هذا نظام غذائي سيساعدك على إنقاص الوزن الزائد لديك والذي يزعجك كثيرًا. إنها خطة صعبة التنفيذ لأنك تدمج كمية صغيرة من الطعام ، يجب أن تتحكم في السعرات الحرارية التي تدخلها لأنها لا يجب أن تتجاوز 350 يوميًا.
إذا اتبعت هذا النظام الغذائي بصرامة فسوف يسمح لك بخسارة ما بين 3 و 3 كيلو جرام في 7 أيام. الآن ، اشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، ونكهة السوائل الخاصة بك مع التحلية وتبل وجباتك بالملح فقط وكمية قليلة من زيت الزيتون.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: نقعة واحدة من اختيارك مقطعة بحليب خالي الدسم و 1 جريب فروت أو برتقال.
منتصف الصباح: كوب واحد من عصير فاكهة من اختيارك.
الغداء: طبق عميق من حساء من خضار محلي الصنع من اختيارك وتفاحة أو 1 برقوق.
بعد الظهر: 1 زبادي قليل الدسم مع الفواكه أو الحبوب.
وجبة خفيفة: 1 ضخ من اختيارك و 1 خبز محمص من القمح الكامل أو النخالة مع الجبن أو المربى الخفيف.
العشاء: مرق لايجث ، حصة واحدة من السمك أو اللحم أو الدجاج ، حصة واحدة من اختيارك من سلطة الخضار الخضراء و 1 كيوي أو موزة صغيرة.
قبل الذهاب للنوم: نقيع واحد من اختيارك أو كوب واحد من عصير ثمرة حمضيات من اختيارك.
تحتوي هذه الأطعمة في مجملها على أكثر من 350 سعرة حرارية ... رهيب
بهذه الأطعمة ، تستهلك ضعف 350 سعرة حرارية
يعطي هذا النظام الغذائي 692 سعرة حرارية صارمة للغاية وتعطي الحد الأدنى لكل وجبة
كما تقول التعليقات أعلاه. يعطي هذا النظام الغذائي أكثر من 350 سعرة حرارية ليس لديك فكرة ولكنك تكتب في صفحة التغذية والنظام الغذائي ... والناس الذين يعرفون ليس لديهم فرصة.
رجيم 350 سعرة حرارية ارجوك عاجل!