Təbii yağ yandırıcıları

http://www.pandadungtea.com/

Bədənin ehtiyac duymayan yağını itirməsinə kömək etmək kimi bir şey yoxdur. Təbiətdə fəaliyyət göstərən ideal qidaları tapırıq təbii yağ yandırıcı. 

Bizi tanımaq istəyirsinizsə, bu yazını oxumağa davam etməkdən çəkinməyin, çünki bizə verə biləcəkləri üstünlüklər arıqlamağımıza kömək etməkdən başqa Orqanizm səviyyəsində bizə fayda verir.

Bu qida maddələr mübadiləmizin aktivləşməsinə, bunu edərək performansını artırmasına kömək edə bilər daha çox yağ yandırın və bədənimizin həcminin azalmasına səbəb olur. Bundan əlavə, yağlara diqqət yetirir, parçalayır və ya damarlarımızın və ya toxumalarımızın divarlarına yapışmalarının qarşısını alır.

Növbəti alışınızda çəkinməyiniz üçün sizə bir sıra qidaları nəzərə almaq üçün buraxırıq onları səbətinizə qoyun. 

tərəvəz və meyvələr

Təbii yağ yandırıcı qidalar

Qırmızı meyvələr

Bu dadlı meyvələr arıqlama pəhrizinizdə əla müttəfiq olacaqlar. Onlar zəngindir antioksidanlar, Tərkibindəki E vitamini yüksək olduğu üçün dərinin erkən yaşlanmasını təxirə salmağa kömək edirlər. Çox kalori vermirlər, buna görə peşman olmadan qəbul edə bilərik.

Onları yağsız qatıqlarla birləşdirə, südə qoya bilərik və ya meyvə hamarları hazırlaya bilərik. Seçinyaban mersini, moruq və ya böyürtkən. Şirin bir şey üçün böcəkdən xilas olmaq üçün onları səhər və ya günortadan sonra götürmək üçün mükəmməldir.

Yumurta

Yumurta ağ və sarısından ibarətdir. The aydın bütün ehtiva edir zülal böyük qida dəyəri və yalnız bizə verir 17 kalori yumurta başına, in dəyişdirin, daha kalorili olsa da sarısı, ətrafında 60 kalori bizə verdiyi şeydir, eyni zamanda bədən üçün yaxşı və lazımlı yağlardır.

Bir çox pəhriz yumurtaya və fəzilətləri və azı deyil, doyduran və eyni zamanda bir qidadır. bədən üçün zərərli deyil deyildiyi kimi. Qorxmadan istehlak edilə bilər.

Göbələklər

Göbələk mövsümü olanda ecazkar olur, bazarlar çox müxtəlif və böyük xüsusiyyətləri olan göbələklərlə doludur. Bunlar zəngindir fibra və xüsusilə 90% tərkibinin su Kalori vermirlər və bizə kömək edə bilərlər yağları daha yaxşı metabolizə etmək. 

Zülallı qidalar

Mavi balıq

Xüsusilə, somon balığı başlamaq üçün çox yaxşı bir seçimdir. Bu mavi balıq zəngindir omega 3, vacib bir yağ turşusu, bizə kömək edir maddələr mübadiləsini sürətləndirmək, bədəndəki iltihabı azaldır və ürəkdəki aritmiyaların qarşısını alır, buna görə ürək-damar sağlamlığımıza baxın.

İdeal olaraq götürün qril və ya qovurma, buxarlanmış brokoli və ya balqabaq müşayiət olunur. Yemək çox yaxşı bir seçimdir, çünki bizi qane edir və yeməklər arasında qəlyanaltı etməyimizə mane olur.

Badam

Dünyada quru meyvələr, badam və ya qoz bəlkə də ən çox istehlak olunan onlardır. Bu vəziyyətdə zülal və sağlam yağlarla zəngindir. Qəlyanaltı vaxtı və ya səhər ortalarında bir ovuc badam olması idealdır, bundan əlavə dəri və saçlarınız mükafatlandırılacaqdır.

Qızardılmış, şəkərli və ya çox duzlu variantlara baxmayın, qızardılmış və ya təbii badam istehlak etməyinizi məsləhət görürük. Əlavə olaraq, onlarla birlikdə yemək bişirmək, bir quşun içliklərini etmək, salat və ya sous əlavə etmək üçün yaxşı bir seçimdir.

Otlar, dəmləmələr və çaylar

Müəyyən növ otların içərisində olduğu teine ​​arıqlamaq və yağ itirmək üçün çox faydalı ola bilər. Enerjimizi artırır və əlavə olaraq iltihabı azaldır maddələr mübadiləsini sürətləndirin yağların daha əvvəl məhv edilməsinə səbəb olur.

Bitki ekstraktlarıdır təbii yağ yandırıcı Təhlükəsiz və etibarlı, xüsusi mağazalarda əldə edə bilərik, dərinin erkən yaşlanmasının qarşısını almaq üçün faydalı ola bilər, sərbəst radikallarla mübarizə aparır və bağırsağın həzm prosesində bizə kömək edə bilər.

Guarana və Garcinia Cambogia

Tapmaq daha çətin ola bilər, buna görə kapsulda istifadəsini məsləhət görürük. The guarana Böyük doza kofeinə sahib olan tropik bir bitkidir, buna görə də orta miqdarda istehlak edilməlidir.

Bundan əlavə, garcinia cambogia, iştahı boğmağa və eyni zamanda maddələr mübadiləsini artırmağa kömək edir, bu səbəbdən sOnlar həmişə kilo itkisi üçün bir vasitə kimi əlaqələndirilmişdir. 

Yerba mate

Cənubi Amerikadakı bu məşhur bitki sosial bir hərəkət olaraq istehlak edilir, bununla yanaşı təmin edir bədənə böyük faydalar. Eyni şəkildə guarana yüksək dozada kofein var, bizi dəyişdirir və enerjimizi artırır.

Şiddətli bir iştahın qarşısını almaq və yağ yandırmamıza kömək etmək üçün maddələr mübadiləsini artırmaq üçün istehlak edilə bilər. Buna görə də onu da daxil edirik təbii yağ yandırıcı. 

Acı narıncı

Acı portağalın tərkibində sinefrin var ki, bu, idarəli və təbii bir şəkildə arıqlamağımıza kömək edir. Üstəlik, ürəyimizə qulluq et, sağlam bir ürək dərəcəsi və nəzarət olunan qan təzyiqi.

Cayenne bibəri

Acılı yemək arıqlamağa kömək edir, Bu vəziyyətdə, cayenne bibəri yağ yandırma prosesimizdə bizə kömək edə bilər, yeməklərimizə əlavə etdiyimiz bu kiçik və parçalanmış bibərlər sürətlə yağ yandıra bilər.

Bunlar var kapsaisin, yeməyi bitirdikdən sonra enerji xərclərini artırmağa kömək edən bir maddə. Buna görə də çəkinməyin cayenne bibərini təqdim edin normalda hazırladığınız bəzi yeməklərdə.

Hindistancevizi yağı

Hindistancevizi yağı zamanla populyarlıq qazandı orqanizm üçün çox faydalı olduğunu yoxlamaq. Bir çox insan hindistan cevizi yağı ilə bişirməyə başlamaq üçün mətbəxdə istifadə etdikləri digər yağ və yağ növlərini əvəz etmişdir.

Var olduğunu bilməliyik bazarda bir çox keyfiyyət və marka, təbii hindistan cevizi yağı seçməliyik soyuq, Kokosun bütün yağlarını istehlak etdiyimizi və digər yağlarla dəyişdirilmədiyimizi bilmək üçün ekoloji bir şəkildə çıxarılmışdır.

Bu qidaların hamısının kilo verməyə kömək edə biləcəyini unutmayın. balanslı və sağlam bir pəhriz qorumalıyıq sağlamlıqla arıqlaya bilmək.

Optimal bir kilo itkisi də fiziki məşqlə müşayiət olunmalıdır, çünki yerinə yetirmiriksə bir az idman, həftədə ən azı üç dəfə, bədən istədiyimizdən daha az kalori yandıracaq və məyus ola bilərik.

Buna görə də, bu qidaları kilo verməkdə əlavə köməkçi kimi götürün. İndi onları almaq və davamlı istehlak etməyə başlamaq lazımdır. Şübhəsiz ki, hamısından zövq alacaqsınız. 


Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Şərh yazan ilk kişi olun

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq.

*

*

  1. Verilərdən məsul: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.