Дыета Нума: ці сапраўды яна дапамагае схуднець?

Здаровае харчаванне

Вы ведаеце дыету Нума? Праўда, у свеце дыет іх назвы і разнавіднасці не прымусяць сябе чакаць. Але ў гэтым выпадку мы прапануем варыянт, які вас здзівіць. Нягледзячы на ​​​​тое, што гэта не адносна новае, ужо ёсць мільёны карыстальнікаў, якія прытрымліваюцца яго з выдатнымі вынікамі, таму мы чакалі, каб убачыць, наколькі ён быў паспяховым, і цяпер самы час пагаварыць пра гэта.

Мы ведаем, што не ўсё ідзе з пункту гледжання таго, каб пазбавіцца ад кілаграмаў. Часам гэта даволі складана, і не ўсе дыеты, якія прапануюць змены, сапраўды працуюць на нас. Здаецца, у гэтым выпадку мы сутыкаемся з адным з тых рашэнняў, якія таго вартыя, хаця, як і ўсё ў гэтым жыцці, мы заўсёды павінны пазнаваць гэта крыху больш, ведаць, як гэта працуе, яго перавагі і шмат іншых дэталяў. Вы хочаце ці хочаце зрабіць гэты крок?

Што такое дыета Нума?

Вам можа здацца, што вы ўжо паспрабавалі ўсё з пункту гледжання дыет, але ў гэтым выпадку мы рэкамендуем вам працягваць спрабаваць, таму што дыета Нума дапаможа вам і ў некалькіх пунктах. Трэба сказаць, што гэта мабільнае прыкладанне, так, як у вас ёсць розныя гульні або прыкладанні для рэтушы малюнкаў, цяпер вы таксама можаце мець сваю дыету ў такім фармаце. Зыходзячы з гэтага, трэба сказаць, што Ён заснаваны на змене звычак, а таксама на наяўнасці груп эмацыйнай падтрымкі. Такім чынам, мы можам сказаць, што гэта не экспрэс-дыета, але яна прызначана для захавання на працягу доўгага часу. Больш за ўсё таму, што гэта палепшыць нашы харчовыя звычкі або перанакіруе іх на больш здаровыя мэты. Гэта праўда, што ён радыкальна не выключае любы тып ежы, але ён уключае іх у тры тыпы ад тых, якія пажадана да тых, якіх мы павінны пазбягаць.

Перавагі дыеты Нума

Як дзейнічае гэтая дыета?

Гэта вельмі проста, бо як толькі вы загрузіце прыкладанне, пачнецца працэс змены. Каб зрабіць гэта больш эфектыўным, вам трэба будзе ахапіць шэраг дадзеных пра сябе. Такія асновы, як вага, ваш лад жыцця ў цэлым, віды спорту, якімі вы займаецеся, хваробы, якія вы можаце мець, і нават гадзіны адпачынку. Гэта дакладныя пытанні, якія зоймуць усяго некалькі хвілін. Хаця вам здаецца, што яны ніколі не сканчаюцца, праўда ў тым, што яны неабходныя, каб мець магчымасць пачаць прымяняць свае новыя звычкі на практыцы. Так як з іх можна разлічыць калорыі, неабходныя кожнаму чалавеку штодня.

Якія прадукты рэкамендуюцца для дыеты Нума?

Адна з асаблівасцяў гэтай дыеты ў тым, што падзяліць ежу на тры вялікія групы. Кожная з гэтых груп мае колер, і так, гэта імітацыя святлафора. Давайце пазнаёмімся з імі!

чырвоныя прадукты

Мы пачынаем на чырвонае святло, якое з'яўляецца папярэджаннем Мы павінны пазбягаць, наколькі гэта магчыма, прадукты, якія ўпісваюцца ў гэты пункт. Тут мы маем апрацаванае мяса, а таксама выпечку і іншыя прысмакі, смажаную ежу або арахісавае масла. Як мы ўжо згадвалі раней, яны не забароненыя, але калі вы збіраецеся іх спажываць, гэта павінна быць вельмі рэдка.

жоўтыя прадукты

Пераходзім да колеру асцярожнасці. Гэта у іх не так шмат калорый, як у папярэдніх, але, нягледзячы на ​​​​гэта, мы таксама павінны быць разважлівымі, спажываючы іх. У гэтай групе можна адзначыць грэцкія ёгурты, а таксама суцэльныя малочныя прадукты, уключаючы авакада. Яйкі і бабовыя таксама будуць часткай гэтага пункту.

зялёныя прадукты

Калі святлафор гарыць зялёным, у нас свабодны шлях. Нешта накшталт таго, што кажа нам гэтая кропка зялёных прадуктаў, што перакладаецца на гародніна, садавіна, малочныя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу або суцэльнае збожжа. Такім чынам, мы не павінны пазбягаць гэтага, наадварот, кожны дзень і падчас кожнага прыёму ежы яны могуць прысутнічаць.

Як схуднець

Ці эфектыўная дыета Нума?

Здаецца, з моманту з'яўлення на рынку ён становіцца ўсё больш і больш паспяховым. Гэта таму, што больш за 45 мільёнаў чалавек зрабілі крок, каб атрымаць асалоду ад гэтага. Такім чынам, калі мы павінны адказаць на пытанне, ці эфектыўны ён, мы скажам, што ён. Таму што частка дыеты, якой мы павінны прытрымлівацца, спалучаецца з псіхалагічнай часткай, якая дапамагае нам мець значна большую матывацыю. Вы ўжо ведаеце, што дыета - гэта яшчэ не ўсё, але вы таксама павінны мець сілу волі і займацца фізічнымі практыкаваннямі. Эфектыўнасць Noom сканцэнтравана менавіта на ўсім гэтым. Так што цудаў няма, а сталасць.

Яго перавагі і недахопы

Цяпер, калі мы ведаем больш пра дыету Noom, мы павінны зрабіць ацэнку яе моцных бакоў і іншых, якія могуць быць не такімі моцнымі.

Перавага

  • Маніторынг і паляпшэнне здароўя шляхам стварэння новых звычак.
  • Не забараняе любы від ежы. Гэта заўсёды перавага ў тыя моманты, калі мы хістаемся і патрабуем пачастунку, але без пачуцця віны.
  • Можна сказаць, што гэта больш, чым дыета заснавана на больш здаровым ладзе жыцця і што гэта доўжыцца з цягам часу.
  • Разлічвайце псіхалагічная дапамога што таксама вельмі важна пры ўнясенні змяненняў у наша жыццё і наша цела.
  • Усё ў вас пад рукой у адным месцы. Так як вы можаце мець зносіны праз паведамленні ў дадатку.

Недахопы

  • Адным з галоўных недахопаў з'яўляецца яго кошт.. Многія карыстальнікі бачаць гэта занадта высокім. Так як кожны месяц вам прыйдзецца плаціць каля 55 еўра. Гэта праўда, што вы можаце заключыць кантракт на больш месяцаў, і будзе зніжка на канчатковую цану.
  • Al не быць цалкам персаналізаваным некаторыя людзі могуць ядуць менш бялку, чым ім сапраўды трэба.
  • Ёсць шмат людзей, якія сумуюць па кімсьці тварам да твару, хто можа параіць іх. Але на самой справе гэта можа быць не толькі недахопам, але і другаснай скаргай.

Нум дыета

Колькі каштуе дыета Noom?

Мы ўжо зайшлі наперад, згадаўшы недахопы. Але мы павінны зноў настойваць на гэтым. Дыета Noom нятанная, гэта праўда, бо штомесяц вам трэба будзе плаціць каля 55 еўра ў месяц. Гэта праўда, што у вас ёсць 14 дзён бясплатнай пробнай версіі а потым, калі заключыце кантракт на большы тэрмін, гэта значыць на 6 месяцаў, цана будзе крыху зніжана. Такім чынам, вы можаце паспрабаваць гэтыя два тыдні, а затым скарыстацца 6 месяцамі, каб мець магчымасць зэканоміць непасрэдна. Іншыя варыянты - набыццё індывідуальнага меню, асабліва калі ў вас узніклі праблемы з харчаваннем. У гэтым выпадку ёсць плюс, які будзе складаць каля 120 еўра, у той час як, калі ў дадатак да меню вы хочаце яшчэ і персанальнае навучанне, то лічба павялічваецца прыкладна да 230 еўра.

Ці ўсе могуць выконваць дыету Нума?

У прынцыпе, і калі ў вас няма праблем са здароўем, вы можаце прытрымлівацца гэтай дыеты. Самае лепшае, што перад пачаткам такой працэдуры пракансультуйцеся з урачом. Зразумела, гэта не рэкамендуецца людзям, якія пакутуюць харчовай трывогай або іншымі падобнымі праблемамі. Таксама кажуць, што гэта не рэкамендуецца людзям, якія прымаюць пэўныя лекі або маюць праблемы з гіпатэрыёзам. Таму, калі мы сумняваемся, заўсёды лепш пракансультавацца са спецыялістамі.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны.

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.