне, за нізкую абарону або нейкае віруснае захворванне.

У гэтым выпадку мы хочам пагаварыць пра як клапаціцца пра арганізм Калі ў вас дыярэя, лепшы спосаб - падтрымліваць звязальную дыету, якая дапамагае нам падтрымліваць моцны страўнік.

Дыярэя можа з'явіцца без таго, каб мы гэтага хацелі, наш кішачнік перастае нармальна працаваць з-за інфекцыі альбо нейкай непераноснасці ежы. Гэта вельмі нязручна мець панос альбо быць з дрэнным кішачнікам, таму мы раскажам вам ніжэй, як выглядае звязальная дыета, якой вы павінны прытрымлівацца, каб палепшыць і пазбавіцца ад дыярэі.

 

Звязальная дыета

Una звязальная дыета Гэта можа нам вельмі дапамагчы, калі ў нас дрэнны кішачнік, калі ў нас дыярэя, баліць жывот ці адчуваецца далікатны страўнік.

Далей мы раскажам вам якія гэта прадукты што мы павінны спажываць, каб наш арганізм як мага хутчэй аднавіўся.

Звязальная дыета tІмкнецца вылечыць стрававальную сістэму, калі хтосьці пакутуе ад боляў у страўніку, маюць раздражненне кішачніка альбо моцную дыярэю. План харчавання неабходна змяніць так, каб арганізм цалкам аднавіўся, ён павінен уключаць шэраг прадуктаў, якія дапамагаюць ліквідаваць дыярэю.

Чаму мы пакутуем ад дыярэі?

Перш чым каментаваць, якія прадукты мы павінны ёсць, а якія - пазбягаць, мы павінны ведаць, як і што выклікае ў нас дыярэю.

Мы ўсе гэта перажылі недамаганне, і гэта можа працягвацца ад сутак да тыдняў, у залежнасці ад цяжару віруса і таго, што яго выклікала.

  • Паразіты кішачнік, які змяняе наша страваванне.
  • Вірусы
  • Розныя інфекцыі, за тое, што вы елі ежу ў дрэнным стане альбо пілі непітую ваду.
  • Бактэрыі як электронная палачка альбо сальманела.
  • Наяўнасць сіндрому раздражнёнага кішачніка.
  • Прайшоўшы праз хірургічнае ўмяшанне у тонкім кішачніку.
  • Такія захворванні, як Хвароба Крона.
  • Быць нецярпімым лактоза.
  • Ёсць алергія на клейкавіна.
  • Змены ў шчытападобнай залозы.

Улічваць пры звязальнай дыеце

Мы павінны ўлічваць шэраг аспектаў, выконваючы звязальную дыету, каб паспяхова яе выконваць. Таму што, калі мы не выканаем шэраг крокаў, мы можам не аднавіцца ў патрэбны час.

  • Нельга есці шмат у прадукты.
  • У ідэале ёсць пяць-шэсць прыёмаў ежы ў дзень з невялікай колькасцю.
  • Варта пазбягаць ужывання вялікай колькасці вадкасці дэгідратацыя
  • Пазбягайце ўсіх прадуктаў, багатых клятчаткай.
  • Не спажываць ежа альбо вельмі халодная, альбо вельмі гарачая, можа змяніць кішачнік.
  • Харчаванне павінна быць разнастайным.
  • Не спажываць бабовыя або ежа, якая выпрацоўвае газ. 

Імбірны ліманад

Прадукты харчавання для правядзення звязальнай дыеты

Хатні ліманад

Калі мы ў першая фаза дыярэі, нам даводзіцца шмат увільгатняць і пазбягаць цвёрдай ежы, бо арганізм іх не церпіць. Ідэальна прыгатаваць хатні ліманад з сокам трох цытрын, змешаным у літры вады. Дадайце невялікую лыжку цукру, трохі солі і соду.

Гэты напой будзе дзейнічаць як ізатанічны напой, забяспечыць мінералы і пажыўныя рэчывы, неабходныя арганізму.

Настоі

Травяныя чаі могуць асесці ў страўніку і прымусіць нас адчуваць сябе добра. Ідэал - спажываць рамонак альбо настой мяты. Гэтыя напоі здымаюць боль, звязаную з раздражненнем страўніка ці кішачнымі спазмамі, а таксама дапамагаюць калу станавіцца больш паслядоўным.

Прабіётыкі

З тых часоў прабіётыкі вельмі здаровыя карысныя бактэрыі для стрававальнага гасцінца, яны робяць наш страўнік моцным і могуць змагацца з іншымі больш таксічнымі бактэрыямі. Яны таксама дапамагаюць папоўніць флору, таму вы можаце ўжываць малочны кефір, вадзяной кефір альбо ёгары, узбагачаныя прабіётыкамі, альбо малочныя прадукты. 

Белы хлеб з айвой

Вы можаце з'есці хлеб з айвой у сярэдзіне раніцы альбо днём для перакусу. У ідэале вы павінны атрымаць хлеб тыпу біскот і зрабіць яго мука белая пшанічная, ніколі не цэласнае.

Вы можаце зрабіць свой уласны Айва альбо купіце яго прама ў халадзільнай зоне супермаркета.

Курынае мяса як першы варыянт

Ешце нятлустую птушку, напрыклад, курыцу. Мяса, багатае бялком, якое дапаможа ўлагодзіць страўнік і прадухіліць дыярэю на працягу многіх дзён.

Тома курыная грудка на грылі альбо прыгатаваная з невялікай колькасцю цытрыны. Гэта павялічыць звязальныя ўласцівасці двух прадуктаў.

Белы рыс

Магчыма, найбольш рэкамендуемая ежа, калі ў нас дыярэя, белы рыс - гэта вуглявод, які мы павінны ўключаць у сябе, калі пачынаем пераносіць цвёрдую ежу. Можаце зрабіць рысавая вада ў хатніх умовах, дадаўшы трохі палачкі карыцы для водару.

Вараная бульба

Бульба можа дапамагчы нам падтрымліваць звязальную дыету, мы проста павінны ведаць, як рыхтаваць бульбу каб яны не ўплывалі на нас і не раздражнялі наш кішачнік. Ідэал - зрабіць бульбяное пюрэ бульбы, каб страўнік не хваляваўся і мог мець якасную ежу.

 Ешце белую рыбу

Пазбягайце тлустай рыбы, якая, хоць і вельмі карысная, тлушчы можа раздражняць наш страўнік і прымусіць дыярэю працягвацца. Ідэал - спажываць трэска ці хек, дзве белыя рыбы, якіх мы можам знайсці лёгка. Вы таксама можаце суправаджаць гэтых рыб варанай бульбай альбо маркоўным пюрэ.

Прадуктаў, якіх варта пазбягаць

Пасля таго, як вы даведаецеся, якія з найлепшых прадуктаў харчавання праводзіць звязальную дыету, мы падкажам, якіх з іх варта пазбягаць каб жывот не слабеў і вы можаце палепшыць якасць жыцця.

  • Малочны шакалад.
  • Гародніна з высокім утрыманнем абалоніны.
  • Сырой лук, часнык або балгарскі перац.
  • Смажаная ежа.
  • Чырвонае мяса.
  • Алей
  • Тлушчы
  • Малочныя прадукты з высокім утрыманнем тлушчу.
  • Алкагольныя напоі.

Пакутуйце панос Гэта вельмі нязручна, пакідае нас слабымі і ў выніку можа пашкодзіць страўнікТакім чынам, калі вы пакутуеце дыярэяй больш за тыдзень, пажадана звярнуцца да сямейнага лекара, каб ён параіў вас пра дыету ці правільнае лячэнне, каб вылечыць гэтыя змены ў страўніку.

Пакуль жа майце гэта на ўвазе звязальная дыета у наступны раз у вас панос альбо засмучэнне страўніка.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны.

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.