وجبات خفيفة صحية؛ رقاق القمح

12

إذا رغبت في ذلك التحكم في وزن الجسم أو تقليله تشمل وجبات خفيفة أو وجبات خفيفة صحية هو الخيار الأفضل لخطط الوجبات اليومية ، حيث يمكنه توفير الشبع بين الوجبات ومساعدتك تستهلك سعرات حرارية أقل في وجبات كبيرة مثل الغداء أو العشاء.

يسمح لك تناول الطعام بانتظام خلال النهار تعظيم التمثيل الغذائي الخاص بك والحفاظ على مستويات طاقتهم عالية وفي خبز التورتيلا يمكننا أن نجد سلعة مصدر بروتين نباتي، بالإضافة إلى ما نحصل عليه من الفواكه والخضروات، والتي هي الأنسب لوضع وجبات خفيفة صحية.

يمكن أن تكون خبز التورتيلا بديلاً للخبز الأبيض أو غيرها من منتجات المخابز التي يمكن أن تغير وزن الجسم بطريقة غير صحية ، حيث يمكن دمج واحدة من التورتيلا في نفس الوقت مع المنتجات الطازجة وأوراق الخس وشرائح الديك الرومي والخردل من ديجون ، أيضًا كشرائح من الفجل الحار ، والتي سوف تعتمد على كل الدقيق.

خيار آخر لصنع تورتيلا القمح الكامل يتم تغطيتها بشرائح التفاح التي ستضيف البروتين والمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف والحديد ، الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة المتعددة، الكل في قضمة واحدة ، بالإضافة إلى مزيج صحي آخر هي الفراولة الممزوجة بجبن الريكوتا على التورتيلا ، مع رشها بالقرفة ، وتتحول في نفس الوقت إلى نكهة ممتازة حلوى طبيعية.

يحب الأطفال السندويشات وكلما كانت صحتهم أفضل ، كان ذلك أفضل ، لذلك يمكن أن تمثل خبز التورتيلا الكامل من القمح خيارًا جديدًا لدمجها في طعامهم. تغذيةالقدرة على تزيينها أو تلبيسها بأشكال مختلفة مرحة أو ملونة تجذب انتباهها وتستهلكها بمزيد من المتعة.

يمكن أن تكون رقائق التورتيلا المصنوعة من القمح الكامل وجبة خفيفة مثالية للحصول منها على الطاقة اللازمة لبقية اليوم.

الصورة: فليكر


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.