Асновы дыеты Аткінса

4449496577_b9c009ae26_b

Гэтая дыета названа ў гонар Доктар Аткінс, які тлумачыць, што нашаму арганізму лягчэй спальваць вугляводы, чым вавёркам, таму ён ператварае вугляводы ў энергію і захоўвае вавёркі ў выглядзе тлушчу.
Гэта прымушае наша цела заўсёды прымаць вугляводы для выпрацоўкі энергіі, аднак, калі мы вырашым не прымаць іх і ўжываць чыстыя вавёркі і няма вугляводаў, адзіным запасам энергіі, які вы знойдзеце, будуць запасы тлушчу.

З дапамогай гэтай дыеты вы моцна худнееце, калі выконваеце яе да канца і не бярэце занадта шмат ліцэнзій. Гэта дазваляе ёсць прадукты, якія часта забароненыя пры іншых дыетах, напрыклад, бялкі і тлушчы, і ў гэтым выпадку забараняе самы спажываны, гародніна і бабовыя.

Дазволеныя і забароненыя прадукты

Дыета Аткінса выразна пазначае некалькі груп ежы, якія мы можам спажываць, мы падкрэсліваем, што дыета складаецца з спажыванне 90% бялку і тлушчу.

Дазволеныя прадукты

  • чырвонае мяса, каўбасы
  • яйкі
  • рыба Морапрадукты
  • алей, маргарын, алей, маянэз
  • малочныя крэмы, суцэльны ёгурт, сыры і г.д.

Забароненая ежа

Вугляводы паступова будуць папаўняць рацыён пераадоленне фаз дыеты. Спачатку яны атрымліваюцца з гародніны, а 10% 100% ежы папаўняюцца.

  • Хлеб і мука
  • макароны і рыс
  • бабовыя
  • цукру
  • малако
  • садавіна
  • гародніна з высокім утрыманнем абалоніны

Спажыванне клятчаткі скарачаецца да максімуму, паколькі яна перашкаджае ўсмоктванню тлушчу ў кішачніку. зялёная гародніна абмежаваная да 50 грамаў на адзін прыём ежы.

Дыетычная крытыка

Гэтая дыета была падвяргаецца высокай крытыцы з-за высокага спажывання бялкоў і тлушчаў, якія, як было паказана, вельмі шкодныя для здароўя. Як дзейнічаюць тыя, што ўплываюць на дабро кровазварот артэрый павышэнне небяспекі пакутаваць ад сэрца.

La без садавіны і амаль без гародніны яны прыводзяць да недахопу вялікай колькасці неабходных мінералаў і пажыўных рэчываў. І, нарэшце, недахоп клятчаткі выклікае праблемы завала таму ачышчэнне арганізма адбываецца не так, як трэба.

Шырока кажучы, дыета Аткінса - не адна з самых здаровых, якую мы можам знайсці на рынку, гэта прызначана для тых, хто больш пажадлівы і менш жанчын-фермераў, так бы мовіць, таму што, як бачна, спажыванне садавіны і агародніны практычна адсутнічае.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны.

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.