يرى الكثير من الناس أن التمارين وسيلة بسيطة لفقدان الوزن.. وغني عن القول أن امتلاك هذا المفهوم هو خطأ ، لأنه يزيد من فرص ترك التدريب بمجرد وصولك إلى هدفك ، والتخلي عن الفوائد الضخمة التي لا علاقة لها بالخط.
من المهم أن نعرف ذلك هناك فوائد للتمرين لا علاقة لها بالوزن. فقط عندما ندركها تمامًا ، يمكننا التعامل معها على أنها طريقة حياة غنية وليست حلاً لمشكلة معينة.
ممارسة الرياضة تحفز النمو العصبي والعقلي، وليس فقط بين الشباب ، ولكن أيضًا لدى كبار السن. يتمتع الرجال والنساء الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا بفرصة تعزيز وظيفة الذاكرة الجيدة من خلال التدريب بانتظام. كما أنه يحسن المزاج ويمنع القلق والاكتئاب.
بالتأكيد أدركت ذلك لا يوجد شيء أكثر فعالية للدخول في نوم عميق من جسد وعقل متعب توصل العلم إلى استنتاج مفاده أن التدريب اليومي هو أحد أفضل علاجات الأرق.
إن إيجاد طرق صحية لتخفيف التوتر أمر ضروري لتجنب الوصول إلى نقطة ينتهي فيها الأمر بالتحول ضدنا في شكل زيادة الوزن أو الاضطرابات العاطفية. الرقص واليوجا والسباحة والجري ... حاول حتى تجد النشاط البدني الذي يساعدك أكثر. الحفاظ على التوتر في الخليج.
هذه العملية يقوي القلب، من خلال خفض نسبة الكوليسترول وتنظيم ضغط الدم. ينشط جهاز المناعة. ويحافظ على قوة العظام والعضلات. في نهاية المطاف ، أكبر فائدة للتمارين غير الوزن هي أنها تساهم في حياة أطول وأكثر سعادة.