هل من الجيد التخلص تمامًا من الوجبات السريعة من النظام الغذائي؟

البيتزا

كما تعلم بالفعل ، الوجبات السريعة من أسوأ عادات الأكل هذا المخرج. تعتبر الهامبرغر والأطعمة الأخرى التي تقدمها مطاعم الوجبات السريعة ضارة جدًا للخط ، وعلى المدى الطويل يمكن أن تكون أيضًا مفيدة للصحة.

أيضًا ، كلما زاد عدد الوجبات السريعة التي نتناولها ، زاد ارتباطنا بها. أظهرت الأبحاث ذلك غناه بالدهون والسكريات يسبب الإدمانولكن هل الحل هو القضاء عليه نهائيا من الرجيم؟ لا نعتقد ، وهنا أسبابنا.

إن التخلي عن الوجبات السريعة كليًا سيجعلنا نتوق إلى المزيد، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على مزاجنا ، لأن الرغبة المستمرة في شيء لا يمكننا الحصول عليه لها هذا التأثير. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى بدء النظر إلى النظام الغذائي كعقوبة والعودة في النهاية إلى عادات الأكل السيئة.

نصيحتنا هي أن تحدد تلك الوجبات السريعة التي تريدها حقًا وتناولها مرة واحدة في الأسبوع كمكافأة. وإذا كان بإمكانك الاستغناء عنها لمدة أسبوع ، فهذا أفضل ، ولكن من حيث المبدأ ، فإن تناول الهامبرغر أو البوريتو أو شريحتين من البيتزا كل سبعة أيام لا يمثل أي مشكلة بالنسبة للخط أو من أجل حسن سير العمل. الأعضاء ، ما لم يكن لديك مرض ، في هذه الحالة من الأفضل استشارة طبيبك.

مفتاح البقاء في الطابور وفقدان الوزن مكافآت ، ضع ذلك دائمًا في الاعتبار. ثبت علميا ذلك تتكيف عقولنا بشكل أفضل مع المهام الصعبة عندما ينتظرنا الرضا لاحقًا. كافئ نفسك بالوجبات السريعة باعتدال ، وليس كل يوم ، وسترى كيف يمكنك تحقيق كل ذلك: أن تكون نحيفًا وفي مزاج جيد أيضًا.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.