Siguiendo con las bebidas saludables, algunas de cuyas infinitas variedades hemos incluido en este blog a lo largo de los últimos meses, en esta ocasión detallaremos los ingredientes y los pasos necesarios para preparar un delicioso batido rico en hierro y vitamina C.
Los ingredientes que necesitaremos para preparar este batido rico en hierro y vitamina C, tan beneficiosos para nuestra salud, son los siguientes: medio pepino, una taza de uvas verdes, media taza de espinacas, dos kiwis pequeños y una o dos tazas de agua.
La preparación, como siempre sucede con este tipo de bebidas caseras, no tiene ningún secreto. Solo hay que verter todos los alimentos en una licuadora y triturarlos hasta obtener una mezcla homogénea.
Este batido de frutas y verduras aporta al organismo vitamina C y hierro, ayudando la primera (presente en el kiwi) a absorber el hierro de las espinacas. Se puede tomar una vez al día, preferiblemente en ayunas.
Más información – Batido de fresa y plátano, ideal para los niños
Sé el primero en comentar