3 أطعمة تمنعك من فقدان الوزن

برجر و بطاطس مقلية

هناك الكثير من الناس الذين يقترحون التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة مع حلول فصل الخريف. يعد إيقاف هذه الأطعمة الثلاثة التي تمنعك من فقدان الوزن نقطة انطلاق ممتازة للعودة إلى المسار الصحيح..

اللحوم الحمراء: بالإضافة إلى إعاقة فقدان الوزن ، فإنه يزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان. إذا كنت ترغب في البقاء في الطابور والتمتع بصحة عامة جيدة ، فمن الضروري أن تختار اللحوم البيضاء أو تبني أسلوب حياة نباتي. شرائح اللحم واللحوم المصنعة والنقانق ... يجب أن يكون وجود هذه الأطعمة في نظامك الغذائي في حده الأدنى.

Frituras: البطاطس المقلية هي السبب الرئيسي للسمنة حسب البحث. الاستمتاع بالقليل من وقت لآخر (قل مرة واحدة في الأسبوع) ليس ضارًا ، ولكن إذا كان هذا أو أي نوع من القلي يجعل مكانًا على طبقك بشكل منتظم ، فلن تكون قادرًا فقط على التخلص من تراكمات وبدلاً من ذلك ، ستزداد هذه الدهون بسرعة.

المشروبات الغازية والعصائر المعبأة: من الناحية التغذوية قيمته صفر. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تشكل مخاطر صحية ، مثل زيادة خطر الإصابة بفشل القلب والسكتة الدماغية ، فضلاً عن الإصابة بالسمنة. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يشربون اثنين من المشروبات الغازية في اليوم لديهم محيط خصر بنسبة 500٪ أكثر من غير الذين لا يشربون.

اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والصودا ... فقط ما تقدمه مطاعم الوجبات السريعة في قوائمها. يعد الابتعاد عن هذه المؤسسات طريقة مؤكدة لإنقاص الوزن ، منذ ذلك الحين نتخلص من الكثير من الدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة. بطبيعة الحال ، عليك أيضًا تجنب هذه الأطعمة في المنزل ، واستبدالها بخيارات أكثر صحية وأكثر ملاءمة للخط: اللحوم البيضاء المشوية والخضروات والحبوب والبذور والبقوليات والفواكه ومياه الشرب.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.