يُطلب من الأطعمة المفيدة للعقل تهدئة القلق والمساعدة استعادة التوازن العقلي، وهو أحد أسرار حياة أكمل وأكثر سعادة في نهاية المطاف.
إذا وجدت نفسك محبطًا أو قلقًا لأي سبب من الأسباب ، قم بتضمين الأطعمة التالية في وجبتك التالية. ومع ذلك ، فالمثالي لا يكمن في رؤيتها كعلاج لحل مشكلة معينة ، ولكن تناولها بشكل منتظم.
بنجر
يتم تقديم فوائده للعقل من خلال محتواه في التيروزين والحمض الأميني البيتين. قم بتضمين البنجر في نظامك الغذائي يمكن أن تزيد من مستويات الدوبامين لديك مع تحسين مزاجك. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فسوف يساعدك ذلك أيضًا ، لأنه يحتوي على خصائص مشبعة. لست متأكدًا من كيفية تحضيره؟ هنا ستجد ملف وصفة برجر الشمندر. بسيط جدا ولذيذ.
شاي ماتشا
الشاي الأخضر يعزز الشعور بالهدوء. تشكيلة الماتشا على وجه الخصوص يمكن أن تحقن بنوع من الطاقة النظيفة، غير مرتبطة بالأعصاب أو القلق من المنشطات الأخرى. في الواقع ، يمكن أن يجعلك أكثر هدوءًا على الرغم من قيادتها لليقظة. تجدر الإشارة إلى أن الإجابة تختلف باختلاف الشخص ، لذا راقب كيف يتفاعل جسمك وقرر ما إذا كان يناسبك أم أنه من الأفضل البحث عن علاج آخر
الكركم
سمة التحقيقات خصائص مضادة للاكتئاب. حقق أقصى استفادة منها عن طريق إضافة قليل من مسحوق الكركم هنا وهناك. المشروبات طريقة ممتازة لتناوله: الحليب الذهبي ، العصائر الطبيعية ... عندما تشعر بالإحباط ، تذكر أن الكركم هو حليفك.