Дыета 500 калорый

Яблык для дыеты 500 калорый

Яблык з'яўляецца часткай дыеты

La Дыета 500 калорый Ён прызначаны для тых, каму трэба скінуць шмат кілаграмаў. Важна ўлічваць, што менавіта дыету рэкамендуецца рабіць толькі максімальнай Адзін дзень у тыдзеньПаколькі ў аснове ўсяго 500 калорый у дзень, гэтага нельга рабіць кожны дзень, бо гэта шкодзіць вашаму здароўю і можа захварэць.

Гэты рэжым звычайна робіцца толькі на наступны дзень пасля некаторага лішку, напрыклад, вечарынкі ці дня нараджэння, калі мы ўпэўненыя, што прапусцілі колькасць калорый, тлушчу і прысмакаў. Напрыклад, у нашым выпадку мы звычайна рабіць панядзелак пасля выхадных, калі мы прапусцілі звычайную дыету.

У якасці дадатку да дыеты гэта вельмі важна піце шмат вадкасці для добрага ўвільгатнення і палягчэння вывазу адходаў. Вы таксама павінны зрабіць мінімум фізічныя практыкаванні тры разы на тыдзень для дасягнення найбольшай страты тлушчу.

Дыетычны сняданак 500 калорый

Ананас на сняданак на 500-каларыйнай дыеце

Сняданак на 500-каларыйнай дыеце будзе складацца з шчодрага кавалачка натуральны ананас. Такім чынам мы дадаем добрую колькасць клятчаткі, якая дапаможа нам рэгулярна хадзіць у ванную. У якасці дадатку да абалоніны вы можаце ўзяць настой, які дапаможа вам насыціцца, калі вы прывыклі да вялікіх сняданкаў і 3 лёгкіх печыва.

У поўдзень будзе яшчэ адзін настой і яблык. Яны маюць вельмі мала калорый і забяспечваюць вялікую колькасць неабходных вітамінаў. Ён таксама аказвае насычальны эфект, які дазволіць нам прыйсці да ежы без адчування пражэрлівага голаду.

Дыетычны абед 500 калорый

Асноўны прыём ежы на дзень складаецца з 2 яек, звараных укрутую, а талерка для салаты памідор, лук, моркву і брокалі. На дэсерт у нас будзе яшчэ адно яблык.

У сярэдзіне дня мы возьмем іншы настой на выбар, які спадабаецца нам больш за ўсё.

У якасці закускі мы возьмем 1 абястлушчаны ёгурт (калі хочаце, можаце падсалодвальнік), і мы будзем суправаджаць яго настоем.

Без сумневу, гэта добра прыклад абеду для 500-каларыйнай дыеты.

звязаныя артыкулы:
Схуднець на 1 кілаграм за 1 дзень

Вячэра

Дыетычны вячэру 500 калорый

Падчас вячэры мы збіраемся даць крыху больш свабоды, маючы магчымасць выбіраць 100 грам нятлустага мяса (курыца ці індычка) на грылі альбо нейкая запечаная рыба. У якасці дадатку ён будзе мець невялікую порцыю салаты або тушанай гародніны і настой.

Мы спадзяемся на гэта гэтая 500-каларыйная дыета працуе для вас ну і вы дасягнеце сваіх мэтаў зніжэнне вагі кантраляваным і здаровым спосабам.

Колькі вы губляеце на 500-каларыйнай дыеце?

Салата

Шмат што кажуць пра тое, колькі вагі вы можаце страціць пры дыеце з 500 калорыямі, гэта заўсёды будзе залежаць ад вашага метабалізму і практыкаванняў, з якімі вы яго суправаджаеце.

Гэта вельмі гіпакалорыйная дыета і вы можаце схуднець на 3 кілаграмы за тыдзень калі гэта праводзіцца да ліста. Калі вы хочаце хутка схуднець, не варта прапускаць гэтую дыету, якая вас вучыць як схуднець за адзін дзень.

Меню для 500-каларыйнай дыеты

Яйка ўкрутую

Дыета вельмі строгая, але каб заўважыць вынікі, вы павінны адпавядаць лісту. Настоі вельмі важныя, так як дапамагаюць супакоіць апетыт і паскорыць спальванне тлушчу, асабліва калі вы п'яце зялёную гарбату. Іх заўсёды трэба прымаць без дадання цукру, інакш, з натуральным падсалодвальнікаўl.

З дапамогай гэтай дыеты вы хутка худнееце, аднак мы раім прымаць дадаткі, якія стрымліваюць адчуванне апетыту.

звязаныя артыкулы:
Дыета для спушвання жывата праз 2 дні

Вось яшчэ два прыклады меню для складання дыеты.

сняданак

  • Настой па гусце з падсалодвальнікаў. Усё, што вы хочаце.
  • Чорная кава, без малочных прадуктаў і без цукру. Можна дадаць падсалодвальнік.
  • Настой і невялікі тост з мукі грубага памолу з цёртым таматам або лёгкім варэннем. Будзьце ўважлівыя, тост павінен быць дробным і непросеянным хлебам, бо гэта дыета без хлеба.

Абеды

  • Два яйкі ўкрутую і патрэбную колькасць шпінату, зваранага, прыгатаванага на пару або сырога.
  • Курыная альбо рыбная грудка на грылі з рознымі спецыямі і салатай з памідораў і салаты. Яблык на дэсерт.
  • Яйка ўкрутую, паласатая моркву і сыр Грюер.

Вячэры

  • 150 грамаў нятлустага чырвонага мяса на грылі і пікантнай зеляніны, запраўленай чайнай лыжкай аліўкавага алею.
  • 150 грамаў варанай вяндліны і зялёны салата.
  • Хатняя Македонія і абястлушчаны ёгурт.
  • Два яйкі ўкрутую і маркоўны салата.

Меркаванні па 500-каларыйнай дыеце

Настой зялёнага гарбаты

Гэта дыета ён не прызначаны для правядзення шмат дзён запархутчэй, гэта краш-дыета за дзень мы перастараліся з нейкай ежай.

Рэкамендуецца ўжываць гарачыя настоі і рабіць практыкаванні ў дзень выканання рэжыму, што спрыяе страце тлушчу.

Паколькі гэта вельмі абмежавальная дыета і не дазваляе ўтрымліваць вялікую колькасць іншых жыццёва важных прадуктаў для паўнавартаснага функцыянавання арганізма, мы не павінны гэтага рабіць працяглы час. Рабіць гэта трэба толькі адзін дзень у тыдзень. Калі над ёй злоўжывалі так, была б верагоднасць пацярпець страшнага эфект адскоку і аднавіць усе страчаныя кілаграмы.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

101 каментарыяў, пакіньце свой

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны.

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.

  1.   Клаўдыя сказаў

    Праўда ў тым, што я не ведаю, колькі калорый трэба спажываць у дзень .... як я магу ведаць, каб не набіраць вагу і падтрымліваць сябе ..

  2.   эльвія сказаў

    Я паспрабую гэта зрабіць, спадзяюся, гэта ў мяне атрымаецца

  3.   сталасць сказаў

    Прывітанне, па-першае, дзякуй за гэтую дыету, па-другое, я раблю яе ўжо месяц, таму што ў мяне было трыццаць кілаграмаў лішняга вагі, і я еў пяцьсот калорый на працягу месяца, і я схуднеў на пяць кілаграмаў. хацеў бы ведаць, ці ёсць у вас іншы, ці я магу замяніць іншую ежу. Дзякуй.

    1.    Ізабель сказаў

      сябар, непажадана выконваць 500-каларыйную дыету без нагляду, бо ваша цела рэагуе і пачынае назапашваць тлушч у якасці рэзерву, а не выключаць яго. Гэтая дыета я чула больш для людзей, якія праводзяць лячэнне кроплямі ХГЧ для пахудання вага і працуюць, скідваючы "дрэнны тлушч" і дапамагаючы вам падтрымліваць энергію.

      Лепш параіцца з кім-небудзь, бо ў вас залішняя вага, і гэта не з'яўляецца карысным для вашага здароўя.

      прывітанне

    2.    Амелія сказаў

      Дыета без кантролю смяротная, адбываецца аднаўленне страчанага вагі і метабалічных ускладненняў Facebook.com/vivriproductos

  4.   Сант'яга сказаў

    добрай раніцы ... праўда ўражвае мяне гэтай дыетай ... я схуднела на 5 кг за 5 дзён, сакрэт не ў тым, каб есці больш! дастаткова і трэба! І калі гэта ім дапамагае, лепш зрабіць шпацыр каля гадзіны ў высокім тэмпе, альбо прабежку 45 хвілін, не губляючы рытму, каб спаліўся лішні тлушч за дзень, я таксама раю заняцца фізічнай актыўнасцю паўгадзіны раніцай перад сняданкам, бо цела пустое, а працэс спальвання тлушчу паскораны ...
    І, нарэшце, калі вы шукаеце добрую, пажыўную дыету, якая не павялічвае тлушч у целе, я раю вам замест таго, каб есці так шмат рэчаў, выбраць добры поўдзень (яйкі, салата і памідор) альбо добры булён з гарбузом. ці падобныя рэчы! ... ні локшыны, ні хлеба, па магчымасці печыва і не ешце прысмакаў !!! ... самае галоўнае. жавальная гумка (жуйка) - гэта добрае хобі, яна займае рот і не адчувае голаду, самае лепшае ў ёй тое, што ў ёй мала калорый! ... абдымаю ўсіх, спадзяюся, я служыў і памятаю, што «вы не трэба забіваць адзін аднаго, каб схуднець »проста прыкладзеце ўласную волю і прыкладзеце крыху намаганняў, не ўсё з нябёсаў! ...

  5.   Дорыс сказаў

    не пэцкаць, як вы можаце выконваць гэтыя дыеты толькі
    яны змяняюць абмен рэчываў, таму што ў той дзень, калі яны перастаюць гэта рабіць, яны зноў набяруць вагу, самае эфектыўнае - гэта займацца спортам
    і старайцеся харчавацца як мага больш здарова.
    Сакрэт худых у тым, што калі яны адчуваюць сябе сытымі, яны перастаюць ёсць, колькі б яны не пакідалі на талерцы, а мы, таўстуны, не спыняемся, каб убачыць авакада, калі мы ўжо задаволены, няма неабходнасці шкодзіць камодзе і пакіньце гэта ўсё яшчэ вельмі багатым, гэта мой лепшы савет, які я магу вам даць і ёсць усё, але ў ўмераных колькасцях і займацца спортам

  6.   Карына Руіс сказаў

    Разумееце, лепш узяць, дакладна, я прадаю, я з Мехікалі да н.э., вы можаце ёсць здаровую ежу і адну капсулу ў дзень, што дапаможа вам кантраляваць цягу да тлушчаў і безалкагольных напояў.

  7.   рамонак сказаў

    Vdd, які я паспрабую з заўтрашняга дня, 30 сакавіка, і паспрабую на працягу тыдня, каб убачыць, колькі я магу схуднець, vdd ke, калі мне трэба схуднець, таму што я важу 74 кілаграмы і вымяраю толькі 1.60 мтс, і ў мяне залішняя вага і тлустая печань, таму я паспрабую, я ведаю, што гэта працуе, калі давесці да канца, і што я хачу зрабіць, і пазней, калі я дасягну сваёй мэты, каб схуднець на 14 кілаграмаў, я буду прытрымлівацца план 1600 0 1900 калорый, каб захаваць мяне !!!!

  8.   Элізабэт сказаў

    Я хадзіла на 500-каларыйнай дыеце 8 дзён і схуднела на 4 кілаграмы.
    Пасля 1000 і з гэтым я захаваў у агульнай складанасці 9 кілаграмаў, і я не пайшоў назад.
    Добра тое, што вы прызвычаіцеся ёсць мала, таму першыя дні складаныя, потым прызвычайваецеся і не застаецеся галоднымі.
    прывітанне

  9.   саміра сказаў

    Прывітанне, я сапраўды хаджу на такую ​​дыету, xk мне трэба скінуць усяго некалькі кілаграмаў, болей у мяне 5 кілаграмаў.
    Што гэта за лёгкае вадзяное печыва?
    Дапамажыце мне, калі ведаеце, дзякуй. Я раскажу, як склаўся мой рацыён за тыдзень ці каля таго.

  10.   Naty сказаў

    У гэты панядзелак я пачну вельмі добрую дыету, таму што мне трэба хутка скінуць 12 кілаграмаў, так што давайце там працаваць, і я раскажу вам, як усё прайшло

  11.   алекскса сказаў

    Добры дзень, я рабіў гэтую дыету на працягу 1 тыдня, і я схуднеў на 3 кілаграмы, гэта зусім не дрэнна, і вы не будзеце галодныя заўтра, я збіраюся рабіць яблык х 5 дзён, а потым працягваю, мне трэба схуднець на 12 кілаграмаў падчас у гэтым месяцы, хаао, кажу вам

  12.   цярэзіта сказаў

    Я збіраюся паспрабаваць гэтую дыету, хаця гэта робіць мяне крыху забойцам, я паведамлю вам, як яна прайшла, да пабачэння

  13.   Карла сказаў

    што такое настой? што гэта павінна быць? вы можаце мне растлумачыць? з павагай!

  14.   Fabi сказаў

    Добры дзень!! Я збіраюся паспрабаваць гэтую дыету, яна не выглядае пацярпелай, а што, калі я рэкамендую яе ўсім, хто хоча прытрымлівацца яе, вар'іруецца ў залежнасці ад ежы, не спадзяецца толькі на меню вышэй, што вам можа вельмі дапамагчы пашукайце ў Інтэрнэце табліцу калорый з ежай, і, такім чынам, лёгка спажывайце тыя ж калорыі, самае галоўнае - ёсць прадукты, якія даюць вам вялікі ўвільгатненне, паверце, вам гэта спатрэбіцца, бо ваша цела не прызвычаіўся да нізкага ўтрымання калорый, час ад часу ў вас можа закружыцца галава ці моцная стомленасць, дапаўняйце гэтую дыету фізічнымі практыкаваннямі не менш за 3 разы на тыдзень, і замест таго, каб страціць 2 кілаграмы за тыдзень, вы можаце страціць да 4, але вам трэба будзьце пастаянныя, не дазваляйце сабе паддацца такім спакусам, як шакаладны пірог, кавалак піцы і ўсе тыя рэчы, якія не патрэбныя вашаму арганізму; час ад часу іх можна есці. Я рэкамендую вам скарыстацца нядзелямі, вось што я раблю і ўвесь час тыдзень, калі вы моцна перажываеце за тое, што вы ясьце, бо пасля тыпова, што гэта шкадуе «чаму я гэта з'еў? Пасля таго, як вы ўжо страцілі лішнія кілаграмы, вы будзеце адчуваць сябе такім гонар за сябе і з больш высокай самаацэнкай, чым хто-небудзь іншы. ? ...... Вось чаму я аказваю вам усю сваю дапамогу і для ўсяго, што вам трэба, проста ідзіце за мной у маім твітэры: fabylopez_JBlov, да пабачэння, беражыце сябе ... Спадзяюся, мая парада вам спатрэбіцца ..

  15.   хім сказаў

    Сёння я пачаў з дыеты, і з таго, што зразумеў, спажыў толькі 350 калорый, і я не быў такім галодным, гэта цудоўна, альбо можа быць, што мой жывот прывыкае есці мала, спадзяюся, усе вы будзеце працаваць на дыеце да Бога

  16.   Паула сказаў

    Добры дзень, сёння я пачаў дыету, здавалася супер 😀 праз 12 дзён я кажу вам, як тал
    paulachef@live.com

  17.   дзяншчык сказаў

    Гэтая дыета - сапраўднае дзікунства, і, дарэчы, яна таксама зусім бескарысная.

    Звычайнаму даросламу чалавеку патрабуецца спажываць каля 2000 калорый, а чалавеку, які пакутуе атлусценнем, лёгка спатрэбіцца 3000-3500 калорый. Гаворка ідзе пра тое, што нармальны чалавек спажывае толькі 25% той колькасці, якое неабходна для запуску свайго цела.

    Ці прымушае нас худнець? Адказ: так, вы худнееце хутка, але вельмі агрэсіўна, што можа выклікаць праблемы з сэрцам, акрамя таго, што спажыванне бялку ў гэтай дыеце вельмі нізкае, што прымушае арганізм выцягваць бялкі з цягліц (што, безумоўна, спрыяе ілюзіі пахудання), якое выклікае правісанне дыеты.

    У чым галоўная праблема? Абмен рэчываў значна ўпадзе, у выніку чаго, калі вы вернецеся да звычайнага харчавання, з-за недахопу энергіі, якому вы падвяргаліся на працягу 12 дзён, арганізм вырашыць назапасіць усю спажываную энергію, выклікаючы т.зв. эфект адскоку, які складаецца ў тым, каб зноў набраць вагу і нават набраць некалькі кілаграмаў у падарунак.

    Мне вельмі шкада публікаваць гэтую дыету без дакладнага тлумачэння рызыкі, якой мы падвяргаемся,

  18.   Andrea сказаў

    Прывітанне пытанне, якія вадзяныя печыва? дзякуй прывітанне ..

  19.   Цытла сказаў

    Прабачце за недасведчанасць ... але хто-небудзь можа сказаць мне, што такое "настой выбару"?
    Я не разумею.

  20.   Нэнсі сказаў

    настой, уяўляю, падобны на гарбату ці не?

  21.   Аня сказаў

    "Настой на выбар" азначае, што вы можаце выбраць настой, які хочаце, карыцу, ваніль і гэтак далей.
    Я спалучыў гэтую дыету з некалькімі штодзённымі прысяданнямі дома і з невялікімі практыкаваннямі, напрыклад, замест таго, каб падняцца на ліфт да вашага дома ... падняцца па лесвіцы і падобныя рэчы, і за 12 дзён мне ўдалося спускацца.7 кг.
    Зразумела ... тады вам прыйдзецца харчавацца збалансавана ... бо, калі не, адваротны эфект і да пабачэння намаганні.
    ўдачы!

  22.   Лал сказаў

    Я вельмі ўпала ў дэпрэсію, таму, не жадаючы гэтага, я рабіла гэтую дыету, бо не хацела нічога есці ... За кароткі час я моцна схуднела! : Так, але гэта не лепшы спосаб схуднець, мяркую ...

    Настоі - гэта гарбата, рамонак, любая трава, змешчаная ў фільтр-мяшок, хадзем! І я таксама думаю, што яго можна абмяняць кавай, у якой мала калорый і шмат антыаксідантаў ... вадзяное печыва - гэта тое, у складзе якога амаль нічога, акрамя солі, мукі і вады: інгрэдыенты: так, але я думаю, што лаваш ці хлеб здаравейшы, арабскі ...

  23.   Іван дэ ла Хара сказаў

    Страта больш за 1 кг на эману шкодзіць вашаму здароўю, таму яны кажуць, што таўстуны маюць здароўе і пакутуюць ад сардэчных прыступаў ... гэта не тлушч, а выкананне падобных дыет і вядзенне сядзячага жыцця. ..

  24.   АЗУЦЕНА сказаў

    Як асабісты трэнер і дыетолаг, я лічу ганебным, што такія дакументы існуюць, не абапіраючыся ні на што, не вельмі надзейныя і надзвычай небяспечныя для здароўя.
    Дыета на 500 калорый не рэкамендуецца нават чалавеку, які прыкаваны да ложка, у кожнага ёсць базальны абмен рэчываў (патрэба арганізма ў калорыях, нават калі ў яго не развіваецца актыўнасць, напрыклад, ляжаць у ложку 24 гадзіны), да якога неабходна дадаць выгаранне з-за актыўнасць, кожны арганізм стварае попыт, нават калі вы цэлы дзень сядзіце на працы альбо нават не выконваеце ніякіх дзеянняў. Казаць, што з дапамогай 500-каларыйнай дыеты вы можаце схуднець, гэта праўда, але таксама дакладна, што праз два дні вы апынецеся без сіл, тыдзень будзеце прыгнечаным і знясіленым, у 15 дзён вы на парозе звар'яцець (вядома, у вас не хапае глюкозы, каб разважаць выразна) і месяц - трывожныя недахопы, якія могуць прывесці да паступлення.
    Я настойліва не рэкамендую гэтаму: чалавек, які мае праблемы з атлусценнем, які ходзіць у трэнажорную залу і просіць спецыяльную трэніроўку для яго, і дыетолаг для дыеты, заснаванай на здароўі і добрых выніках, напэўна будзе павольней, але гэта будзе правільна пра тое, што здаровае, і вы будзеце матываваным і разважлівым працягваць сваю мэту

    1.    Стэла сказаў

      Калі вы дыетолаг, вы павінны ведаць, што не ўсе мы аднолькавыя. У маім выпадку я правёў 6 месяцаў на лячэбных дыетах і не схуднеў больш за 6 кг. Цяпер я самастойна праходжу шкардальную дыстанцыю ў 700 калорый і губляю 5 кг у месяц, якія я павінен быў страціць з 1500, і мой першапачатковы лішні вага склаў 45 кг! Я раблю 3 гадзіны ааробікі на тыдзень і выконваю дыеты да ліста, растлумачце мне, як два розныя лекары не змаглі прымусіць мяне схуднець, і я заўсёды рабіў усё да ліста

  25.   Эн сказаў

    Выдатна, але ідэя не ў тым, каб з'есці больш, чым вы можаце сабе дазволіць

  26.   АЗУЦЕНА сказаў

    Ідэя складаецца ў тым, каб з'есці мінімум, што патрабуе ваша цела, каб застацца ў жывых і паверце мне, гэта больш за 500 калорый, навукова даказана, шукайце яго дзе заўгодна

  27.   Карэн сказаў

    Ну, я раблю гэтую дыету, не знайшоўшы яе тут, акрамя таго, у мяне двое дзяцей, якія я працую па начах, і я працую ўначы амаль два тыдні, і я адчуваю сябе вельмі добра. Я думаю, што хачу хутка схуднець. могуць высыпацца, а таксама могуць прымаць вітаміны (я гэтага не раблю). За тыдзень я схуднеў на 3 кілаграмы, таму шмат каму не падабаецца дыета, але ўсім залежыць, як яны адчуваюць сябе камфортна, але калі вы хочаце схуднець вага хутка я губляю больш тлушчу k цягліц вы будзеце мець k практыкаванні, акрамя дыеты !!!

  28.   ЛОЛА сказаў

    ГЭТА ЖЕРТВА !! АЛЕ ВЫ ПАВІННЫ ПАРАДЗІЦЬ І ВІТАЕЦЕ, ШТО ВАМ ДАБРА ДОБРА !!

  29.   цынтыя сказаў

    прывітанне праўда я не вельмі згодны з гэтым тыпам дыет ... я маці дваіх дзяцей, і праўда я не магу вярнуць сваю вагу ... я з 10 кілаграмамі больш ... збіраюся паспрабаваць гэтую дыету, я вельмі веру ... Я спадзяюся, што гэтая ахвяра таго варта, бо я бачу, што яна ўжо паслужыла многім ... прывітанне ўсім

  30.   Рэната сказаў

    прывітанне праўда мне здаецца вельмі добрай дыета 500 кал пасля таго, як убачыла такія добрыя каментарыі з станоўчымі вынікамі. я думаю, што варта ахвяраваць заўтра, я пачынаю гэта, я не ведаю, ці змагу я гэта ўтрымаць шпацыры ::: Я ўжо расказваю вам, як усё прайшло

  31.   Ананімны сказаў

    А як наконт эфекту адскоку?

    1.    рукавы мёртвых сказаў

      але такі цяжкі з эфектам адскоку .. гэта паказвае, што яны ніколі не пакутавалі ад рэальнай залішняй вагі .. КАЛІ КАЖДЫ СТРАБІЦЬ УСЕ ТЫЯ КІЛАСЫ, А ТАКОЕ КОПІЦЬ КРАП "ГОДА", КОЖНЫ КІЛО, юта ... вы наўрад ці калі-небудзь ЕЛЕ ЕЗДЗЕ .. але каб ты зноў накарміўся !! ШТО ТАКОЕ ВЯРТАЦЬСЯ ДА НАРМАЛЬНАГА ЕДА? вы павінны карміць сябе, каб не ёсць .. Я БЫЛО 8 ГАДОЎ З ВАГАМ, дзякуючы 700-каларыйнай дыеце, якую я раблю 30 дзён, і кожныя 6 месяцаў я раблю пост зноў (3 дні з булёнамі, гарбатай, сокамі для пахудання) Я НІКОЛІ НЕ вяртаўся да рукавоў і не еў з лішкам, як раней !! ці што яны называюць адскокам? Калі чалавек пакутуе атлусценнем альбо пакутуе атлусценнем, вы сапраўды не жадаеце перажываць гэта зноў, і вы навучыцеся любіць сябе клапаціцца пра сябе .. Так што эфект адскоку .. ЗАРАЗ НІЗЕ?

      1.    Daniela сказаў

        Акрамя таго, да страўніка вы прызвычаіцеся, як толькі вы будзеце добра харчавацца, ваш жывот увойдзе ў звычку, і ён усталёўвае мяжу, становіцца менш smaller

  32.   паці сказаў

    Ну, я чалавек з гіпербарызмам, я пайшоў да дыетолага, і ён даў мне наступную дыету:

    Сняданак: кава ці гарбата без цукру, без малака і без фарбавальнікаў, лустачка цельнозерновые грэнка.

    Перакус: апельсін

    Абед: курыца-грыль з салатай і памідорамі

    Перакус: моркву

    Вячэра: кава ці гарбата без цукру і выхавальнікаў, яйка без алею і апельсін.

    Акрамя таго, каб хадзіць 30 хвілін у дзень і выпіваць 3 літры вады штодня.
    Я сачу за ўсім, але адчуваю сябе жудасна, цэлы дзень стомлены і баліць галава, ці будзе з дыетолагам усё ў парадку?

    1.    рукавы мёртвых сказаў

      Ваш дыетолаг даў вам вельмі добрую дыету, пераканайцеся, што падчас сняданку ёсць паскаральнікі абмену рэчываў, такія як кава, вы (зялёны больш паскарае, чырвоны - спальванне тлушчу) падсмажаны хлеб дае вам вугляводы, поўны апельсін для стрававання і, як і ўсе цытрусавыя, дапамагае мабілізаваць тлушч рэзервы, абед і вячэра маюць бялок і гародніна (нуль вугляводаў дазваляе толькі падчас сняданку), цяпер вам хочацца, піце больш зялёнага гарбаты, каб галава не балела, і гэта дасць вам значна больш энергіі, забіраючы яго з вашага запасы тлушчу, ільняной гарбаты, гарбаты з насення птушкі, гарбаты з салеры, гарбаты з ананасамі, гарбаты з агуркоў, чаргуйце з гэтымі настоямі, і вы ўбачыце, што ваша стомленасць знікае, 8 гадоў таму я схуднеў на 48 кілаграмаў. праз 5 месяцаў.

      1.    паці сказаў

        48 кіло ?? цудоўны !!! Мне трэба скінуць 57 кг, гэта свет кілаграмаў, але ў мяне шмат сілы волі, мая матывацыя - мая дачка ...

        1.    Мірыям сказаў

          Я вельмі няшчасная, Мірыям, я чакаю твайго адказу, але ты не даслала яго мне, і ты будзеш удзячны, калі адкажаш на маё маленькае паведамленне x fas.

          1.    МВМВ сказаў

            прывітанне
             Яны ведаюць, што гэта нашмат лепш і не дазваляе апусціць ніводнага ўзроўню ... ДЗВІРАВЫЯ ВОДАРАСЦІ
            не забудзьцеся, добра
            прывітанне і Бог дабраславіць вас.


          2.    Міраж57 сказаў

            Ну, я чалавек з гіпербарызмам, я пайшоў да дыетолага, і ён даў мне наступную дыету:
            Сняданак: кава ці гарбата без цукру, без малака і без фарбавальнікаў, лустачка цельнозерновые грэнка.
            Перакус: апельсін
            Абед: курыца-грыль з салатай і памідорамі
            Перакус: моркву
            Вячэра: кава ці гарбата без цукру і выхавальнікаў, яйка без алею і апельсін.
            Акрамя таго, каб хадзіць 30 хвілін у дзень і выпіваць 3 літры вады штодня.


          3.    Тэрліз23 сказаў

            калі ласка, будзьце вельмі асцярожныя з дыетамі, якія вы робіце .. не ўсе аднолькавыя, што працуе адзін для аднаго няма .. арганізму патрэбныя ўсе пажыўныя рэчывы, і вы можаце схуднець, не пакутуючы так шмат .. проста ежце на порцыі Старайцеся есці з нізкім утрыманнем вугляводаў у абед падчас вячэры, як салаты з брокалі або бабовых. слабасць азначае, што арганізм недастаткова атрымлівае энергію і можа выклікаць анемію ці іншыя захворванні .. пачаць замяняць апрацаваныя прадукты на суцэльнае збожжа, ёсць садавіна, такія як ананас, грушы, зялёныя яблыкі, ягады, а цёмныя - лепшы прыклад чарніцы. старайцеся ёсць натуральную або арганічную ежу. як кожныя 3 да 4 гадзін і піце шмат вады .. зялёны чай і чырвоны чай могуць дапамагчы працэсу. Я спадзяюся, што гэтая інфармацыя дапаможа вам .. вы займаліся як мінімум 4 разы на тыдзень, і паверце, вы будзеце зніжаць, без пакутаваць, а не дыеты сумна. Ваша цела - дар Божы, таму мы павінны клапаціцца пра гэта ... і не выносіць яго на ўзровень пакут, вы пакутуеце і ваша цела пакутуе.


        2.    Кіры01 сказаў

          прывітанне, не маглі б вы даць мне дыету, з якой вы страцілі столькі кілаграмаў х фас ...

      2.    Марс сказаў

        Як вы зрабілі, каб схуднець так шмат кілаграмаў, акрамя сілы волі, якую дыету вы рабілі?

      3.    Храга5 сказаў

         Скажыце, як вам удалося схуднець так шмат за такі кароткі час, што мне трэба скінуць 35 кілаграмаў, і я да гэтага часу не магу гэтага зрабіць

      4.    Sc_arlet_2006 сказаў

        сябар, можаш даць мне свой рацыён? Мне трэба схуднець за 5 месяцаў, а гэта не менш за 4 кілаграмаў

    2.    МАРЫ сказаў

      Прывітанне Паці! А як ідзе ваша дыета ??? ... дробязь, ці можаце вы сказаць мне, як доўга? Ці прымаюць яйка кожны вечар? .... Бо кажуць, што занадта шмат яек - гэта дрэнна ... ну, скажы ты мне!

      1.    паці сказаў

        Прывітанне Мары, у мяне выдатна атрымліваецца з дыетай, сёння я зноў пайшоў да дыетолага і за адзін тыдзень схуднеў на 3.800 кг !!!!, я ўжо пазбавіўся ад галаўнога болю, думаю, да гэтага трэба было прывыкнуць да, як ні дзіўна, я выявіў, што запасаю мала ежы, і адчуваю сябе цудоўна. Я кажу вам, што я збіраюся хадзіць да дыетолага кожны тыдзень, каб праверыць свой прагрэс, на гэты раз я пакідаю тую ж дыету яшчэ на тыдзень, і ён сказаў мне, што калі я буду працягваць так, ён павялічыць энергію і абястлушчанае малако ці ёгурт ... яйка кожны вечар. За вячэрай з кавай і апельсінам я рэкамендую вам выконваць дыету, калі вы пакутуеце ад гіперэбесу, і калі вы будзеце сачыць за ўсім, вы будзеце здзіўлены вынікамі, і на наступным тыдні я скажу вам іншую дыету ... patys@live.com ... Прывітанне

        1.    Daniela сказаў

          Уфф, я думаю, што я падпісваюся на гэтую дыету ... Мне трэба схуднець на 10 кілаграмаў: (... давайце паглядзім, ці працуе мая сіла волі ў мяне!

        2.    Мірыям сказаў

          Прывітанне, Паці, я Мірыям, мне падабаецца ваша дыета, але вы ведаеце, што я адчуваю сябе адчайным чалавекам. Як вы думаеце, ці хутка я атрымаю вынікі, а мой вага складае 105 кілаграмаў, і штосьці іншае яйка з усім, і я магу зрабіць гэта пашытым і ў адзіночку. гародніна, як гітамат і лук.

          1.    Васты001 сказаў

            Што такое настой? І як яго рыхтуюць? Дзякуй


          2.    Есі сказаў

            настой - гэта гарбата ...
            Любы чалавек - гэта настой


          3.    Стэла сказаў

            Прывітанне, Мірыям, не адчайвайся, дыета, на якой ты кілаграмі, не знікне з-за магіі, усё залежыць ад пастаяннай і адказнай адказнасці. Калі аднойчы ты сыдзеш з дыеты, працягвай наступныя прыёмы ежы, я пачаў з 103 і за 2 месяцы я схуднеў на 10 кг, і я планую працягваць, пакуль не згублю яшчэ 30 восені, якія зоймуць у мяне год, цярплівасць, намаганні і шмат волі! шанцаванне ... Стэла


        3.    Глорыя Ад'еда сказаў

          ПРЫВІТАЙ ПАТЫ, Я спадзяюся, што ты дасягнуў дыеты. Я БУДУ ТАКСАМА ПАСПАБАЦЬ ЯЕ СЛЕДАЦЬ, Я ПРОСТА ХОЧА ПАСПЫТАЦЬ У вас ЧАГО, ВЫ МОЖАЕМ ЕСТЬ ЧЫЛІ, ПРАЎДА ПРАДУХ БЕЗ ЧЫЛІ Я НЕ ВЕДАЮ. ДЗЯКУЙ

          1.    Есі сказаў

            Вы не можаце ёсць чылійскі, бо гэта павялічыць 500 калорый


      2.    рауліта сказаў

        Яйкі сінія

    3.    Марыё Альберта Мора сказаў

       Добры ўклад Паці ... Дзякуй за ўдзел.

      З павагай,

    4.    Нса сказаў

      Я думаю, што гэта было заснавана на HCG DIET ... Я ДУМАЮ, ШТО ТРЭБА ШУКАЦЬ, ЯК ДАПАМАГАЕ ВАМ ЭНЕРГІЯЙ. Я спадзяюся быць карысным.

      1.    Гау сказаў

        Што такое настой?

    5.    Angieegood сказаў

      Калі вы дрэнна сябе адчуваеце, лепш пракансультавацца з добрым лекарам, а затым дыетолагам Chiica - гэта не нармальна! 

    6.    Дані сказаў

      Прывітанне, Паці, я бачу, што ваша паведамленне будзе 2 месяцы таму, але я гэтага амаль не бачу, я хачу ведаць, як вы ідзяце, колькі вам удалося пайсці ўніз, я таксама сяджу на дыеце 500 кал, але прымаю кроплі ХГЧ, да гэтага часу я вельмі добра, я пачаў кроплі без дыеты вдд хе-хе-хе, але нават так я ўжо схуднеў на 14 кілаграмаў, за паўтара месяца мне было 93, а зараз я важу 79, 1 тыдзень таму Я пачаў выконваць дыету хе-хе, толькі ўчора я важыў і толькі э, я схуднеў на 1 кілаграм, але я страціў шмат вымярэнняў, і маё цела выглядае сапраўды па-іншаму, я хачу ведаць, як гэта адбываецца, чаму я даводжу кроплі і хачу ведаць, ці будзе нармальна працягваць выконваць дыету без кропель хе-хе-хе, грубы ваш адказ і падняць настрой, я ведаю, ці зможам мы. Дзякуй !!!

    7.    Sirena75 сказаў

      Я пачаў сёння, мне трэба скінуць 20 кілаграмаў! Я вельмі матываваны, спадзяюся не пайсці на спад!

    8.    Янцыгабрыэламарэна сказаў

      Гэй, і як ты быў? Я чалавек у такой жа сітуацыі, як і ты, шмат лішніх кілаграмаў, я паспрабаваў мільёны спраў, дапамагу табе, адкажу, памажу цябе.

    9.    Росіо Гуцьерэс сказаў

      Прывітанне, у мяне ёсць лекар, які спецыялізуецца на атлусценні, залішняй вазе і барацьбе са старэннем, вельмі добра, што ёсць пацыенты, якія схуднелі да 45 кілаграмаў за 10 тыдняў, не выглядаючы прыстасаванымі, наадварот, пацыенты амалоджваюцца, таму што атлусценне праблемы з гармонамі - гэта не толькі перастаць ёсць, таму што гэта не палепшыцца, гэта гарманальныя праблемы, зацікаўленыя называюць 3186637231, які ён служыць у розных частках краіны

  33.   Бэтымартэль сказаў

    ПРЫВІТАЙ, Я БЕЛЫ, І МАЕ ПЫТАННЕ - КАК ДРЭННАЯ КАЛОРЫЯ, КОТОРУЮ ВТРЫМАЦЬ РАЗАМ З ДЫЕТАЙ 500 КАЛ. XKA Я ТОЛЬКІ 15 ФУНДАЛІЎ Х У МЕСЯЦ, І КАЛІ Я ДУЖА ДЗУМУЮ І Я НЕ МОГУ ДЫХАТЬ

  34.   Бэтымартэль сказаў

    x fabor я думаю, што мне патрэбна большая матывацыя і x яшчэ я спрабую не магу схуднець, і x калі мне чагосьці не хапае, я чалавек, які ўтрымлівае шмат вадкасці, можа хто-небудзь мне дапаможа ??????????? ??? ???????

  35.   Анёл_рака08 сказаў

    Вы можаце выпіць шклянку малака на сняданак?

  36.   Марыса Сільва Ангула сказаў

    Прывітанне, мяне завуць Марыса, у мяне на 15 кілаграмаў больш, я таксама пачынаю дыету, гэта ядуць амаль чыстую садавіну і кавалак грудзей у дзень, я займаюся 3 хвілінамі на ровары, але ў адчаі хацеў бы пайсці яшчэ! Што я яшчэ магу зрабіць 🙁

  37.   Стэфанічывіс сказаў

    Я хачу зрабіць гэты дзень, але я не разумею, што вы разумееце пад уліваннем, не маглі б вы растлумачыць мне ??? І я магу гэта рабіць, нават калі кормлю грудзьмі, бо ў мяне цэзарыя, я не мог займацца спортам, але разам з дзіцем набраў амаль 30 кілаграмаў

  38.   vg сказаў

    Памяншэнне спажывання хлору да 500 калорый можа быць небяспечным, нашаму арганізму патрабуецца мінімум калорый, каб функцыянаваць, і гэта колькасць залежыць ад нашага ўзросту, росту і вагі. Калі ласка, не сядайце на гэтую дыету, не папярэдне высветліўшы, колькі калорый вам трэба. Рызыкі сур'ёзныя.

    Зніжэння 25% калорый, якіх патрабуе наш арганізм, больш чым дастаткова, каб схуднець добрым тэмпам, не губляючы раўнавагі і не падвяргаючы сябе рызыцы.

    Цудадзейных дыет не існуе, калі мы хочам схуднець, мы павінны прыняць, чаму мы ў першую чаргу набіраем вагу, прааналізаваць свой рацыён і сваю фізічную актыўнасць. Гэта не так складана, складана прыняць свае памылкі і адказнасць за свой рацыён.

    Я важыў 205 кілаграмаў, зараз важу 145, мне ўсё роўна прыйдзецца скінуць 20 кілаграмаў, каб быць шчаслівым (я хлопец амаль двух метраў, гэта быў доўгі працэс (да гэтага часу гэта было 28 месяцаў), але вынікі ў мяне шчаслівы і ганарлівы, мне давялося спалучаць 2300-каларыйную дыету з вельмі жорсткім рэжымам трэніровак, але гэта таго варта, і я адчуваю сябе выдатна, акрамя гэтага я ўпэўнены, што змагу захаваць гэта жыццё да канца жыцця, гэта азначае, што я больш ніколі не дазволю сабе таўсцець.

    Будзьце асцярожныя, і я спадзяюся, што рэдактары гэтай старонкі будуць больш асцярожнымі, размяшчаючы такія небяспечныя парады.

    1.    Кардіганы сказаў

      Зусім не, я сяджу на 500-каларыйнай дыеце, і першы тыдзень адзіным дрэнным быў галаўны боль, але я ўжо 5 тыдняў маю аднолькавую колькасць дзённых калорый, хаця і чаргую прадукты, каб гэта не стаць аднастайным, і я ў патрэбным месцы. хутчэй, на сённяшні дзень я схуднеў на 15 кілаграмаў і адчуваю сябе добра, думаю, гэта залежыць ад кожнага чалавека, у мяне хваравітае атлусценне і, такім чынам, шмат тлушчавых запасаў, таму чалавек які мае 10 кілаграмаў лішняга вагі - гэта не тое самае, што іншы, як мне 60 лішніх ...
      Мой дыетолаг кажа, што ўсё ў думках, вы павінны запраграмаваць, каб вытрымліваць такую ​​строгую дыету, зараз я знаходжуся ў фазе детоксікаціі, таму на працягу 4 тыдняў мой дыетолаг павялічыць мне яшчэ 200 калорый і гэтак далей кожныя 2 месяцаў, пакуль не будзе спажываць 1800 калорый у дзень, што будзе дыетай, якая патрабуецца на ўсё жыццё! :)

  39.   рак сказаў

    Я чалавек, які пасадзіў мяне на дыету да 300 ккал адначасова, займаючыся 3 відамі спорту і вучачыся, я важыў каля 120 кг і не худнеў. 
    Мая цяперашняя дыета складае 900 ккал, і ў мяне застаўся толькі адзін від спорту, каб я страціў 1, каб пазбегнуць рызыкі, мой дыетолаг кажа мне, што я павінен ёсць больш падчас аперацыі на страўніку, я не разумею,  

  40.   mile_riera сказаў

    Прывітанне, я Майл, мне патрэбная дыета, каб схуднець на 15 кілаграмаў вельмі хутка. 

  41.   mile_riera сказаў

    AAAAAAH І ТАКСАМА ВПРАЖАВАННЕ ТЭРМІННА СТУДЭЦЬ
    Я ДУМАЮ, што Я магу зрабіць гэта толькі 15 кілаграмаў

  42.   СОЛЕДАДКАБРЭРА сказаў

    Добры дзень, маё пытанне ў настоі, які можа быць, таму што я п'ю толькі матэ, і ў гэтым выпадку, калі напісана, што настой, ці трэба піць што-небудзь іншае? Ці можна паруваць падслашчальнік без абмежаванняў? ДЗЯКУЙ

  43.   Джуліябраун05 сказаў

    Прывітанне, мяне завуць Джулія, мне 27 гадоў, у мяне быў жывот 2 месяцы таму, але я ўсё яшчэ крыху пухлы, хацеў бы параіцца, якая дыета будзе карыснай для мяне?

  44.   фабіёла сказаў

    Прывітанне, Пэтці, гэта ты дыета, якую ты робіш, і колькі кілограмаў вы страціце, скажыце, ці атрымалася ў вас, дзякуй

  45.   Эміна Ішына сказаў

    Якую фізічную актыўнасць вы рэкамендуеце панізіць, што кажа гэтая дыета, калі гэта 3 разы на тыдзень ... гэта можа быць язда на ровары ці хада? але колькі ў дзень? ммм ровар каля 20 хвілін будзе працаваць ?? y7 колькі літраў вады ў дзень каля 2 ??

  46.   фагуіі сказаў

    Прывітанне, ну, што вы параіце, хаця калі вы такі чалавек, як я, які баіцца патаўсцець, я раскажу вам некалькі рэчаў, якія я рабіў 4 месяцы таму: 4 месяцы таму я важыў 210 фунтаў і сядзеў на дыеце але я вынайшаў яго ж! Карацей, дыета складаецца з ежы, печыва, у якім нічога няма па раніцах, абедзе і вячэры! альбо натуральнай газіроўкай, кавай альбо вадой, і вы можаце дадаць адзін фрукт менш, пажадана іншы фрукт у дзень і рабіць 15 хвілін штодзённых практыкаванняў, гэта вельмі дапамагае, і цяпер я важу на 60 фунтаў менш! і абярыце любы дзень, у які вы будзеце нармальна харчавацца! Я рэкамендую вам у нядзелю, але не спыняйце займацца, рабіце гэта кожны дзень 😀 гэта працуе

  47.   Alex сказаў

    Мне 19 і мне больш за 50 кілаграмаў. Я толькі што запісаўся ў трэнажорную залу .. яны рэкамендуюць мне прытрымлівацца гэтай дыеты, і калі так, то колькі б я хадзіў у месяц ..?

  48.   амандагр92 сказаў

    Мне не падабаецца нічога, ні настоі, ні кава, ні гарбата, любыя іншыя прапановы піць ??

  49.   Карла сказаў

    Да таго, як мне стала добра, я еў тое, што хацеў, рэгулярна займаўся спортам і не таўсцеў. Пасля адмены маёй баскетбольнай каманды я перастаў займацца спортам і за паўтара года набраў каля 10 кілаграмаў. Цяпер я пачаў кантраляваць свой рацыён і рабіць паўгадзіны на бегавой дарожцы штодня, але з цяжкасцю кантралюю сябе і працягваю штодзённыя практыкаванні.
    Я хацеў бы, калі б хто-небудзь ведаў, сказаць мне нейкі спосаб схуднець хутчэй альбо прасцей, не падвяргаючы здароўю рызыку, вядома.
    Грацыі 😉

  50.   паці сказаў

    Прывітанне, людзі з Nutridieta, я Паці, пасля года дыеты я амаль 500 месяцы пачынаў з 3 калорый, пакуль не навучыўся харчавацца здарова, у лютым 2012 года пачаў дыету і важыў 128 кілаграмаў, сёння, 10 кастрычніка У красавіку 2013 года я важу 63 кілаграмы :), нялёгка 65 кілаграмаў за год, я павінен прызнаць, што ў першыя тры месяцы я страціў ад 30 да 32 кілаграмаў, паколькі я сядзеў на 500-каларыйнай дыеце, у наступныя 9 месяцаў я губляў каля 5 кілаграмаў у месяц, але магу сказаць, што дамагаюся сваёй мэты, хаця мне не хапае каля 5 кілаграмаў, каб быць у ідэальным вазе, я больш не буду прымушаць сваё цела, я ем здаровую ежу і займаюся 4 раз на тыдзень і час ад часу я патураю сабе. Сёння я тут, каб сказаць вам, што калі вы можаце, я магу зрабіць гэта з прафесійнай дапамогай, але без таблетак і дзіўных рэчаў, калі я змагу гэта зрабіць, вы таксама можаце, вядома, гэта складана, але я перадам фразу што мне аднойчы сказаў мой дыетолаг, "цярпенне горкае, але яго плён салодкія" ...

    1.    плісэ сказаў

      Добры дзень, не маглі б вы зноў падзяліцца сваёй 500-каларыйнай дыетай, я чытаў, што сняданак - гэта кубак гарбаты і лустачка цельнозернового хлеба, гэта ўсё? Мне здаецца, што ў ім не хапае бялку, але калі лекар вам добра прапіша, я прашу вас адказаць мне, як вы ведаеце, што з цярпеннем і адданасцю атрымліваюцца сапраўдныя вынікі, я буду чакаць вашага адказу . Дзякуй

  51.   Феран сказаў

    Добры дзень, не ўсе дыеты дзейнічаюць для ўсіх людзей. Мая рэкамендацыя - наведаць урача-эндакрынца і дазволіць яму адаптаваць свой рацыён да вашых асабістых асаблівасцей. Ёсць прадукты, якія прымушаюць некаторых людзей худнець, а іншыя набіраць вагу. Першы раз, калі мне сказалі, што нехта зрабіў салату сала, мяне праверылі. Пакуль доктар мне гэта не растлумачыў.
    І мой асабісты досвед заключаецца ў тым, што без практыкаванняў нічога не зробіш. Паспрабуйце ісці пешшу на працу, калі яна знаходзіцца ў радыусе кіламетра, калі ваша здароўе дазваляе.

  52.   язмін сказаў

    Ну, яны шмат кажуць, што гэтая дыета дрэнная, але чаго яны не ведаюць, дык гэта тое, што кожны можа рабіць з дыетай усё, што заўгодна! І калі хтосьці хоча скінуць усе гэтыя кілаграмы, гэта іх права і адказнасць. і калі яна шчаслівая худая ці худая, гэта добра - гэта проста індывідуальная справа 😀

  53.   Джэмі сказаў

    Добры дзень, я любіў чытаць так шмат каментарыяў пра гэтыя відавочныя дыеты з рознымі меркаваннямі. Я кажу вам, што я прытрымліваўся аналагічнай дыеты з прыблізна 500 калорыямі ў дзень і 2 літрамі вады, якіх раней нават не піў, і толькі ўчора я пачаў хадзіць у трэнажорную залу і спачатку схуднеў на 6 кілаграмаў Я важыў 112, мне 106 і пакуль добра, без голаду і галаўнога болю, я проста спадзяюся, што ўсё працягнецца добра, і я вам скажу 😉 Я шмат чаго спрабаваў, у мяне таксама гіпатэрыёз, і я нарэшце бачу вынікі.

  54.   Кэці сказаў

    Прывітанне, я хацеў бы схуднець на 10 кілаграмаў, я важу 55 і мне 1.55 гады. Мне зусім не падабаецца маё цела, я паспрабую гэтую дыету і раскажу, як яна праходзіла да таго, як я ўжо рабіла дыету, але значна больш экстрэмальны, я ледзь еў яблык у дзень і стаў ахвярай эфекту адскоку, таму што бацькі выявілі мяне і прымусілі шмат ёсць, я схуднеў на 6 кілаграмаў, а потым набраў 13 !! Гэта было жудасна, я спадзяюся, што ў мяне ўсё атрымаецца

  55.   MC сказаў

    Давайце паглядзім, ці навучымся мы ЧЫТАЦЬ, бо першае, у чым гаворыцца ў артыкуле, - гэта рабіць толькі 1 ДЗЕНЬ НА ТЫДЗЕНЬ, бо такая абмежавальная дыета ШКОДНАЯ.
    Перастаньце быць дурнымі, таму што адзінае, што працуе, каб схуднець - гэта МАГУЦЬ ВОЛЮ, розум НЕ ПЕРАДАРОЎВАЦЬ ЕДЫ, а займацца ШТОДНЯЎНЫМ СПОРТАМ.

  56.   вераніка сказаў

    У 1997 годзе дзяўчынка па імі Лаўрэн ішла па лесе, потым раптам яна знікла, і ніхто яе ніколі не знайшоў, пакуль іншая дзяўчына па мянушцы Мэры не знайшла яе цела, і на грудзях было некалькі адбіткаў: "Недастаткова прыгожая". чытаеш, яна з'явіцца ў тваім люстэрку і скажа, што ты недастаткова прыгожая і заб'е цябе! (дарэчы, дзяўчынка па імені Мэры неўзабаве памерла) Каб зэканоміць, каб ты ўставіў гэта на іншых? Яшчэ 2000 пытанняў. ГЭТА ПРАЎДА, таму што дзед не памірае альбо бабуля не катра барыа іголку ў шыю

  57.   Карына сказаў

    Настой - гэта гарбата, гэта можа быць травяны, цытрынавы, карычны і г.д.

  58.   Люцыяна сказаў

    2 яйкі кожны дзень ???

  59.   Клаўдыя сказаў

    Дыета складае ўсяго адзін тыдзень, потым вы адпачываеце 2 тыдні, і вы можаце паўтарыць гэта, потым мадэрнізуйце свой спосаб харчавання, і вы зможаце захаваць страчаную вагу без эфекту адскоку, вы павінны мець сілу волі, і бачачы, што вы худнееце, матывуе вы працягваеце ісці далей. Мужнасць, гэтая дыета - гэта проста матывацыя навучыцца ёсць у невялікіх колькасцях, каб ваша цела прызвычаілася ... удачы ўсім і паспрабуйце паспрабаваць, каб скінуць лішнія кілаграмы, якія ёсць у чалавека. дыета з нізкім утрыманнем вугляводаў, і вы дасягнеце пастаўленых задач ...

  60.   Клаўдыя сказаў

    Дыета складае ўсяго адзін тыдзень, потым вы адпачываеце 2 тыдні, і вы можаце паўтарыць гэта, потым вы ўмераны спосаб харчавання, і вы зможаце захаваць страчаную вагу без эфекту адскоку, трэба мець сілу волі і бачыць, што вы худнееце матывуе вас ісці далей. Мужнасць, гэтая дыета - гэта проста матывацыя навучыцца ёсць у невялікіх колькасцях, каб ваша цела прызвычаілася ... удачы ўсім і паспрабуйце паспрабаваць, каб скінуць лішнія кілаграмы, якія ёсць у чалавека. дыета з нізкім утрыманнем вугляводаў, і вы дасягнеце пастаўленых задач ...

  61.   Дзюканская дыета сказаў

    На мой погляд, гэта адна з самых складаных дыет. Трэба мець шмат сілы волі і лічыць 500 калорый да міліметра. Мой любімы - дыета Дукана. Гэта вельмі добра

  62.   долі сказаў

    Дыета мне здаецца, што яна не для ўсіх, і ёсць яшчэ і знакаміты эфект адскоку. Я кажу гэта, ведаючы прычыну, я рабіў тысячы дыет, але з невялікім вынікам, а потым спыніўся і зноў набраў вагу, навучыўся харчавацца здарова і без абмежаванняў з дыетай у гэтым раёне, там я навучыўся бачыць вугляводы і вавёркі, якія ёсць, у якіх колькасцях, і гэта дае мне вынікі, паступова я бачу, што маё цела змяняецца, я адчуваю сябе лепш, і з толькі некалькі змен. Нават для больш патрабавальных ёсць прадукты, якія захоўваюць гэтыя прапорцыі, напрыклад, энерзона. Спадзяюся, гэта камусьці служыць

  63.   чалавек сказаў

    Добры дзень, гэтая дыета эфектыўная, я правільна кажу, што калі вам трэба мець сілу волі і займацца спортам, за 7 дзён я проста схуднеў на 8 кілаграмаў.
    У мінулым годзе я гэта ўжо рабіў, але ад 800 да 1000 калорый у дзень плюс практыкаванні, і я губляў у сярэднім 3 кілаграмы на тыдзень. Усяго з кастрычніка па студзень я схуднеў на 28 кілаграмаў. Потым я пакінуў яго і са студзеня па ліпень ачуняў 11.
    Мне 34 гады, я зараз вымяраю 194 і вага 114.
    Вядома, будзьце асцярожныя, калі галавакружэнне можа быць небяспечным, але яно эфектыўна.

  64.   МАРЫЯ ПАЎЛА сказаў

    ДОБРЫ МЯНЕ, КАЛІ Я ЭНДЫДА КОКО ШКЛА ДОБРА ЕСТЬ КАРТОФЛЬ, ТАК ТАК АБО НЕ МАРЫЯ ПАЎЛА

  65.   ЛОЛА БАЛЬМАЧЭДА сказаў

    ЛЕПШАЯ ДЫЕТА І ТАК, ШТО ТЫ СТРАЧАЕШ 1 КІЛО СУДНА, гэта дыета банкі, АЛЕ Я НЕ РАДУЮ ЯЕ, ТАК ШТО ТЫ ПАТРАЖАЕШ, ШТО ЗНАЧАЙ, НІХТО НЕ ПАДАБАЕЦЦА НЕВЯРОЖНАСЦІ, А ЛУЧЫ, ШТО ХУТКА КАПАЕ, Я БУДЗЕ МАРЫЧНЫМ УПАДЗІЦЬ 3 КІЛАШ ПАСЛЯ ШТОРМУ І НА ФАЗЕ АДНАЎЛЕННЯ, Я ПАВІНЕН БЫЦЬ ЖАРТАВАННЯМ, ДЛЯ НЕ АДРАВІЦЬ ЗБУДЗЕНАГА.

  66.   Лаура сказаў

    Добры дзень,
    Я раблю гэтую дыету амаль два месяцы. Я заўсёды раблю гэта ў адзін і той жа дзень тыдня. Першыя некалькі разоў становіцца цяжка, і вы адчуваеце моцны голад і галавакружэнне, але потым становіцца лягчэй.
    Паколькі я не тоўсты, і маё цела вельмі эфектыўнае, мне цяжка яго скінуць - усяго два з паловай кілаграмы, але я ўспрымаю гэта як нешта доўгатэрміновае.
    Я выбіраю іншыя інгрэдыенты, якія мне больш падабаюцца, але заўсёды імкнуся не перавышаць 500 калорый. Мне не хапае часткі фізічнай актыўнасці, бо я праходжу вельмі маларухомую фазу, і гэта не дапамагае.
    Як кажуць іншыя людзі, якія спрабавалі, гэта зніжае апетыт у цэлым, што вельмі добра.
    Я думаю, што гэта вельмі добра для тых з нас, хто не мае сілы волі прытрымлівацца дыеты кожны дзень, і гэта дапамагае падтрымліваць вагу, калі вы схільныя набіраць вагу.