غالبًا ما يتم الحديث عن دقيق الشوفان على أنه أفضل فطور ممكن ، ولكن لماذا بالضبط؟ هنا نوضح ما يضعه فوق بقية وجبات الإفطار.
هذه هي الأسباب المهمة لتغيير وجبة الإفطار المعتادة للحصول على وعاء مريح من دقيق الشوفان.
يبقيك راضيا: على عكس حبوب الإفطار السكرية المليئة بالكربوهيدرات المكررة ، يهضم الجسم دقيق الشوفان بمعدل أبطأ. نظرًا لأنه يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم ، يعد دقيق الشوفان أحد أفضل الخيارات لتجنب الشعور بالجوع مرة أخرى طوال الصباح. وبهذه الطريقة ، يتم منع الرغبة الشديدة في تناول السكر بين الوجبات التي تكون ضارة جدًا للخط.
يزودك بالكربوهيدرات في الوقت المناسبعندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، يتفق العديد من الخبراء على وجوب حجز الكربوهيدرات في وجبة الإفطار. والسبب هو أنها تحترق بكفاءة أكبر في الصباح. في فترة ما بعد الظهر / المساء ، هناك خطر من أن تظل غير مستخدمة وينتهي الأمر بتخزينها في الجسم على شكل دهون.
إنه مدعوم بالعلم: دراسة استمرت أكثر من ستة أسابيع قسمت المشاركين إلى مجموعتين. أكلت الأولى دقيق الشوفان والثانية بنفس الكمية في المعكرونة. في النهاية ، انخفض مستوى الكوليسترول لدى الأشخاص الذين تناولوا دقيق الشوفان وحجم الخصر ، على الرغم من أن كمية الكربوهيدرات كانت متماثلة. بالنظر إلى أن معظم وجبات الإفطار (لحم الخنزير المقدد ، والحبوب السكرية ، والخبز الأبيض المحمص ...) تتميز بنقصها الغذائي أو السعرات الحرارية الزائدة أو كليهما ، فلا شك أن دقيق الشوفان هو قرار ذكي للغاية إذا كنت ترغب في تحسين صحتك.
La Mer هي منتجات تجميل جيدة جدًا.