Дыета з тапінамбура

дыета з тапінамбура

Дыета з тапінамбура гэта адзін з самых папулярны і вядомы У нашай краіне. Згаданы план пахудання і, як вынікае з яго назвы, заснаваны на шматлікія ўласцівасці тапінамбура каб чалавек, пра якога ідзе гаворка, прайграў серыя кілаграмаў у самыя кароткія тэрміны.

Знакамітая дыета з тапінамбура мае шмат нядобразычліўцаў і многія прыхільнікі, як гэта часта бывае пры такім тыпе дыеты цуда-званкі. Далей я распавяду вам значна больш падрабязна што сказана дыета, некаторыя з яго перавагі і рызыкі, так што такім чынам, вы цалкам ясна разумееце, варта ці не працягваць сказанае метад пахудання каб выключыць некаторыя, што яшчэ на кілаграм больш вашай фігуры.

Ўласцівасці артышока для пахудання

Артышок гэта ежа, якая мае шэраг ідэальныя ўласцівасці для зніжэння вагі і схуднець. Такім чынам, важна спалучаць гэты прадукт з іншымі відамі ежы. гэтак жа пажыўна і, такім чынам, атрымаць тып дыеты здаровы і ўраўнаважаны ідэальна падыходзіць для цела. Галоўная ўласцівасці для пахудання з тапінамбура наступныя:

  • Гэта выдатна крыніца валакна так што гэта вам дапаможа адчуваць сябе насычаным хутка і, такім чынам, пазбягайце з'ядаць больш калорый. У дадатак да гэтага тапінамбур ідэальна падыходзіць для рэгулявання добры кішачны тракт і пазбягаць праблем з пераварваннем ежы.
  • гэта выдатнае мочегонное сродак таму дапамагае арганізму выводзіць шматлікія таксіны і прымешкі і прадухіляе затрымку вадкасці.
  • Гэта ежа з шмат пажыўных рэчываў і вельмі нізкакаларыйная, таму яна ідэальная каб схуднець здаровым спосабам.

Карацей кажучы, тапінамбур - ідэальная ежа для ўключэння у рацыёне дня і дня і з'ешце адзін здаровы і абястлушчаны спосаб.

тапінамбур ў дыеце

Што такое дыета з тапінамбура?

Знакамітая дыета з цвёрдым тапінамбурам каля 3 дзён максімум і за гэты кароткі час ён можа быць страчаны да 4 кілаграмаў вагі. Пасля гэтага часу зусім не пажадана працягваць гэты тып дыеты з часоў недахоп неабходных пажыўных рэчываў у ім гэта можа выклікаць сур'ёзныя і сур'ёзныя праблемы са здароўем. Гэтая дыета заснавана на ўжыванні тапінамбура падчас абед і вячэру і піць шмат вады, каб атрымаць ачысціць ўвесь арганізм таксінаў і прымешак. На працягу 3 дзён, якія доўжыцца гэтая дыета, вы таксама можаце прымаць іншыя віды ежы як абястлушчаныя малочныя прадукты, садавіна, гародніна, індычка і карычневы рыс.

Заахвочваючы высокае спажыванне клятчаткі, вы схуднееце ў вельмі мала дзён. Нягледзячы на ​​гэта, калі скончыць дыету і вы не зменіце сваіх звычак падчас ежы вельмі магчыма, што вы пакутуеце страшны эфект адскоку так званых цудадзейных дыет і выздараўлення значна больш кілаграмаў з тых, каго вы згубілі са знакамітай дыетай з тапінамбура. Вось прыклад таго, што гэта можа быць штодзённае меню гэтага тыпу дыеты.

За сняданкам вы можаце выпіць кубак кавы з малаком, гарбату ці фруктовы сок лустачку хлеба з сырам альбо 3 цельнозерновые печыва. Палова раніцы абястлушчаны ёгурт. Падчас ежы артышокі з карычневым рысам і кавалак садавіны. На закуску абястлушчаны ёгурт альбо кава з малаком. На вячэру тры артышокі на грылі разам з лустачкай цельнозерновые хлеба і невялікай порцыяй абястлушчанага сыру.

Мікра тапінамбур

Што можна ёсць пры здаровай дыеце з тапінамбура?

Дыета з тапінамбура вельмі лёгка прытрымлівацца у асноўным заснавана пры ўжыванні вялікай колькасці гэтай ежы на працягу 3 дзён што дыета доўжыцца. Такім чынам, вы можаце пачаць дзень са здаровага агародніннага соку у якім асноўны інгрэдыент Артышок. У абедзенны час можна зрабіць міска карычневага рысу і дадаць туды ж тапінамбур. Як вы можаце бачыць, ключ да такога тыпу дыеты складаецца з уключэння тапінамбура як мага больш разоў у вашай паўсядзённай дыеце.

Калі вы хочаце зрабіць здаровая дыета з тапінамбура пры дапамозе якіх можна схуднець, не пагражаючы здароўю, вам варта ўключыць вялікую колькасць пажыўных прадуктаў, такіх як высакаякасная садавіна, гародніна і бялок. У дадатак да гэтага вы можаце ўключыць макароны або бабовыя заняць пару дзён у тыдзень. Такім чынам можна падоўжыць дыету тапінамбура яшчэ шмат дзён і вы не будзеце падвяргаць здароўю рызыку, бо гаворка ідзе пра пажыўнае і збалансаванае харчаванне. Далей я пакажу вам прыклад меню што вы маглі б зрабіць з артышока як асноўнага прадукту.

Падчас сняданку можна прымаць агародніннага соку зроблены з тапінамбура і іншай гародніны, а таксама з суцэльнага мукі. У сярэдзіне раніцы можна прымаць кавалак натуральнай садавіны. У абедзенны час можна зрабіць курыныя грудкі на грылі ў суправаджэнні зажарка з артышокаў. На закуску абястлушчаны ёгурт. На вячэру разнастайны салата разам з амлет з тапінамбура.

Карацей кажучы, дыета з тапінамбура строга кажучы, мяркуецца рэальная небяспека і рызыка для здароўя арганізма. Лічыцца гіпакалорыйнай дыетай так што, як праходзяць дні, вы будзеце адчуваць сябе становіцца слабейшым і з амаль ніякай энергіяй. Не хапае шмат неабходных бялкоў і тлушчаў для цела гэта цалкам неўраўнаважана. Наадварот, і, як вы бачылі некалькі радкоў вышэй, гэта магчыма для выканання больш здаровы тып дыеты з тапінамбура і з якой вы таксама зможаце скінуць серыю кілаграмаў. Вам трэба толькі ўнесці свой уклад больш неабходных пажыўных рэчываў для такой дыеты і прытрымлівацца больш збалансаванага тыпу дыеты.

Каб скончыць, я пастаўлю вас ніжэй тлумачальнае відэа каб вы больш падрабязна зразумелі, з чаго ён складаецца знакамітая дыета з тапінамбура.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны.

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.