Esta es una bebida light similar a un batido de kiwi y manzana light que posee un diferente y rico sabor y que es muy sencilla de realizar, ya que para elaborarla solamente requiere una mĂnima cantidad de ingredientes y tambiĂ©n de tiempo. Ahora bien, podrĂ¡s beberla en cualquier momento del dĂa, ya sea como postre o tambiĂ©n entre horas.
El batido de kiwi y leche condensada light fue ideado especialmente para todas aquellas personas que estĂ¡n realizando un rĂ©gimen dietario para adelgazar algunos kilos o un plan de mantenimiento de peso, debido a que solamente te aportarĂ¡ una mĂnima cantidad de calorĂas, y consumir un kiwi todas las mañanas puede complementar ese rĂ©gimen.
Ingredientes:
» 1 ½ kilo de kiwi.
» 100cc. de leche condensada.
» 100cc. de agua.
» 1 cucharada de miel.
» 1 cucharada de edulcorante en polvo.
Para mantener el carĂ¡cter light, utiliza preferiblemente leche condensada light y ajusta el dulzor con el edulcorante a tu gusto.
PreparaciĂ³n:
Primero deberĂ¡s pelar cuidadosamente todos los kiwis y cortarlos en trozos medianos, una vez que estĂ¡n preparados deberĂ¡s procesarlos hasta lograr una crema o pasta que no contenga grumos ni trozos de frutas. TendrĂ¡s que llevar la preparaciĂ³n a la nevera durante 30 minutos.
DeberĂ¡s retirar la preparaciĂ³n de la nevera, agregarle la leche condensada, el agua, la miel y el edulcorante en polvo y mezclar bien todos los elementos. Por Ăºltimo, tendrĂ¡s que llevar la preparaciĂ³n a la nevera durante 20 minutos mĂ¡s y ya podrĂ¡s servir en cualquier clase de vaso.
Beneficios y trucos para un batido mĂ¡s ligero
El kiwi aporta fibra, vitamina C y un toque Ă¡cido que equilibra la dulzura de la leche condensada light. Para una textura mĂ¡s cremosa, usa la fruta bien madura y frĂa; si prefieres un resultado aĂºn mĂ¡s ligero, añade unos cubos de hielo al momento de batir.
Cocinar a diario puede ser divertido y saludable: personaliza el batido probando diferentes frutas como un batido de fresas light y comparte tus experiencias para inspirar a otros en la cocina cotidiana.
Variaciones, conservaciĂ³n y servicio
Si buscas un perfil mĂ¡s fresco, incorpora hojas de menta o unas gotas de limĂ³n. Puedes sustituir el agua por bebida vegetal para una versiĂ³n distinta, o añadir una pizca de chĂa para dar cuerpo sin elevar demasiado las calorĂas.
Conserva el batido en un recipiente hermĂ©tico en la nevera hasta 24 horas; remueve antes de servir para recuperar la textura. DisfrĂºtalo en el desayuno, como merienda o postre frĂo en vasos previamente enfriados para potenciar su frescura.
Este batido destaca por su simplicidad, su aporte ligero y su versatilidad: con pequeños ajustes en dulzor, temperatura y aromas, obtendrĂ¡s un resultado cremoso, refrescante y apto para tu plan de control de peso.
