Delicioso batido rico en hierro y vitamina C

Siguiendo con las bebidas saludables, algunas de cuyas infinitas variedades hemos incluido en este blog a lo largo de los últimos meses, en esta ocasión detallaremos los ingredientes y los pasos necesarios para preparar un delicioso batido rico en hierro y vitamina C.

Los ingredientes que necesitaremos para preparar este batido rico en hierro y vitamina C, tan beneficiosos para nuestra salud, son los siguientes: medio pepino, una taza de uvas verdes, media taza de espinacas, dos kiwis pequeños y una o dos tazas de agua.

La preparación, como siempre sucede con este tipo de bebidas caseras, no tiene ningún secreto. Solo hay que verter todos los alimentos en una licuadora y triturarlos hasta obtener una mezcla homogénea.

Este batido de frutas y verduras aporta al organismo vitamina C y hierro, ayudando la primera (presente en el kiwi) a absorber el hierro de las espinacas. Se puede tomar una vez al día, preferiblemente en ayunas.

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Salud

Miguel Serrano es un redactor de contenidos web centrado en la salud y la moda. En su rol en NutriDieta ha cubierto una amplia gama de temas de salud y bienestar durante más de cinco años. Entusiasta de los remedios naturales y la comida sana, a Miguel le encanta ayudar a las personas a tener un estilo de vida más saludable. Sus tres actividades físicas favoritas son el yoga, el running y caminar. También ha practicado deportes como el fútbol, el fútbol sala o el fitness.

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